7 maneiras de mudar seu diabetes tipo 2 após os 50 anos

Contente

• Seus sintomas podem ser diferentes
• Você corre um risco maior de doença cardiovascular
• Você está mais sujeito a hipoglicemia grave
• A perda de peso fica ainda mais difícil
• O cuidado dos pés torna-se mais crítico
• Você pode ter dores nos nervos
• Uma equipe de saúde se torna mais importante
• Vivendo um estilo de vida saudável
• Leve embora

visão global

O diabetes pode afetar pessoas de qualquer idade. Mas o controle do diabetes tipo 2 pode se tornar mais complicado à medida que você envelhece.

Aqui estão algumas coisas que você pode notar sobre o seu diabetes tipo 2 por volta dos 50 anos e as medidas que você pode seguir para mantê-lo sob controle.

Seus sintomas podem ser diferentes

Conforme você envelhece, seus sintomas podem mudar completamente. A idade também pode mascarar alguns sintomas do diabetes.

Por exemplo, talvez você costumava sentir sede se seus níveis de glicose no sangue estivessem muito altos. Conforme você envelhece, pode perder a sensação de sede quando o açúcar no sangue fica muito alto. Ou você pode não sentir nada diferente.

É importante prestar atenção aos seus sintomas para notar se algo muda. Além disso, certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer novos sintomas que sentir.

Você corre um risco maior de doença cardiovascular

Os adultos mais velhos com diabetes tipo 2 têm maior risco de doenças cardiovasculares, ataque cardíaco e derrame em comparação com pessoas mais jovens com diabetes. Por isso, você deve observar cuidadosamente sua pressão arterial e níveis de colesterol.

Existem muitas maneiras de controlar a pressão arterial e o colesterol. Por exemplo, exercícios, mudanças na dieta e medicamentos podem ajudar. Se você tem pressão alta ou colesterol, discuta suas opções de tratamento com seu médico.

Você está mais sujeito a hipoglicemia grave

A hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, é um efeito colateral sério de certos medicamentos para diabetes.

O risco de hipoglicemia aumenta com a idade. Isso ocorre porque, conforme você envelhece, os rins não funcionam tão bem na remoção de medicamentos para diabetes do corpo.

Os medicamentos podem funcionar por mais tempo do que deveriam, fazendo com que o açúcar no sangue caia muito. Tomar muitos tipos diferentes de medicamentos, pular refeições ou ter doença renal ou outras condições também aumenta o risco.

Os sintomas de hipoglicemia incluem:

• confusão
• tontura
• tremendo
• visão embaçada
• suando
• fome
• formigamento na boca e lábios

Se você tiver episódios de hipoglicemia, converse com seu médico sobre a dosagem de seu medicamento para diabetes. Você pode precisar de uma dose mais baixa.

A perda de peso fica ainda mais difícil

Para as pessoas com diabetes tipo 2, a perda de peso pode se tornar difícil após os 50 anos. Nossas células se tornam ainda mais resistentes à insulina à medida que envelhecemos, o que pode levar ao ganho de peso na região do estômago. O metabolismo também pode diminuir à medida que envelhecemos.

A perda de peso não é impossível, mas provavelmente exigirá mais trabalho duro. Quando se trata de sua dieta, talvez você precise reduzir drasticamente o consumo de carboidratos refinados. Você vai querer substituí-los por grãos inteiros, frutas e vegetais.

Manter um diário alimentar também pode ajudá-lo a perder peso. A chave é ser consistente. Fale com seu médico ou nutricionista sobre a criação de um plano de perda de peso seguro e eficaz.

O cuidado dos pés torna-se mais crítico

Com o tempo, danos nos nervos e problemas de circulação causados ​​pelo diabetes podem levar a problemas nos pés, como úlceras nos pés diabéticos.

O diabetes também afeta a capacidade do corpo de combater infecções. Depois que a úlcera se forma, ela pode se infectar seriamente. Se isso não for cuidado adequadamente, pode levar à amputação de pés ou pernas.

Conforme você envelhece, os cuidados com os pés tornam-se essenciais. Você deve manter os pés limpos, secos e protegidos de lesões. Certifique-se de usar sapatos confortáveis ​​e bem ajustados com meias confortáveis.

Verifique cuidadosamente os seus pés e dedos dos pés e contacte o seu médico imediatamente se notar quaisquer manchas vermelhas, feridas ou bolhas.

Você pode ter dores nos nervos

Quanto mais tempo você tiver diabetes, maior será o risco de danos nos nervos e dor, conhecida como neuropatia diabética.

A lesão nervosa pode ocorrer nas mãos e nos pés (neuropatia periférica) ou nos nervos que controlam os órgãos do corpo (neuropatia autonômica).

Os sintomas podem incluir:

• sensibilidade ao toque
• dormência, formigamento ou sensação de queimação nas mãos ou pés
• perda de equilíbrio ou coordenação
• fraqueza muscular
• sudorese excessiva ou diminuída
• problemas de bexiga, como esvaziamento incompleto da bexiga (incontinência)
• disfunção erétil
• dificuldade em engolir
• problemas de visão, como visão dupla

Fale com o seu médico se sentir algum destes sintomas.

Uma equipe de saúde se torna mais importante

O diabetes pode afetar você da cabeça aos pés. Você precisará consultar uma equipe de especialistas para garantir que seu corpo permaneça saudável.

Fale com o seu médico de cuidados primários para descobrir se eles recomendam um encaminhamento para algum destes especialistas:

• endocrinologista
• farmacêutico
• educador em diabetes certificado
• enfermeira educadora ou enfermeira diabética
• oftalmologista ou optometrista (oftalmologista)
• podólogo (pediatra)
• nutricionista registrada
• profissional de saúde mental (terapeuta, psicólogo ou psiquiatra)
• dentista
• fisiologista do exercício
• cardiologista (médico cardíaco)
• nefrologista (médico renal)
• neurologista (médico especializado em doenças do cérebro e do sistema nervoso)

Agende exames regulares com os especialistas que seu médico recomenda para ter certeza de que você está reduzindo suas chances de complicações.

Vivendo um estilo de vida saudável

Não há cura para o diabetes tipo 2, mas você pode controlá-lo com medicamentos e opções de estilo de vida saudáveis ​​conforme envelhece.

Aqui estão algumas etapas a serem seguidas para desfrutar de uma vida saudável com diabetes tipo 2 após os 50 anos:

• Tome seus medicamentos conforme indicado pelo seu médico. Uma razão pela qual as pessoas não têm um bom controle sobre o diabetes tipo 2 é porque não tomam os medicamentos conforme as instruções. Isso pode ser devido ao custo, efeitos colaterais ou simplesmente não lembrar. Fale com o seu médico se algo o estiver impedindo de tomar os medicamentos conforme as instruções.
• Faça exercícios regularmente. A American Diabetes Association recomenda 30 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a vigorosa pelo menos cinco dias por semana, e treinamento de força pelo menos duas vezes por semana.
• Evite açúcar e alimentos processados ​​ricos em carboidratos. Você deve reduzir a quantidade de açúcar e alimentos processados ​​ricos em carboidratos que ingere. Isso inclui sobremesas, doces, bebidas açucaradas, lanches embalados, pão branco, arroz e massas.
• Beber grande quantidade de líquidos. Certifique-se de se manter hidratado ao longo do dia e beba água com freqüência.
• Reduzir o estresse. A redução do estresse e o relaxamento desempenham um papel importante na manutenção da saúde com a idade. Certifique-se de agendar a tempo para atividades divertidas. Meditação, tai chi, ioga e massagem são alguns métodos eficazes para reduzir o estresse.
• Mantenha um peso saudável. Pergunte ao seu médico sobre uma faixa de peso saudável para sua altura e idade. Consulte um nutricionista para obter ajuda para decidir o que comer e o que evitar. Eles também podem dar dicas para perder peso.
• Faça exames regulares com sua equipe de saúde. Os exames regulares ajudarão os médicos a detectar problemas menores de saúde antes que eles se transformem em problemas graves.

Leve embora

Você não pode voltar no tempo, mas quando se trata de diabetes tipo 2, você tem algum controle sobre sua condição.

Depois dos 50 anos, torna-se mais importante monitorar sua pressão arterial e níveis de colesterol e estar ciente de novos sintomas. Além disso, você e seu médico devem monitorar de perto seus medicamentos para detectar quaisquer efeitos colaterais graves.

Você e sua equipe de profissionais da saúde devem desempenhar um papel ativo no desenvolvimento de uma abordagem de tratamento personalizada. Com o tratamento adequado, você pode esperar uma vida longa e plena com diabetes tipo 2.