Os apps de condicionamento físico realmente ajudam você a perder peso?

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Estamos vivendo na era dos aplicativos de condicionamento físico: você não só pode baixar rastreadores úteis para monitorar sua dieta ou exercícios, como também os novos smartphones vêm com esse recurso integrado em sua tecnologia. (Caso em questão: 5 maneiras divertidas de usar o novo aplicativo de saúde do iPhone 6 da Apple.) Mas será que esse advento de aplicativos relacionados à saúde é realmente útil? Bem, depende do seu ponto de partida.

Acontece que os aplicativos de saúde são úteis apenas para aqueles que são já saudável, de acordo com novos dados. O Instituto de Inovação Integrada da Carnegie Mellon University está trabalhando em um estudo contínuo, que entrevistou 2.000 homens e mulheres, com idades entre 18 e 34 anos, sobre tópicos que vão desde hábitos financeiros até atividades profissionais. Seu último relatório mostrou que enquanto 66 por cento das pessoas que mantêm uma dieta saudável disseram achar aplicativos úteis para monitorar dieta e exercícios, 67 por cento das pessoas que não manter uma dieta saudável não achar esses aplicativos úteis. Tradução: aplicativos relacionados à saúde só ajudam se você já está fazendo o trabalho para se manter saudável.

Faz sentido: se você já está inclinado a definir metas específicas de condicionamento físico e obter sua dose diária de frutas e vegetais, a tecnologia que o ajudará a atingir essas metas seria atraente. Mas se você não está predisposto a comportamentos saudáveis, baixar um aplicativo não é uma solução mágica.Na verdade, um estudo recente descobriu que os rastreadores de condicionamento físico podem estar prestando um péssimo serviço, monitorando sua atividade para você, você perde uma etapa importante de auto-rastreamento que permite que você realmente modifique o comportamento. Portanto, se você depende apenas de um rastreador para manter bons hábitos de saúde, quaisquer alterações feitas podem durar apenas enquanto você usar esse rastreador.

Moral da história: toda a tecnologia do mundo não pode substituir um desejo genuíno de uma alimentação saudável e ficar em forma.

O estudo também descobriu que daquelas pessoas que pensam muito sobre seu peso, 60 por cento culpam seus pais (ou acreditam que a genética é um fator dominante), e daquelas que não pensam muito sobre seu peso, apenas 39 por cento culpam seus família. (Os pais são culpados por seus maus hábitos de treino? Descubra o que dizem os especialistas.) Para mais informações, consulte o infográfico abaixo.

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