Os óleos essenciais podem aliviar minhas cólicas menstruais?

Contente

• Funciona?
• O que a pesquisa diz
• Lavanda
• Canela
• Misturas de óleo
• Como usar óleos essenciais para cólicas menstruais
• Riscos e avisos
• Outros tratamentos para cólicas menstruais
• Analgésicos
• Descansar
• Controle de natalidade hormonal
• O que você pode fazer agora
• Encontre um fornecedor confiável
• Faça sua pesquisa
• Observe os efeitos colaterais
• 4 posturas de ioga para aliviar as cólicas

Funciona?

Durante séculos, as pessoas usaram óleos essenciais para tratar uma variedade de doenças, desde dores de cabeça até azia. Hoje, esses potentes óleos vegetais estão ganhando popularidade mais uma vez, à medida que mais e mais pessoas estão se voltando para tratamentos não tradicionais.

Os óleos essenciais das plantas exalam um cheiro para proporcionar a aromaterapia. Os óleos essenciais também podem ser aplicados na pele após diluição com um óleo carreador. Os óleos essenciais não devem ser engolidos. Alguns são tóxicos.

Embora a maioria das pesquisas médicas apóie os óleos como um tratamento de aromaterapia, poucos relatórios descobriram que eles podem ser úteis de outras maneiras. Aqui está o que você precisa saber sobre o uso de óleos essenciais para aliviar as cólicas menstruais.

O que a pesquisa diz

Os óleos essenciais são comumente usados ​​em produtos para a pele e em alguns alimentos. Eles também são reconhecidos como ferramentas poderosas de aromaterapia para aliviar o estresse e a ansiedade. Poucos óleos, no entanto, possuem pesquisas clinicamente significativas para apoiar seu uso como um tratamento médico além da aromaterapia.

Se você vasculhar as pesquisas realizadas, poderá encontrar um apoio moderado para o uso desses óleos como terapias alternativas. Esses óleos essenciais podem ser úteis para o tratamento de cólicas menstruais:

Lavanda

Usar óleo de lavanda como óleo de massagem de aromaterapia pode reduzir muito a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais. Em um estudo de 2012, estudantes de enfermagem usaram óleo de lavanda ou um produto de parafina placebo para determinar se o óleo essencial tinha algum benefício. Os alunos que usaram o óleo de lavanda relataram uma grande redução das cólicas.

Canela

A canela pode ser mais famosa por seus usos culinários, mas o tempero aromático tem sido usado há séculos em tratamentos médicos alternativos. A canela é conhecida por reduzir a inflamação no corpo. Massagear a parte inferior do abdômen com óleo essencial de canela pode ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas das cólicas menstruais.

Misturas de óleo

A combinação de mais de um tipo de óleo essencial pode ser benéfica. Em um estudo de 2012, os pesquisadores usaram uma combinação que incluía óleos de lavanda, salva e manjerona. Os óleos foram misturados com um creme sem perfume.

Os participantes do estudo foram instruídos a massagear a mistura de creme na parte inferior do abdômen, do final do último período ao início do próximo. Mulheres que usaram o creme com óleos essenciais relataram menos dor e desconforto durante a menstruação do que mulheres que usaram óleos sintéticos.

Um estudo de 2013 examinou uma combinação de óleos de:

• canela
• dente de alho
• rosa
• lavanda

Esses óleos foram adicionados ao óleo de amêndoa. As mulheres no estudo foram instruídas a massagear a combinação de óleo no abdômen. Este estudo também descobriu que as mulheres que usaram os óleos essenciais relataram menos dor e sangramento durante a menstruação do que as mulheres que usaram o tratamento com placebo.

Como usar óleos essenciais para cólicas menstruais

Se você está procurando usar óleos essenciais para aliviar as cólicas menstruais, massagear os óleos na área afetada é considerada a melhor abordagem. Adicione algumas gotas do seu óleo preferido a um óleo veicular.

Os óleos veiculares são óleos neutros que ajudam a esticar os óleos potentes e torná-los mais fáceis de aplicar e usar durante a massagem. Os óleos carreadores comuns incluem:

• coco
• abacate
• amêndoa
• azeitona extra virgem

Massageie uma pequena quantidade em seu abdômen uma vez por dia por pelo menos uma semana antes do início do seu período.

Riscos e avisos

Antes de massagear todo o abdômen inferior com esses óleos essenciais, aplique-os primeiro em uma pequena área da pele. Espere pelo menos um dia para ver se você pode ter uma reação. Se você sentir qualquer irritação ou desconforto, não use os óleos. Do contrário, é provável que seja seguro massagear todo o seu abdômen com o produto.

Mesmo que seu médico não esteja prescrevendo este tratamento para você, é sempre uma boa ideia avisar seu médico quais tratamentos você está usando. Tratamentos alternativos podem afetar os tratamentos prescritos que você está usando. Informe ao seu médico tudo o que você está usando para que ele possa observar as interações ou possíveis problemas.

Outros tratamentos para cólicas menstruais

Os tratamentos mais comuns para cólicas menstruais incluem:

Analgésicos

Ambos os analgésicos de venda livre (OTC) e prescritos geralmente têm sucesso no tratamento das cólicas menstruais. Você pode começar a tomar uma dose baixa de analgésicos um ou dois dias antes da data prevista para o início da menstruação. Isso pode ajudá-lo a evitar cólicas dolorosas. Continue tomando os comprimidos dois ou três dias após a menstruação ou até que as cólicas parem.

Descansar

Algumas mulheres encontram alívio para as cólicas menstruais dolorosas simplesmente descansando. Ser ativo durante os primeiros dias da menstruação pode piorar as cólicas. Mantenha uma programação normal da melhor maneira possível, enquanto também deixa seu corpo descansar.

Controle de natalidade hormonal

O controle da natalidade não é apenas para mulheres que estão tentando prevenir a gravidez. O controle da natalidade também pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. Em alguns casos, o controle da natalidade pode prevenir completamente a menstruação.

Se analgésicos OTC ou opções de controle de natalidade não estiverem aliviando seus sintomas, consulte seu médico. Eles podem recomendar um medicamento prescrito.

O que você pode fazer agora

Se você estiver interessado em tratar suas cólicas menstruais com óleos essenciais, mantenha estas dicas em mente:

Encontre um fornecedor confiável

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula os óleos essenciais. O FDA lista os óleos essenciais que são "geralmente reconhecidos como seguros", mas eles não os inspecionam ou testam quanto à pureza porque eles não fazem nenhuma declaração de tratamento. Por esta razão, é importante que você encontre uma empresa de petróleo em que você confia que está fornecendo óleos puros. Muitos desses óleos podem ser caros. Não desperdice seu dinheiro em um produto mais barato.

Faça sua pesquisa

Depois de encontrar um óleo em que você confia, é importante que você se sinta confortável para usar o produto. Procure um aromaterapeuta ou converse com seu médico sobre o uso adequado desses óleos. A loja ou site onde você compra seus óleos também deve ter um profissional treinado que pode ajudá-lo e responder às suas perguntas.

Observe os efeitos colaterais

Como os óleos essenciais não foram amplamente estudados, é possível que certos efeitos colaterais ainda não sejam conhecidos. Se você começar a sentir algo incomum após usar óleos essenciais, pare de usar o produto. Entre em contato com seu médico e examine o que pode estar causando os problemas.

4 posturas de ioga para aliviar as cólicas