5 estratégias para encontrar o apoio necessário após um ataque cardíaco

Contente

• 1. Pergunte ao seu médico ou hospital
• 2. Entre em contato com a American Heart Association
• 3. Encontre um grupo de apoio específico ao gênero
• 4. Obtenha suporte nas mídias sociais
• 5. Crie sua própria rede de suporte
• O takeaway

Um evento de saúde traumático como um ataque cardíaco pode ter efeitos emocionais e físicos devastadores. Com muita frequência, as pessoas que sofreram um ataque cardíaco podem concentrar-se na recuperação física, ignorando as necessidades de saúde mental.

O apoio pode ser uma parte vital do retorno à pessoa que você era antes do ataque cardíaco. Participar de um grupo de suporte pode trazer muitos benefícios, incluindo:

• melhor qualidade de vida
• capacidade aprimorada de se comunicar com seu médico e familiares
• uma maior compreensão das doenças cardíacas
• maior capacidade de gerenciar seu regime de tratamento / medicação
• uma maior adesão às mudanças de estilo de vida para melhorar sua saúde

Existem muitos grupos de apoio em todo o país que oferecem serviços como exercícios, atividades sociais e oportunidades de conhecer e conversar com outras pessoas que entendem o que você está passando.

Alguns grupos de apoio são administrados por profissionais médicos, enquanto outros são liderados por pares. Eles podem variar em tamanho, regras de participação e como ou onde eles se conectam. No entanto, todos oferecem a chance de compartilhar informações e experiências em um ambiente amigável e solidário. Você ficará surpreso com a diferença que um grupo de apoio pode fazer na sua recuperação mental e emocional.

Aqui estão cinco estratégias para ajudá-lo a encontrar o grupo de suporte certo para você.

1. Pergunte ao seu médico ou hospital

A maioria dos médicos e unidades cardiovasculares dos hospitais mantém uma lista de grupos de apoio em sua área. Além de sessões de exercícios supervisionados, educação e relaxamento, seu programa de reabilitação cardíaca é um ótimo lugar para encontrar apoio emocional e de colegas. Muitos programas têm grupos de apoio para pacientes liderados por profissionais de saúde. Participe de algumas sessões para ver se você clica com outras pessoas.

2. Entre em contato com a American Heart Association

Os pacientes e os profissionais de saúde recorrem frequentemente à American Heart Association (AHA) para obter informações e diretrizes de tratamento para ajudar na recuperação física. A AHA também é um lugar para pedir ajuda com sua recuperação emocional. Sua Rede de Suporte oferece uma comunidade online, além de materiais para iniciar grupos de suporte baseados na comunidade, pessoalmente. Isso pode ajudar você a se conectar com outras pessoas que estão passando por jornadas semelhantes.

3. Encontre um grupo de apoio específico ao gênero

Se você é uma das milhões de mulheres nos Estados Unidos que vivem com ou estão em risco de sofrer uma doença cardíaca, pode se conectar com outras mulheres através do programa on-line de correspondência cardíaca Go Red for Women Compartilhe sua história e conecte-se com um espírito afim.

As redes de suporte do WomenHeart também fornecem suporte ponto a ponto para mulheres que vivem com doenças cardíacas e aquelas que sofreram um ataque cardíaco. Liderados por voluntários treinados, esses grupos de apoio se reúnem mensalmente e fornecem educação com ênfase na prevenção secundária, além de apoio psicológico e emocional. Todas as reuniões de suporte são realizadas on-line, para que você possa conversar em tempo real com outras mulheres que sofrem de doenças cardíacas, no conforto e na privacidade de sua casa.

O SisterMatch também conecta mulheres com voluntários que podem fornecer apoio individual por telefone ou e-mail ou pessoalmente.

4. Obtenha suporte nas mídias sociais

O Facebook tem vários grupos ativos de apoio a ataques cardíacos para sobreviventes. Navegue na área de "grupos" e encontre a que mais lhe convém. O site HealthfulChat também oferece uma comunidade de suporte a doenças cardíacas, na qual você pode conhecer outras pessoas em fóruns, redes sociais e salas de bate-papo.

5. Crie sua própria rede de suporte

Encontre outras pessoas que sofreram um ataque cardíaco e comece a criar uma equipe de suporte pessoal. Você pode ter conhecido pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco durante um tratamento ou conhecer alguém através da família e amigos. Entre em contato com eles e pergunte se eles desejam formar um grupo de apoio. Se você já tem uma conexão pessoal, eles podem ser mais propensos a compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento.

O takeaway

Às vezes, não é fácil reconhecer que você precisa de ajuda porque parece uma maneira de renunciar ao controle. Entenda que o medo e o desamparo são normais após um ataque cardíaco. Bem-vindo, o apoio da família e amigos. Isso ajudará você a aproveitar ao máximo sua segunda chance na vida.