Os antidepressivos causam ganho de peso? Aqui está o que você precisa saber

Contente

• Aqui está o que um especialista diz
• Então o que fazer sobre isso?
• Lembre-se de que vai demorar algum tempo para descobrir o que funciona para você
• Revisão para

Quando se trata dos efeitos colaterais dos medicamentos, pode ser difícil separar o anedótico do científico. Por exemplo, Ariel Winter recentemente falou sobre sua perda de peso em uma sessão de perguntas e respostas em suas histórias no Instagram, explicando que pode ter sido uma "mudança na medicação" que "instantaneamente fez [ela] perder todo o peso [ela] não conseguia perder antes. " Mais especificamente, Winter escreveu que vinha tomando antidepressivos "há anos" e que acredita que a medicação pode ter feito com que ela ganhasse peso com o tempo. Mas faça antidepressivos na realidade causar ganho de peso - ou perda de peso, por falar nisso? Ou foi apenas uma experiência única de Winter com a medicação? (Relacionado: Como o abandono dos antidepressivos mudou a vida desta mulher para sempre)

Aqui está o que um especialista diz

Antidepressivos, incluindo medicamentos antipsicóticos atípicos (como Risperdal, Abilify e Zyprexa) e inibidores seletivos da recaptação da serotonina (também conhecidos como SSRIs, como Paxil, Remeron e Zoloft), podem levar ao ganho de peso "com bastante frequência", diz Steven Levine, MD, fundador da Actify Neurotherapies. Na verdade, "o ganho de peso durante o uso de antidepressivos é normalmente a regra, e não a exceção", diz ele Forma. Não só isso, os medicamentos antipsicóticos atípicos, como uma classe, são frequentemente associados ao aumento do colesterol e um risco aumentado de diabetes, explica o Dr. Levine.

Embora a relação entre os antidepressivos e o ganho de peso não seja totalmente compreendida, o Dr. Levine diz que é provavelmente devido a "efeitos metabólicos diretos", incluindo, mas não se limitando a mudanças na sensibilidade à insulina. No entanto, é tão importante ter em mente que os sintomas da depressão podem incluir mudanças no apetite, mudanças nos padrões de sono, bem como níveis reduzidos de atividade, entre outras coisas, diz o Dr. Levine - todos eles completamente independentes de antidepressivos. Em outras palavras, a depressão por si só "pode ​​contribuir para as flutuações de peso", explica ele, mas, ao mesmo tempo, os antidepressivos podem afetar o corpo de maneira semelhante. (Relacionado: 9 mulheres sobre o que não dizer a um amigo que lida com a depressão)

É importante notar que todos respondem aos antidepressivos de forma diferente, de acordo com a Mayo Clinic - o que significa que algumas pessoas podem ganhar peso enquanto tomam um certo tipo de medicamento, enquanto outras não.

Então o que fazer sobre isso?

Em termos da experiência de Ariel Winter com antidepressivos, ela escreveu no Instagram que tomar uma nova combinação de medicamentos parecia ajudar seu cérebro e seu corpo a chegar a um lugar saudável e equilibrado. Se você está lutando contra a maneira como um antidepressivo está afetando seu corpo, pense em quanto uma dieta e estilo de vida saudáveis, fora da medicação, podem contribuir para a maneira como você se sente em geral, diz Caroline Fenkel, DSW, LCSW, uma clínica com a Newport Academy.

"O exercício é conhecido por ajudar a combater a depressão naturalmente", diz Fenkel. "O exercício regular pode ter um grande impacto positivo na depressão, ansiedade e muito mais."

Além disso, os alimentos que você ingere podem ter um impacto bastante significativo em sua saúde mental geral, também, diz Fenkel. Ela cita um estudo de janeiro de 2017 publicado em BMC Medicine, conhecido como "estudo SMILES", que foi o primeiro estudo randomizado e controlado desse tipo a testar diretamente se a melhoria da qualidade da dieta pode realmente tratar a depressão clínica. O estudo envolveu coletivamente 67 homens e mulheres com depressão moderada a grave, todos os quais relataram comer uma dieta relativamente pouco saudável antes de entrar no estudo. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos para uma intervenção de três meses: um grupo foi colocado em uma dieta mediterrânea modificada, enquanto o outro grupo continuou a comer da maneira que faziam antes do estudo, embora tenham sido instruídos a participar de grupos de apoio social que têm demonstrou ajudar no tratamento da depressão. Depois que os três meses do ensaio terminaram, os pesquisadores descobriram que cerca de um terço daqueles que seguiram a dieta mediterrânea modificada mostraram "melhora significativamente maior" em seus sintomas de depressão em comparação com aqueles que não estavam seguindo uma dieta específica, de acordo com o estudo. (Relacionado: A junk food está deixando você deprimido?)

Dito isso, isso não significa que você deva mudar de um antidepressivo para uma dieta saudável para tratar sua depressão - certamente não sem antes consultar seu médico, pelo menos. no entanto faz significa que você tem mais controle sobre sua saúde mental - e como ela se relaciona com seu bem-estar físico - do que você imagina. Os antidepressivos claramente não são os só maneira de tratar a depressão, mas isso não os torna menos eficazes, nem é normal descartá-los como apenas uma pílula que está fazendo você ganhar peso sem oferecer quaisquer benefícios significativos.

Lembre-se de que vai demorar algum tempo para descobrir o que funciona para você

Uma das coisas mais complicadas sobre como encontrar o melhor antidepressivo para um indivíduo é que é extremamente difícil prever como um medicamento específico funcionará, de acordo com o Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Além disso, uma vez que você Faz Para começar a tomar um desses medicamentos, pode levar até seis semanas (se não mais) para determinar sua eficácia, de acordo com a Mayo Clinic. Tradução: Encontrar um plano de tratamento que funcione para você não vai acontecer da noite para o dia; você tem que ser paciente com o processo e consigo mesmo, enquanto seu cérebro e corpo trabalham para se ajustar às mudanças.

Se for um ajuste difícil para você, Fenkel sugere reservar tempo para atividades que o deixem genuinamente feliz, seja cozinhar, fazer exercícios ou até mesmo estar ao ar livre, curtindo a natureza. Além disso, ela recomenda ficar longe das mídias sociais o máximo possível, pois ela diz que isso pode "fazer as pessoas se sentirem mal consigo mesmas porque estão se comparando a outras pessoas que podem parecer 'perfeitas' quando isso não é inteiramente verdade." (Relacionado: Por que é importante programar mais tempo de inatividade para seu cérebro)

Acima de tudo, não hesite em expor essas preocupações ao seu médico. Você sempre pode tentar um novo medicamento; você sempre pode tentar um novo plano de dieta; você sempre pode experimentar um tipo diferente de terapia. Considere os prós e os contras do seu plano de tratamento com o seu médico e seja sincero consigo mesmo sobre o que está realmente ajudando você a se sentir equilibrado. Como Ariel Winter escreveu no Instagram sobre sua própria experiência com antidepressivos, "é uma jornada". Portanto, mesmo quando o tratamento parecer desafiador, lembre-se de que você está fazendo algo positivo para o seu bem-estar. “Estamos fazendo algo para melhorar nossas próprias vidas”, escreveu Winter. "Sempre cuide de si mesmo."

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