"Fat Yoga" personaliza aulas de ioga para mulheres de tamanho grande

Contente

• Revisão para

O exercício pode ser bom para todos, mas a maioria das aulas não são realmente boas para todos os corpos.

"Pratiquei ioga por quase uma década e nenhum professor me ajudou a fazer a prática funcionar para meu corpo cheio de curvas", disse Anna Guest-Jelley, fundadora e CEO (que é a Curvy Executive Officer) da Curvy Yoga, com sede em Nashville. “Eu simplesmente achava que o problema era meu corpo e que, uma vez que perdesse uma quantidade x de peso, finalmente 'conseguiria'. Então, um dia, percebi que o problema nunca foi meu corpo. Acontece que meus professores não sabiam como ensinar corpos como o meu. "

Essa epifania motivou Guest-Jelley a abrir seu próprio estúdio, um estúdio projetado especificamente para mulheres reais como ela. E as aulas foram um sucesso imediato, o que a encorajou a treinar outras pessoas para ensinar "ioga gorda". Agora, estúdios de corpos maiores estão surgindo em todo o país, mudando a ideia de o fitness ser exclusivo para o fit. (Veja 30 razões pelas quais amamos ioga.)

Os tipos de modificações que Guest-Jelley incorpora em suas aulas incluem instruir os alunos a moverem a carne do estômago para fora da dobra do quadril ao se inclinar para a frente, ou usar uma postura mais larga que a largura do quadril em posturas em pé - pequenos ajustes na postura estereotipada que o professor pode não acho que estão inibindo os alunos para começar.

E a popularidade da ioga da gordura em todo o país é a prova de que todos esses são problemas reais para iogues curvilíneos. Mas o objetivo desses estúdios, dizem os instrutores, não é apenas tornar a ioga acessível a pessoas de todas as formas e tamanhos. É também para ajudá-los a aprender a amar seus corpos na forma em que já estão, e é por isso que os professores adotaram o rótulo incômodo de "ioga para gordos".

"As pessoas pensam que 'gordo' significa desleixado, descontrolado, sujo ou preguiçoso", disse Anna Ipox, proprietária do Fat Yoga em Portland, em um recente New York Times peça na tendência. "Não importa." Guest-Jelley concorda, mas acrescenta que os professores de ioga precisam encontrar seus alunos, independentemente do tamanho, onde quer que estejam. "Embora me sinta confortável em me referir ao meu próprio corpo como gordo, e faço isso porque acho importante reivindicá-lo como um descritor neutro, sei que, devido ao viés negativo que ele atingiu injustamente na sociedade, nem todo mundo está pronto ou quer para fazer isso imediatamente ", diz ela, acrescentando que nunca haverá uma palavra universalmente amada por todos, mesmo" curvilínea ". (O amor próprio tem dominado a Internet durante toda a semana - e nós amamos isso.)

Ela também ressalta que as modificações que ensina podem ajudar pessoas de todos os portes. "Só porque as aulas são úteis para pessoas curvilíneas não significa que eles só útil para pessoas com curvas! ", diz ela.

Ainda assim, há uma razão para o nome existir. As pessoas devem saber que esta aula de ioga será diferente da tradicional, começando no momento em que entrarem pela porta, diz Guest-Jelley. Os alunos em suas aulas são recebidos com perguntas abertas para conhecê-los, em vez de presumir que são iniciantes apenas porque têm curvas (como ela diz que muitas vezes acontece nas aulas tradicionais). (Se você realmente é um novato, aqui estão 10 coisas a saber antes de sua primeira aula de ioga.) Antes de começar a prática, todos recebem todos os acessórios de que podem precisar, então ninguém precisa sair da sala para pegar algo, que ela explica que as pessoas muitas vezes relutam em fazer quando sentem que são as únicas que "não podem fazer" algo. Em seguida, cada aula começa com citações, poemas ou meditações de afirmação corporal.

A maior mudança é a maneira como a ioga em si é feita, com o reconhecimento de que mais do que apenas músculos e ossos estão envolvidos. “Nós sequenciamos ambas as poses e a classe geral para mover da versão mais suportada de uma pose para a menos,” ela diz. "Muitas aulas tradicionais fazem o oposto, por isso, embora as opções possam ser oferecidas, às vezes são consideradas menos do que ou 'se você não puder fazer isso', mesmo que implicitamente. Isso pode tornar mais difícil para os alunos escolher o que é certo para eles porque ninguém quer se sentir como se fosse o único que não pode fazer algo. "

Independentemente de como você chame isso, ioga - gordo, magro ou qualquer outro - trata da melhor forma de ajudar as pessoas a estarem onde quer que estejam agora em seu relacionamento com o corpo, diz ela.

"Nossos alunos frequentemente relatam que nossas aulas não apenas fornecem as informações de que precisam para fazer as poses funcionarem para eles, mas também a permissão para fazê-lo. Essa permissão é crucial!" ela diz. "Como nossas aulas são frequentemente mais diversificadas em termos de corpos do que outras, e todos estão fazendo algo ligeiramente diferente da pessoa ao lado delas, as pessoas podem relaxar e se concentrar mais sem se preocupar se seu corpo pode ter a mesma forma de todos os outros na classe- porque vamos ser honestos, isso não é possível de qualquer maneira! "

Revisão para