Como reconhecer e responder aos vampiros de energia em casa, no trabalho e muito mais

Contente

• O que é um vampiro de energia?
• Eles não assumem responsabilidade
• Eles estão sempre envolvidos em algum tipo de drama
• Eles sempre te ajudam
• Eles diminuem seus problemas e jogam por conta própria
• Eles agem como um mártir
• Eles usam sua boa natureza contra você
• Eles usam viagens de culpa ou ultimatos
• Eles são co-dependentes
• Eles criticam ou intimidam
• Eles intimidam
• Por que é importante e o que fazer
• Estabelecer limites
• Ajuste suas expectativas
• Não dê a eles uma polegada
• Guarde sua capacidade emocional
• Cortá-los completamente
• A linha inferior

O que é um vampiro de energia?

Vampiros de energia são pessoas que - às vezes intencionalmente - drenam sua energia emocional. Eles se alimentam da sua vontade de ouvi-los e cuidar deles, deixando-o exausto e oprimido.

Os vampiros de energia podem estar em qualquer lugar e em qualquer pessoa. Eles podem ser seu cônjuge ou seu melhor amigo. Eles podem ser seu companheiro de cubículo ou seu vizinho.

Aprender a identificar e responder a esse comportamento tóxico pode ajudá-lo a preservar sua energia e a se proteger de uma grande quantidade de sofrimento emocional e físico.

Leia para saber mais sobre como um vampiro de energia age e o que você pode fazer em seguida.

Eles não assumem responsabilidade

Vampiros de energia são frequentemente carismáticos. Eles podem ficar sem problemas quando surgem problemas por causa desse encanto.

Eles são astutos e podem colocar problemas em outras pessoas em quase todas as situações.

Eles nunca aceitam a culpa por seu papel em qualquer desacordo ou questão. Muitas vezes você fica segurando a culpa - e possivelmente a culpa.

Por exemplo:

• "Não acredito que ninguém possa fazer isso direito. Que vergonha!
• “Eu apenas sentei lá. Ele ficou com raiva de mim e eu ainda não sei o que fiz. "

Eles estão sempre envolvidos em algum tipo de drama

Os vampiros de energia sempre se encontram no meio de uma catástrofe, passando de um alvo para outro com seu comportamento emocional e dramático.

Quando eles pousam em você, lançam esse drama em você, na esperança de que você o absorva, conserte e corrija o navio deles.

Por exemplo:

• “Por que eu sou sempre aquele com quem todos ficam bravos? Eu não mereço isso. "
• "Eu simplesmente não aguento mais. Eu não fiz nada com Ellen, mas ela parou de falar comigo. Por que todos não podem ser tão gentis quanto você? "

Eles sempre te ajudam

Um vampiro de energia nunca gosta de ser superado e não gosta de compartilhar os holofotes. Essa é uma de suas muitas tendências narcísicas.

Eles lutam para sentir felicidade genuína por outra pessoa. Em vez disso, eles preferem puxar energia para alimentar suas demandas emocionais.

Por exemplo:

• "Essas são realmente boas notícias. Na verdade, também me candidatei a um novo emprego hoje e realmente preciso de ajuda com meu currículo. Você se importa de olhar?
• "Tão orgulhoso de você! Só mais três certificações para me alcançar! ”

Eles diminuem seus problemas e jogam por conta própria

Vampiros energéticos alimentam sua energia emocional. E se você está triste ou chateado, seu suprimento de energia está diminuindo.

Para drenar o máximo de energia de você, os vampiros energéticos desviarão a atenção da discussão para si mesmos, transformando sua consternação em seu buffet emocional.

Por exemplo:

• "Eu sei que seu trabalho não paga bem, mas pelo menos é divertido. Você tem que me ajudar a encontrar um novo.
• "Você está super inundada no trabalho, e eu entendo, mas eu realmente preciso falar com você hoje à noite sobre esse problema com Mark."

Eles agem como um mártir

Os vampiros da energia colocam seus problemas diretamente nos ombros de outras pessoas. Eles não se responsabilizam por suas contribuições para suas dificuldades.

O que eles procuram é apoio emocional para aumentar sua auto-estima.

Por exemplo:

• "Ele é sempre tão irracional. Eu faço o melhor que posso, mas isso nunca é suficiente. "
• "Este dia começou ruim e só piorou."

Eles usam sua boa natureza contra você

Pessoas sensíveis e compassivas são os principais alvos dos vampiros da energia. Você oferece um ouvido atento, um coração gentil e energia infinita.

Dessa forma, os vampiros da energia usam sua própria natureza contra você, drenando sua vitalidade.

Por exemplo:

• Eles monopolizam seu tempo em todas as ocasiões sociais, para que possam ter o máximo de sua energia possível.
• Eles sabem que você se sentirá culpado em recusar um café ou um jantar, então perguntam regularmente.

Eles usam viagens de culpa ou ultimatos

Os vampiros energéticos costumam confiar em viagens de culpa para conseguir o que querem. Eles sabem que a vergonha é uma ótima arma contra pessoas que são compassivas e atenciosas.

Da mesma forma, os ultimatos são uma maneira eficaz de capturar a atenção de uma pessoa e forçá-la a fazer algo que, de outra forma, talvez não queira fazer.

Por exemplo:

• "Eu não sei como você espera que eu faça isso sem você. Eu vou desmoronar. "
• "Se você realmente se importa comigo, liga para ele e diz o quanto eu o amo."

Eles são co-dependentes

A co-dependência é um tipo de relacionamento em que toda ação é projetada para provocar uma certa reação do outro indivíduo.

É um ciclo vicioso de comportamento, mas os vampiros de energia raramente reconhecem que estão neles.

Eles usam esses relacionamentos - geralmente românticos - para continuar dando um ciclo de drama e necessidade emocional.

Por exemplo:

• "Sei que esse não é um bom relacionamento, mas é muito melhor do que tentar superá-lo e aprender a namorar novamente".
• "Se eu o ignorar por alguns dias, ele implorará por perdão e voltará rastejando".

Eles criticam ou intimidam

Em sua essência, os vampiros energéticos costumam ser inseguros. Eles podem usar táticas e críticas desumanas para manter suas “presas” inseguras também.

Nesse estado, você sente que deve sua atenção e deve continuar trabalhando para interromper os ataques injustificados.

Por exemplo:

• “Eu fui burra demais para esperar melhor de você. Todo mundo me trata como lixo, então por que não você?
• "Você estava louco desde o começo, e eu te disse isso."

Eles intimidam

A um passo de criticá-lo ou intimidá-lo, a intimidação é uma ferramenta para a qual os vampiros de energia recorrem quando precisam despertar alguma emoção emocional.

O medo é uma reação emocional muito forte. Se um vampiro de energia pode perturbá-lo, ele pode reforçar seu ego.

Por exemplo:

• "Não vou contar isso repetidamente."
• "Você não merece uma promoção. Você não mostra que realmente quer isso. ”

Por que é importante e o que fazer

Os vampiros de energia exigem muito das pessoas que visam.

Essa drenagem contínua de seus recursos pode ter um efeito perceptível no seu bem-estar. Com o tempo, o excesso de estresse pode levar à ansiedade, depressão, doenças cardíacas e muito mais.

Por isso, é importante reconhecer os comportamentos e trabalhar para removê-los.

Isso pode envolver a criação de muros para proteção contra os esforços de um vampiro energético - ou a remoção total da pessoa da sua vida.

As idéias abaixo podem não funcionar para todos. Experimente-os e forme sua abordagem à medida que for capaz de se sentir no controle e protegido.

Estabelecer limites

Embora isso possa ser mais fácil dizer do que fazer a princípio, você pode e deve desenvolver áreas de sua vida em que não permitirá que um vampiro de energia entre.

Não concorde com eventos sociais, como jantar ou café. Evite viagens de fim de semana e outros eventos prolongados em que eles estarão presentes.

No trabalho, você pode limitar as interações entre os dois, não aceitando almoços e não parando na mesa deles para conversar.

Pode ser necessário começar pequeno, concentrando-se em algumas áreas e depois expandir.

Ajuste suas expectativas

Você não pode consertar um vampiro de energia, mas pode reformular suas expectativas sobre eles.

Isso pode envolver desligar sua válvula emocional e não oferecer conselhos quando eles exalam seus problemas para você.

Isso também pode significar que você também não pode usá-los como qualquer tipo de liberação emocional. Eles querem retribuir.

Não dê a eles uma polegada

Se o vampiro de energia chamar, parar ou enviar mensagens de texto, não dê espaço para eles.

Dê uma desculpa: "Estou cansado demais" ou "Estou ocupado demais". Você pode dizer que tem planos ou não se sente bem.

Quando eles mantêm interface com desculpas e não obtêm a energia emocional de que precisam, procuram em outro lugar.

Guarde sua capacidade emocional

Os vampiros da energia usam pistas não verbais para saber quando têm alguém no gancho. Sua expressão facial, a maneira como você se inclina, como você aperta as mãos - um vampiro de energia pode tomá-las como sinais de seu investimento.

Se, em vez disso, você oferecer respostas com cara de pedra e oferecer apenas uma declaração curta às perguntas deles, não se abrirá para as demandas deles e poderá reservar sua energia para você.

Cortá-los completamente

Na maioria dos casos, você tem a liberdade de extrair completamente essa pessoa da sua vida. Isso pode parecer dramático, mas você deve se lembrar de que está se protegendo no final.

A linha inferior

Ao reconhecer esses comportamentos e tentar acabar com isso, você está protegendo a si mesmo, sua saúde e seu bem-estar geral.

Ninguém merece ser maltratado ou usado dessa maneira. Certamente não é sua culpa.

Algumas pessoas se recusam a aceitar a responsabilidade por sua própria maturidade emocional - e esse não é seu ônus a suportar.