Causas e riscos de doenças cardíacas

Contente

• Quais são as causas das doenças cardíacas?
• Quais são os fatores de risco de doenças cardíacas?
• Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis
• Ligação entre doença cardíaca e diabetes tipo 2
• Depressão e doenças cardíacas
• O takeaway

O que é doença cardíaca?

A doença cardíaca é às vezes chamada de doença cardíaca coronária (CHD). É o fim da morte entre adultos nos Estados Unidos. Aprender sobre as causas e os fatores de risco da doença pode ajudá-lo a evitar problemas cardíacos.

Quais são as causas das doenças cardíacas?

A doença cardíaca ocorre quando a placa se desenvolve nas artérias e vasos sanguíneos que levam ao coração. Isso impede que nutrientes importantes e oxigênio cheguem ao coração.

A placa é uma substância cerosa composta de colesterol, moléculas de gordura e minerais. A placa se acumula com o tempo quando o revestimento interno de uma artéria é danificado por pressão alta, tabagismo ou colesterol ou triglicerídeos elevados.

Quais são os fatores de risco de doenças cardíacas?

Vários fatores de risco desempenham um papel importante em determinar se você tem ou não probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. Dois desses fatores, idade e hereditariedade, estão fora de seu controle.

O risco de doenças cardíacas por volta dos 55 anos nas mulheres e 45 nos homens. O risco pode ser maior se você tiver parentes próximos com histórico de doenças cardíacas.

Outros fatores de risco para doenças cardíacas incluem:

• obesidade
• resistência à insulina ou diabetes
• colesterol alto e pressão arterial
• história familiar de doença cardíaca
• sendo fisicamente inativo
• fumar
• comer uma dieta não saudável
• depressão clínica

Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis

Embora fatores genéticos possam aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, escolhas de estilo de vida pouco saudáveis ​​desempenham um grande papel.

Algumas opções de estilo de vida pouco saudáveis ​​que podem contribuir para doenças cardíacas incluem:

• viver uma vida sedentária e não fazer exercícios físicos suficientes
• comer uma dieta não saudável que é rica em proteínas de gordura, gorduras trans, alimentos açucarados e sódio
• fumar
• beber excessivo
• permanecer em um ambiente de alto estresse sem técnicas adequadas de gerenciamento de estresse
• não controlando seu diabetes

Ligação entre doença cardíaca e diabetes tipo 2

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais estima que as pessoas com diabetes tipo 2 - e especialmente aquelas que chegaram à meia-idade - têm duas vezes mais chances de ter doenças cardíacas ou derrame do que as pessoas que não têm diabetes.

Adultos com diabetes tendem a ter ataques cardíacos em uma idade mais jovem. Eles têm mais probabilidade de sofrer ataques cardíacos múltiplos se tiverem resistência à insulina ou níveis elevados de glicose no sangue.

A razão para isso é a relação entre a glicose e a saúde dos vasos sanguíneos.

Os níveis elevados de glicose no sangue que não são controlados podem aumentar a quantidade de placa que se forma dentro das paredes dos vasos sanguíneos. Isso impede ou interrompe o fluxo de sangue para o coração.

Se você tem diabetes, pode reduzir o risco de doenças cardíacas controlando cuidadosamente o açúcar no sangue. Siga uma dieta compatível com o diabetes que é rica em fibras e pobre em açúcar, gordura e carboidratos simples. Gerenciar seus níveis de açúcar no sangue também pode ajudar evita reduza o risco de doenças oculares e problemas de circulação.

Você também deve manter um peso saudável. E se você fuma, agora é uma boa hora para pensar em parar.

Depressão e doenças cardíacas

Alguns estudos mostraram que pessoas com depressão desenvolvem doenças cardíacas em taxas mais altas do que a população em geral.

A depressão pode levar a uma série de mudanças em seu corpo que podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas ou ter um ataque cardíaco. Muito estresse, sentimento consistente de tristeza, ou ambos podemlata elevar sua pressão arterial.

Além disso, a depressão também aumenta os níveis de uma substância chamada proteína C reativa (CRP). CRP é um marcador de inflamação no corpo. Níveis mais altos do que o normal de CRP também mostraram predizer doenças cardíacas.

Depressão podelata também levam a uma diminuição do interesse nas atividades diárias. Isso inclui rotinas diárias, como exercícios, que são necessários para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Outros comportamentos não saudáveis ​​podem ocorrer, como:

• pular medicamentos
• não colocar esforço em comer uma dieta saudável
• bebendo muito álcool
• fumando cigarros

Converse com seu médico se você suspeitar que tem depressão. A ajuda profissional pode colocá-lo de volta no caminho da boa saúde e pode reduzir a possibilidade de problemas recorrentes.

O takeaway

A doença cardíaca é perigosa, mas pode ser prevenida em muitos casos. Todos se beneficiariam com a manutenção de um estilo de vida saudável para o coração, mas é particularmente importante para aqueles com risco aumentado.

Previna doenças cardíacas fazendo o seguinte:

• Exercite-se regularmente.
• Mantenha uma dieta saudável.
• Mantenha um peso saudável.
• Reduza o estresse em sua vida.
• Pare de fumar.
• Beba com moderação.
• Faça exames físicos anuais com seu médico para detectar anormalidades e avaliar fatores de risco.
• Tome suplementos, conforme recomendado pelo seu médico.
• Conheça os sinais de alerta de doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame.

Viver um estilo de vida saudável é uma das maneiras mais eficazes de prevenir doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames. Faça da prevenção de doenças cardíacas uma prioridade, esteja você na casa dos 20 ou 60 anos.