Quanto chá de gengibre e limão você deve beber para a dor? Além disso, com que frequência?

Contente

• Benefícios de gengibre
  
• Receita de Chá Limão-Gengibre
• Ingredientes
• instruções

Nativa da China, a planta do gengibre é usada na medicina e na culinária há séculos. Altamente eficaz em, o gengibre no chá pode fornecer alívio ao longo do dia para enjôos matinais, náuseas gerais e enjoos automobilísticos e marítimos.

Benefícios de gengibre

• altamente eficaz no tratamento de náuseas e enjôos matinais
• analgésico natural, especificamente para dores musculares induzidas por exercícios e dores menstruais
• contém poderosas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias

Um estudo mostrou que apenas 1,1 grama de gengibre em mais de 1.200 gestantes. Portanto, se você tiver enjoos matinais, experimente beber logo de manhã. Também foi demonstrado em quem está passando por quimioterapia.

Existem várias maneiras de incluir gengibre em suas bebidas, de tônicos a smoothies e mocktails. No entanto, nada é mais fácil do que este simples chá de gengibre. Adicione limão para compensar o zing!

Se você não tiver náuseas, ainda pode se beneficiar das poderosas propriedades antiinflamatórias do gengibre.

O gengibre contém, um composto bioativo que exibe fortes efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e anticâncer. Este composto é responsável por muitas das qualidades curativas do gengibre.

O chá de gengibre também pode ser benéfico após sessões de treino intenso. Um estudo mostrou que consumir 2 gramas de gengibre por 11 dias mostrou-se significativo causado pelo exercício. O gengibre pode tornar o processo de recuperação muito mais fácil e pode ser usado como um analgésico natural eficaz.

Isso também se aplica a dores menstruais. Um estudo mostrou que tomar 250 mg de cápsulas de pó de rizoma de gengibre quatro vezes por dia foi tão eficaz quanto o ácido mefenâmico e o ibuprofeno.

Você pode encontrar chás com sabor de gengibre facilmente na maioria dos supermercados, mas por que não fazer o seu próprio?

Receita de Chá Limão-Gengibre

Ingredientes

• Pedaço de 1 polegada de raiz de gengibre fresco, descascado
• 1 xícara de água
• ½ limão, fatiado
• Mel cru, a gosto

instruções

1. Corte o gengibre em fatias finas e coloque em uma panela pequena com a água e algumas rodelas de limão, guardando uma fatia para enfeitar. Como alternativa, você pode ralar o gengibre usando um micro zester para obter ainda mais potência.
2. Leve a água para ferver e deixe o chá em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe o limão e o gengibre e sirva o chá quente com uma rodela de limão e mel.

Dosagem: Beba uma bebida preparada com um pedaço de gengibre de 2,5 cm, três a quatro vezes ao dia, enquanto durarem os sintomas. Se você o está tomando para náusea, pode sentir alívio em algumas horas. Para dores musculares, beba regularmente durante vários dias para sentir os efeitos.

Possíveis efeitos colaterais O gengibre não tem efeitos colaterais graves conhecidos. No entanto, devido à natureza vulnerável da gravidez, é sempre melhor consultar um médico antes de tomar gengibre regularmente. O gengibre também contém salicilatos, um grupo de substâncias químicas usadas na aspirina para diluir o sangue. Por isso, pessoas com distúrbios hemorrágicos devem ter cuidado. O gengibre, especialmente quando consumido em grandes quantidades, também pode produzir efeitos colaterais leves, como azia e irritação estomacal.

Tiffany La Forge é chef profissional, desenvolvedora de receitas e redatora de alimentos que dirige o blog Parsnips and Pastries. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando ela não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, Cocoa. Visite-a em seu blog ou no Instagram.