Encontrando Apoio e Falando Sobre Sua Espondilite Anquilosante

Contente

• Como obter suporte
• 1. Livre-se da culpa
• 2. Educar, educar, educar
• 3. Junte-se a um grupo de apoio
• 4. Comunique suas necessidades
• 5. Fique positivo, mas não esconda sua dor
• 6. Envolva outras pessoas em seu tratamento
• 7. Obtenha suporte no trabalho
• Você não tem que ir sozinho

A maioria das pessoas sabe sobre artrite, mas diga a alguém que você tem espondilite anquilosante (EA), e ela pode parecer perplexa. AS é um tipo de artrite que ataca principalmente a coluna e pode causar dor intensa ou fusão espinhal. Também pode afetar seus olhos, pulmões e outras articulações, como articulações que suportam peso.

Pode haver uma predisposição genética para o desenvolvimento de AS. Embora mais rara do que alguns outros tipos de artrite, a EA e sua família de doenças afetam pelo menos 2,7 milhões de adultos nos Estados Unidos. Se você tem SA, é importante obter apoio de sua família e amigos para ajudá-lo a controlar a condição.

Como obter suporte

É desafiador o suficiente pronunciar as palavras "espondilite anquilosante", quanto mais explicar o que é. Pode parecer mais fácil dizer às pessoas que você só tem artrite ou tentar fazer tudo sozinho, mas a SA tem características únicas que requerem suporte específico.

Alguns tipos de artrite aparecem com a idade, mas a SA ocorre no início da vida. Pode parecer que em um minuto você estava ativo e trabalhando e no próximo mal conseguia se arrastar para fora da cama. Para controlar os sintomas da SA, o suporte físico e emocional é crucial. As etapas a seguir podem ajudar:

1. Livre-se da culpa

Não é incomum para alguém com AS sentir que decepcionou sua família ou amigos. É normal se sentir assim de vez em quando, mas não deixe a culpa tomar conta. Você não é sua condição, nem a causou. Se você permitir que a culpa apodreça, ela pode transformar-se em depressão.

2. Educar, educar, educar

Nunca é demais enfatizar: a educação é a chave para ajudar os outros a compreender SA, especialmente porque muitas vezes é considerada uma doença invisível. Ou seja, você pode parecer saudável por fora, mesmo que esteja com dor ou exausto.

As doenças invisíveis são notórias por fazerem as pessoas questionarem se há realmente algo errado. Pode ser difícil para eles entender por que você está debilitado em um dia, mas capaz de funcionar melhor no outro.

Para combater isso, eduque as pessoas em sua vida sobre SA e como isso afeta suas atividades do dia a dia. Imprima materiais educacionais online para familiares e amigos. Faça com que as pessoas mais próximas de você compareçam às consultas médicas. Peça-lhes que venham preparados com as perguntas e preocupações que tiverem.

3. Junte-se a um grupo de apoio

Às vezes, não importa o quão solidário um membro da família ou amigo tente ser, eles simplesmente não conseguem se relacionar. Isso pode fazer você se sentir isolado.

Participar de um grupo de apoio formado por pessoas que sabem o que você está passando pode ser terapêutico e ajudá-lo a se manter positivo. É uma ótima válvula de escape para suas emoções e uma boa maneira de aprender sobre novos tratamentos AS e dicas para controlar os sintomas.

O site da Spondylitis Association of America lista grupos de apoio nos Estados Unidos e online. Eles também oferecem materiais educacionais e assistência para encontrar um reumatologista especializado em EA.

4. Comunique suas necessidades

As pessoas não podem trabalhar no que não sabem. Eles podem acreditar que você precisa de uma coisa com base em um flare AS anterior quando você precisa de outra coisa. Mas eles não saberão que suas necessidades mudaram, a menos que você diga a eles. A maioria das pessoas quer ajudar, mas pode não saber como. Ajude outras pessoas a atender às suas necessidades, sendo específico sobre como podem ajudar.

5. Fique positivo, mas não esconda sua dor

A pesquisa mostrou que permanecer positivo pode melhorar o humor geral e a qualidade de vida relacionada à saúde em pessoas com uma condição crônica. Ainda assim, é difícil ser positivo se você está com dor.

Faça o seu melhor para permanecer otimista, mas não internalize sua luta ou tente mantê-la longe de você. Esconder seus sentimentos pode sair pela culatra, porque pode causar mais estresse e será menos provável que você obtenha o apoio de que precisa.

6. Envolva outras pessoas em seu tratamento

Seus entes queridos podem se sentir desamparados quando o virem lutando para lidar com os fardos emocionais e físicos do SA. Envolvê-los em seu plano de tratamento pode aproximá-los. Você se sentirá apoiado enquanto eles se sentirão fortalecidos e mais confortáveis ​​com sua condição.

Além de ir às consultas médicas com você, convoque parentes e amigos para uma aula de ioga com você, carona para o trabalho ou ajudá-lo a preparar refeições saudáveis.

7. Obtenha suporte no trabalho

Não é incomum que pessoas com SA escondam os sintomas de seus empregadores.Eles podem ter medo de perder o emprego ou serem preteridos para uma promoção. Mas manter os sintomas em segredo no trabalho pode aumentar seu estresse emocional e físico.

A maioria dos empregadores fica feliz em trabalhar com seus funcionários em questões de deficiência. E é a lei. AS é uma deficiência e seu empregador não pode discriminar você por causa disso. Eles também podem ser solicitados a fornecer acomodações razoáveis, dependendo do tamanho da empresa. Por outro lado, seu empregador não pode se apresentar se não souber que você está passando por dificuldades.

Tenha uma conversa honesta com seu supervisor sobre SA e como isso afeta sua vida. Assegure-os de sua capacidade de realizar seu trabalho e seja claro sobre quaisquer acomodações de que possa precisar. Pergunte se você pode realizar uma sessão de informações AS para seus colegas de trabalho. Se seu empregador reagir negativamente ou ameaçar seu emprego, consulte um advogado especializado em deficiência.

Você não tem que ir sozinho

Mesmo que você não tenha parentes próximos, você não está sozinho em sua jornada AS. Grupos de apoio e sua equipe de tratamento estão lá para ajudar. Quando se trata de AS, todos têm um papel a cumprir. É importante comunicar suas necessidades e sintomas de mudança para que aqueles em sua vida possam ajudá-lo a gerenciar os dias difíceis e prosperar quando você se sentir melhor.