Tratamentos alternativos para o alcoolismo

Contente

• Meditação
• Acupuntura
• Ioga
• Terapia de luz
• Ervas
• Aconselhamento nutricional
• Leve embora

O que é alcoolismo?

A dependência de álcool ou alcoolismo é uma condição que ocorre quando uma pessoa é dependente do álcool. Essa dependência afeta sua vida e seus relacionamentos com outras pessoas. O alcoolismo pode ser uma doença mortal. A condição pode causar danos ao fígado e acidentes traumáticos.

O tratamento tradicional para o alcoolismo inclui parar de beber. As pessoas conseguem isso abandonando o “peru frio” ou reduzindo gradualmente o consumo de bebidas. Os médicos também podem prescrever medicamentos para reduzir os sintomas de abstinência do álcool.

Pessoas que bebem muito e por muito tempo precisam de programas de desintoxicação ou desintoxicação médica profissional. Isso ocorre porque os sintomas de abstinência podem causar convulsões e alucinações. A abstinência também pode afetar o funcionamento do cérebro e levar à morte.

Pessoas que estão tentando superar o alcoolismo podem escolher tratamentos alternativos para aumentar suas chances de sucesso. Aqui estão algumas das opções alternativas.

Meditação

A decisão de parar de beber requer disciplina mental e autocontrole. Beber pode servir como um mecanismo de enfrentamento e fonte de alívio do estresse para algumas pessoas. Algumas pessoas podem escolher a meditação como um meio de substituir a bebida por um método mais positivo de alívio do estresse.

A meditação envolve alguns momentos para manter o foco. Você pode optar por cantar ou repetir um pensamento positivo em sua mente. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: “Vou me comprometer a ter um estilo de vida mais saudável”. Outra prática envolve imaginar-se superando o vício do álcool. Você pode imaginar como se sentirá quando parar com sucesso.

Acupuntura

A acupuntura é uma prática tradicional da medicina chinesa. Envolve a inserção de pequenas agulhas na pele. Seu objetivo é restaurar o equilíbrio do corpo. Muitas pessoas usam a acupuntura para aliviar a dor e a depressão. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), as pessoas também usam a acupuntura para parar de fumar.

A evidência de que a acupuntura ajuda as pessoas a superar o alcoolismo é mais anedótica do que baseada em pesquisas. Os acupunturistas acreditam que as técnicas podem ajudar as pessoas a desintoxicar seus corpos, especialmente o fígado. Como o alcoolismo pode causar cicatrizes no fígado, há rumores de que há um benefício.

Nenhuma pesquisa publicada definitiva pode comprovar os benefícios da acupuntura no tratamento do alcoolismo. Alguns sugerem que pode haver algum benefício, mas são necessárias mais pesquisas. A acupuntura não está associada a riscos para a saúde se for realizada por um médico licenciado. Você não deve tentar a acupuntura sozinho.

Ioga

Yoga é um exercício suave projetado para ajudá-lo a entrar em sintonia com seu corpo. Como o alcoolismo pode fazer você se sentir fora de controle, a ioga pode ajudar. A prática envolve respiração cuidadosa e movimentos lentos e suaves para alongar e tonificar o corpo.

A ioga ajuda você a fazer uma conexão mente-corpo. O exercício proporciona alívio do estresse que pode aumentar sua sensação de bem-estar. O Yoga pode ensinar você a usar o corpo de maneira saudável.

Existem muitos tipos de ioga, de hatha ioga de ritmo lento a ioga de força vigorosa. Centros comunitários, academias e estúdios de ioga oferecem aulas. DVDs instrucionais e aplicativos móveis também estão disponíveis para ajudar os iniciantes a aprender posições de ioga.

Terapia de luz

Um dos efeitos colaterais da abstinência do álcool é o sono de má qualidade. Aqueles que vivem com alcoolismo correm maiores riscos de distúrbios do sono, como insônia.

A terapia de luz brilhante, também conhecida como fototerapia, envolve a exposição à luz artificial brilhante durante as horas normais de vigília. A terapia da luz é um tratamento comum para o transtorno afetivo sazonal. Os benefícios potenciais são duplos para pessoas que têm dependência do álcool. A luz pode reduzir a depressão e promover um ciclo de sono mais natural.

Pesquisadores da Universidade de Boston estudaram os benefícios da terapia de luz brilhante e de um medicamento chamado naltrexona para ajudar as pessoas a superar o alcoolismo. Os resultados mostraram que esse regime era tão eficaz quanto os programas de tratamento intensivo do alcoolismo.

Ervas

Por mais de mil anos, os praticantes da medicina chinesa têm usado uma erva chamada kudzu para reduzir o consumo excessivo de álcool. Kudzu é uma erva daninha considerada um incômodo no sul dos Estados Unidos. No entanto, um kudzu sugerido pode reduzir o consumo de álcool por bebedores pesados.

Os pesquisadores pediram que homens e mulheres tomassem um comprimido e bebessem até seis cervejas. Algumas pessoas tomaram a pílula kudzu, enquanto outras receberam um placebo. O grupo que tomou a pílula de kudzu bebeu mais devagar e menos cerveja do que os que não tomaram. Embora o tamanho do estudo seja pequeno, ele mostrou que esta erva pode ajudar aqueles com dependência de álcool.

Kudzu tem um ingrediente chamado puerarina, que aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Os pesquisadores acreditam que as ervas ajudam as pessoas a se sentirem satisfeitas depois de beber menos cerveja.

Pessoas com alcoolismo não devem começar a tomar ervas sem uma revisão médica. As ervas podem ter interações graves com medicamentos ou álcool.

Aconselhamento nutricional

O vício do álcool afeta seu estado nutricional. De acordo com a Cleveland Clinic, quase todas as pessoas com dependência de álcool sofrem de desnutrição de alguma forma. Os médicos usam terapia nutricional para ajudá-lo a se sentir melhor. Quando você faz escolhas alimentares saudáveis, você tem mais energia. Isso pode ajudá-lo a resistir às tentações de beber. Um nutricionista pode ajudá-lo a identificar alimentos saudáveis.

Leve embora

Existem várias maneiras de tratar o alcoolismo, incluindo:

• desistindo de "peru frio"
• cortando gradualmente as bebidas
• envolver-se em programas de desintoxicação ou desintoxicação médica profissional

Não importa o método de tratamento do alcoolismo que você escolher, uma variedade de tratamentos alternativos pode tornar mais fácil o caminho para a sobriedade. Esses incluem:

• meditação
• acupuntura
• ioga
• terapia de luz
• ervas
• aconselhamento nutricional

Certifique-se de verificar com seu médico quais as melhores opções de tratamento para você.