Escolha uma afirmação saudável como sua "resolução" de ano novo

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Se você sabe agora que vai esquecer sua resolução até fevereiro de 2017, é hora de outro plano. Por que não escolher uma afirmação ou mantra para o seu ano em vez de uma resolução? Em vez de uma meta difícil, tente fazer dessa afirmação o tema do ano. Repita isso para você mesmo diariamente e faça o melhor para viver cada dia com a intenção de representar seu mantra.

Talvez a sua afirmação seja "Eu sou forte", e quer você vá para um treino ou passe por um dia emocionalmente difícil, você estará vivendo a afirmação do seu ano. Se precisar de mais orientação, tente fazer sua afirmação "Estou fazendo as melhores escolhas para o meu corpo", de modo que com cada escolha dietética, física e mental, você será lembrado de cuidar de si mesmo e fazer uma escolha específica e consciente escolha para o que você precisa. A dieta ou plano de treino de mais ninguém - só o seu!

E se você ainda quiser fazer uma resolução de condicionamento físico, essas afirmações o ajudarão a manter suas metas até o próximo mês de dezembro. Experimente qualquer uma dessas 10 sugestões para fortalecer e capacitar sua saúde, ou crie a sua própria.

1. Eu sou forte.
2. Eu amo meu corpo.
3. Eu sou saudável.
4. Estou melhorando a cada dia.
5. Sou livre para fazer minhas próprias escolhas.
6. Eu estou crescendo.
7. Sou suficiente.
8. Estou avançando diariamente.
9. Estou fazendo as melhores escolhas para meu corpo.
10. Não sou controlado pelo estresse, medo ou ansiedade.

Este artigo foi publicado originalmente no Popsugar Fitness.

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