Todas as suas perguntas do joanete, respondidas

Contente

• O que é um joanete?
• O que causa joanetes?
• Como evitar que joanetes piorem
• Como encontrar os melhores sapatos para joanetes
• Como se livrar dos joanetes
• Revisão para

"Joanete" é possivelmente a palavra mais assexuada da língua inglesa, e joanetes em si não são exatamente uma alegria de se lidar. Mas se você está lidando com uma condição comum nos pés, tenha certeza de que existem várias maneiras de encontrar alívio e evitar que ela piore. Aqui está tudo o que você deve saber sobre joanetes, incluindo o que os causa e como tratar joanetes sozinho ou com a ajuda de um médico.

O que é um joanete?

Os joanetes são bem reconhecíveis - uma protuberância se forma na base do dedão do pé, na borda interna do pé, e o dedão do pé se inclina em direção aos outros dedos. "O joanete se desenvolve devido a um desequilíbrio de pressão no pé, que torna a articulação do dedo do pé instável", explica Yolanda Ragland, D.P.M., podólogo e fundador da Fix Your Feet. "Os ossos do dedão do pé começam a se deslocar e se inclinar em direção ao segundo dedo do pé. A pressão constante faz com que a cabeça do metatarso (o osso na base do dedo do pé) fique irritada, e ele aumenta gradualmente, formando uma saliência."

Joanetes não são apenas uma coisa estética; eles também podem ser desconfortáveis ​​e até super dolorosos. "Você pode sentir dor, inchaço e vermelhidão ao redor da articulação afetada", diz Ragland. "A pele pode engrossar e tornar-se calosa, e o dedão do pé pode se inclinar para dentro, o que pode intimidar os dedões do pé, afetando-os também. O dedão pode até se sobrepor ou dobrar sob os outros dedos, resultando em calosidades ou calosidades." Como os calosidades, os calosidades são uma área espessa e áspera da pele, mas são menores do que os calosidades e têm um centro duro cercado por pele inflamada, de acordo com a Clínica Mayo. (Relacionado: Os 5 melhores produtos para calosidades nos pés)

O que causa joanetes?

Como mencionado, joanetes são causados ​​por um desequilíbrio de pressão no pé. Pesquisas sugerem que, em um pé com joanetes, há uma transferência de pressão do dedão para os outros dedos do pé, o que com o tempo pode empurrar os ossos da articulação na base do dedão do pé para fora do alinhamento, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Essa articulação então fica maior e se projeta na parte interna do antepé, freqüentemente ficando inflamada.

Ao contrário da crença popular, joanetes são não causada por fatores de estilo de vida, como o uso de certos sapatos. Mas alguns fatores de estilo de vida posso tornar os joanetes existentes piores. “Joanetes são causados ​​pela natureza, pois são herdados geneticamente e podem progredir mais rapidamente com o tempo por causa da criação, como o uso de sapatos inadequados”, diz Miguel Cunha, D.P.M., podólogo e fundador da Gotham Footcare. Assim como acontece com outras características físicas, o formato dos pés de seus pais afeta o seu. É possível que as pessoas que herdam os ligamentos frouxos ou a tendência de pronação excessiva - quando seu pé rola para dentro ao caminhar - de qualquer um dos pais sejam mais propensas a joanetes.

Além da escolha do calçado, a gravidez pode desempenhar um papel importante. Quando você fica grávida, seus níveis de um hormônio chamado relaxina aumentam, de acordo com Ragland. "Relaxin torna os ligamentos e tendões mais flexíveis, então os ossos que eles deveriam estabilizar tornam-se vulneráveis ​​ao deslocamento", diz ela. E assim a inclinação lateral do dedão do pé pode se tornar ainda mais pronunciada. (Relacionado: Isto é o que está acontecendo com seus pés, agora que você basicamente nunca usa sapatos)

Se você fica muito em pé durante as atividades do dia-a-dia, isso também pode agravar os joanetes. “Os joanetes incomodam especialmente as pessoas que trabalham muito em pé e em caminhadas, como enfermagem, ensino e serviço em restaurantes”, diz Cunha. "Praticar exercícios, especialmente correr e dançar, com joanetes também pode ser doloroso."

Joanetes também tendem a progredir mais rapidamente em pessoas que têm pés chatos ou que pronunciam em excesso, diz Cunha. "Caminhar ou correr com sapatos que não têm o suporte adequado para o arco pode levar à pronação excessiva, o que pode contribuir para um maior desequilíbrio e deformidade estrutural da articulação do dedão do pé", diz ele.

Como evitar que joanetes piorem

Se você tem joanete, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a evitar que ele piore. “Os sintomas leves podem ser tratados de forma conservadora, usando sapatos mais confortáveis ​​e órteses personalizadas [palmilhas que seu podólogo pode fazer para você], acolchoamento e / ou talas para apoiar o dedo do pé em uma posição mais normal”, diz Cunha. Você pode consultar um podólogo para recomendações específicas, ou você pode encontrar facilmente pensos cheios de gel etiquetados para joanetes na farmácia (como os abaixo). “Medicamentos tópicos, glacê e exercícios de alongamento também podem ajudar a aliviar os sintomas de dor e sofrimento”, diz ele. Analgésicos tópicos, como géis ou cremes contendo mentol (por exemplo, Icy Hot) ou salicilatos (por exemplo, Ben Gay), podem oferecer alívio da dor no pé, de acordo com Harvard Health.

Quando se trata de sapatos, tente limitar o tempo de uso de saltos e sapatos totalmente baixos, que podem agravar os joanetes, sugere Ragland. (Relacionado: As melhores palmilhas, de acordo com podólogos e avaliações de clientes)

Como encontrar os melhores sapatos para joanetes

Se você tem joanete (es), deve-se tentar evitar calçados desconfortáveis ​​e mal ajustados que não oferecem sustentação para o arco, diz Cunha.

Já que se exercitar com joanetes pode ser doloroso, você deve escolher sabiamente seus tênis. Cunha sugere que você procure um par com biqueira espaçosa e flexível, que permita que seus dedos se movam livremente e minimizem a pressão no joanete. Eles devem ter uma palmilha bem acolchoada e um suporte de arco para segurar a fáscia plantar (o tecido conjuntivo que vai dos calcanhares aos dedos dos pés ao longo da planta dos pés) e evitar que seu arco desmorone e pressione para baixo mais do que deveria, o que pode agravar joanetes, diz ele. Você também deve procurar um calcanhar profundo que reduza a pressão no (s) joanete (es) a cada golpe do calcanhar, diz ele.

Os tênis a seguir têm todas as opções acima, de acordo com Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (compre por $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (compre, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (compre, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (compre, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (compre, $ 104, zappos.com)

Como se livrar dos joanetes

Todas as estratégias mencionadas acima podem ajudar a evitar que um joanete piore, mas a cirurgia do joanete é a única maneira de realmente endireitar um joanete.

“A cirurgia é a única forma de corrigir um joanete, mas nem todos os joanetes exigem cirurgia”, explica Cunha. “O melhor tratamento para joanetes depende da gravidade da dor, histórico médico, quão rapidamente o joanete progrediu e se o alívio da dor pode ser alcançado com tratamento conservador não cirúrgico”. Para simplificar, "quando o tratamento conservador falha, a cirurgia é recomendada para ajudar a corrigir o desalinhamento da articulação do dedão", diz ele.

Para joanetes que são relativamente leves, mas ainda ruins o suficiente para exigir cirurgia, o tratamento geralmente envolve uma osteotomia, um procedimento em que o cirurgião corta a planta do pé, realinha o osso inclinado e o mantém no lugar com parafusos. Para casos mais graves, muitas vezes o cirurgião também remove parte do osso antes do realinhamento. Infelizmente, os joanetes podem retornar mesmo após a cirurgia. Eles têm uma taxa de recorrência estimada de 25 por cento, de acordo com um estudo publicado em The Journal of Bone & Joint Surgery.

Resumindo: não importa a gravidade do joanete, você pode tomar medidas para evitar que a dor do joanete atrapalhe seu dia-a-dia. E em caso de dúvida? Veja um doc.

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