Obtenha seu melhor corpo em duas semanas

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Há muitas informações por aí sobre vários suplementos e seus benefícios, e é difícil saber quais deles têm suporte científico sólido. Recentemente, no entanto, uma mistura de dois ingredientes à base de plantas - extrato de Sphaeranthus indicus (de uma planta amplamente usada na medicina ayurvédica) e Garcinia mangostana (das cascas dos frutos do mangostão) - demonstrou ajudar as pessoas a perder peso e centímetros, de acordo com para pesquisar na University of California, Davis e em um hospital em Vijayawada, Índia. (Aqui estão mais 10 regras de dieta inacreditáveis ​​apoiadas pela ciência.)

Seu estudo de oito semanas, publicado no Journal of Medicinal Food, um grupo de pessoas tomou cápsulas com a combinação de ervas antes do café da manhã e do jantar, enquanto outro grupo tomou placebos; todos os participantes seguiram a mesma dieta de 2.000 calorias por dia e caminharam diariamente. Muito rapidamente, aqueles que tomaram a mistura Sphaeranthus indicus / Garcinia mangostana notaram mudanças: depois de duas semanas, eles perderam quase 3 libras a mais do que o grupo do placebo e, na marca das oito semanas, a diferença era de 8,4 libras. Além do mais, eles observaram diminuições maiores nas circunferências da cintura e do quadril (2,3 polegadas a mais e 1,3 polegadas a mais, respectivamente), com mudanças aparecendo nessas medidas em apenas duas semanas.

O que explica esses resultados? Os autores do estudo concluíram que a mistura, junto com as mudanças no estilo de vida, pode alterar as vias envolvidas no metabolismo do açúcar e da gordura. Por exemplo, as pessoas que tomaram a combinação de ervas mostraram um aumento nos níveis de adiponectina, uma proteína que quebra a gordura. E eles não eram apenas mais magros - eles também eram mais saudáveis: seu colesterol total e triglicerídeos melhoraram, assim como seus níveis de glicose no sangue em jejum. (Muitos dos participantes começaram o ensaio com níveis anormais de glicose, mas estavam dentro da faixa normal na marca de oito semanas.)

Talvez o mais importante, os autores do estudo não observaram quaisquer problemas de segurança ou efeitos negativos graves de tomar o suplemento. Na verdade, outros estudos que se concentraram individualmente em Sphaeranthus indicus ou Garcinia mangostana encontraram benefícios para a saúde, como melhor pressão arterial, níveis mais elevados de antioxidantes, melhor digestão e atividade antiinflamatória. A mistura está disponível em forma de suplemento; se quiser experimentar, procure Re-Body Meratrim na GNC ($ 40; gnc.com).

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