Mude o seu destino de beleza

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É o clássico debate natureza versus criação: são seus genes ou seu estilo de vida que determina sua aparência à medida que envelhece? "A regra em termos de rugas é que é 10 por cento genética e 90 por cento meio ambiente e estilo de vida", diz Tina Alster, MD, do Instituto de Cirurgia Dermalógica a Laser de Washington, DC O que é genético: espessura da pele (que explica o quanto ele afunda) e padrões de rugas.

A boa notícia: os 90% restantes proporcionam muito controle. Para provar isso, Darrick Antell, M.D., um cirurgião plástico na cidade de Nova York, estudou gêmeos idênticos e descobriu que se seus estilos de vida fossem os mesmos, seus rostos envelheciam de forma semelhante. Mas se seus hábitos eram diferentes, os contrastes eram dramáticos. Antell encontrou uma irmã que adorava o sol (e tinha envelhecimento prematuro) e a outra que não era. "Ver as fotos lado a lado era como ver as fotos do antes e depois de uma cirurgia plástica", diz Antell. Portanto, embora seu DNA possa ser imutável, o que você faz com seu projeto depende de você. Aqui, as mudanças de estilo de vida que o ajudarão a salvar a cara.

Proteja-se do sol. Os especialistas concordam: o sol é, sem dúvida, o pior inimigo da sua pele. A exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol faz com que as estruturas de suporte da pele (colágeno e elastina) se rompam, acelerando o processo de envelhecimento. "Existem muitos hábitos que podem envelhecer a pele, mas o sol realmente supera tudo o mais", diz Nancy Silverberg, MD, dermatologista em Newport Beach, Califórnia. "E mesmo que você já tenha causado muitos danos, nunca tarde demais para começar a usar protetor solar. O uso diário tem mostrado realmente reverter uma parte significativa dos danos causados ​​pelo sol. " E não é suficiente apenas usá-lo; você precisa usar o correto.

"Procure filtros solares que contenham ingredientes como óxido de zinco, dióxido de titânio e Parsol 1789 [também chamado de avobenzona], que bloqueiam parcialmente os raios ultravioleta A [UVA] do envelhecimento", recomenda Cherie Ditre, MD, diretora de Dermatologia Cosmética e Pele Centro de Aprimoramento da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, em Radnor. Melhor aposta: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer FPS 25 (US $ 40; clinique.com), que usa avobenzona para proteger contra os raios UVA e os ingredientes octinoxato e oxibenzona para evitar a queima dos raios UVB. Está disponível para peles oleosas, regulares e secas.

Apague esse cigarro. Os fumantes geralmente acabam com linhas reveladoras ao redor dos lábios (criadas por repetidos franzidos dos lábios ao inalar), mas o dano não pára por aí. Silverberg aponta para um estudo com fumantes que descobriu que eles também eram mais propensos do que os não fumantes a ter rugas significativas ao redor dos olhos. Assim como a exposição ao sol, o fumo quebra o colágeno e a elastina, acelerando a taxa de flacidez e rugas da pele. Para ajudar a reduzir os danos, experimente o concentrado corretivo perfeccionista para rugas labiais Estée Lauder (US $ 35; esteelauder.com), que ajuda a preencher as rugas e manter o batom no lugar.

Pare de fazer caretas. Pense em sua pele como o couro fino e macio de um sapato caro. Assim como os vincos no couro ficam mais profundos à medida que você anda com o sapato, sua pele reage de maneira semelhante a expressões faciais repetidas. "Anos de uso constante desses músculos fazem com que a pele fique rachada ou enrugada", explica Antell. O botox é frequentemente usado para suavizar as linhas de expressão (uma vez que paralisa o músculo culpado, você não pode mais fazer a expressão que está causando as rugas). Uma opção menos cara: Quebre o hábito. "Você pode aprender a não fazer certas expressões faciais, como semicerrar os olhos ou carrancudo", diz o dermatologista da cidade de Nova York Dennis Gross, M. D., autor de Your Future Face (Viking, 2005). "Esses são comportamentais." Faça um esforço consciente para relaxar o rosto quando perceber que está juntando as sobrancelhas ou fazendo uma careta. Ou aplique um produto tópico para ajudar a relaxar as rugas; experimente o Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (US $ 32; avon.com), que usa um relaxante com patente pendente chamado portulaca, ou Nuxe Crème Nirvanesque (US $ 41; sephora.com), que usa os botânicos de lótus azul, papoula e althea para ajudar a relaxar a contração dos músculos faciais.

Controle o estresse. O efeito do estresse no corpo foi bem documentado: ele pode comprometer o sistema imunológico e enfraquecer sua capacidade de combater doenças. Sua pele também sofre. Quando seu nível de estresse aumenta, seu corpo entra em modo de luta ou fuga. Mais especificamente: “Os capilares encolhem e o fluxo sanguíneo para a pele diminui à medida que o corpo redireciona o sangue para os órgãos internos”, explica Antell. Além disso, o estresse crônico pode aumentar as linhas de tensão no rosto e, se prejudicar o sono, você corre o risco de acelerar ainda mais o processo de envelhecimento (veja abaixo). Além de aprender como reduzir a ansiedade em sua vida, você também pode aplicar produtos de cuidados com a pele para ajudar a revigorar sua tez. Experimente o Creme Antirrugas Caudalíe Vinosource Riche (US $ 50; caudalie.com) com extrato de semente de uva para hidratar e proteger contra os radicais livres que aceleram o envelhecimento (moléculas de oxigênio altamente reativas criadas pelo fumo, poluição e luz solar que aceleram o processo de envelhecimento); 3Lab Hydrating-Vita Cream com o poderoso antioxidante coenzima Q10 (US $ 120; 3lab.com) e Biotherm Line Peel (US $ 40; biotherm-usa.com), que aumenta o processo natural de renovação celular da pele.

Obtenha seu sono de beleza. Quando você se olha no espelho após uma noite sem dormir, está tendo uma prévia de como seu rosto ficará em uma década ou mais.As linhas finas parecerão mais profundas; pequenas bolsas embaixo dos olhos parecerão mais inchadas. “Quando as pessoas não dormem, parecem mais velhas e abatidas, especialmente ao redor dos olhos”, diz Alster. Durante o sono, seu corpo se recupera e você aumenta a circulação no rosto; sem um sono de qualidade, o rosto afunda e sombras aparecem sob os olhos. A boa notícia: o efeito geralmente pode ser revertido indo para a cama mais cedo na noite seguinte e mantendo sua rotina de sono o mais regular possível. Antes de dormir, aplique o Creme de Tratamento Celular / PM Therapy Systems Retinol (US $ 68; therapysystemsinc.com) com retinol e ácido glicólico para ajudar a reparar e esfoliar a pele; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) e Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; ambos em kohls.com), que hidratam e firmam enquanto você dorme; ou Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (US $ 11; em farmácias) com a coenzima antioxidante Q10.

Alimente seu rosto. Costuma-se dizer que você é o que come, e também pode ser verdade que sua aparência é um reflexo direto de sua dieta. Os antioxidantes (especialmente as vitaminas C e E) podem ajudar a aumentar o poder da pele de combater os radicais livres. Também há evidências de que os ácidos graxos ômega-3 (encontrados em peixes gordurosos como o salmão) reduzem a inflamação e melhoram a textura da pele.

Igualmente importante é o que não ingerir: álcool e sódio. O álcool dilata os capilares e os torna mais frágeis (fazendo seu rosto parecer vermelho, machucado ou manchado), e o sal faz com que a pele retenha água (pense: olhos e bochechas inchados). Junte os dois (em, digamos, um jantar de sushi em que você consome muito molho de soja e saquê) e você vai acordar parecendo inchado. Você pode ajudar a alimentar seu rosto topicamente com estas escolhas do editor: IS Clinical Vitamin C Super Serum (US $ 115; isclinical.com) com ácido L-ascórbico estabilizado, uma potente vitamina C tópica que funciona como um poderoso agente antioxidante e antiinflamatório, e Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (US $ 65; gloss.com), com vitaminas B5, E e F para ajudar na proteção contra os radicais livres.

Acreditar em milagres. “Vivemos na era de ouro dos ingredientes”, diz Gross. “Mesmo que você esteja geneticamente destinado a ter os mesmos padrões de envelhecimento de sua mãe, você tem acesso a ingredientes modernos que podem ajudar a construir colágeno, filtros solares mais eficazes para proteger contra a radiação ultravioleta e procedimentos cosméticos que podem desfazer o que você herdou. " Ele recomenda o uso consistente de ingredientes modernos "milagrosos", como vitaminas antioxidantes C e E, licopeno e extrato de chá verde (para combater os danos dos radicais livres), retinóides ou genisteína (para construir colágeno e elastina) e alfa ou beta-hidroxi ácidos (para acelerar a renovação das células da pele). Melhores apostas em produtos: Prevage Antioxidant Cream (US $ 100; prevage.com) com idebenona, um ingrediente que ajuda a reparar as células da pele; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (US $ 19; em farmácias), com cobre ativo concentrado para restaurar a firmeza; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16,59; em farmácias), um soro sem óleo com vitamina C para hidratar e proteger; e CelGen Age Repair Moisture Solution (US $ 45; stcbiotech.com), um tônico que hidrata e promove a renovação da pele.

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