Do cume ao peeling: o que esses 8 sinais da unha dizem sobre sua saúde

Contente

• A saúde das unhas está associada a como seu corpo está funcionando
• O que está causando suas unhas mudarem de textura?
• Frágil
• Macio ou fraco
• Descamação
• Cumes
• Por que suas unhas estão mudando de cor?
• Amarelo
• Linhas pretas
• Manchas brancas
• Sem meias luas
• Sintomas adicionais a serem observados
• Como mantenho minhas unhas saudáveis?

A saúde das unhas está associada a como seu corpo está funcionando

Já olhou para uma unha lascada, quebradiça ou forrada de preto e se perguntou por que fica assim? Bem, acontece que a saúde das unhas está intimamente associada à forma como seu corpo está funcionando em outras áreas.

"Para a população em geral, a saúde das unhas costuma ser um indicador de baixa ingestão nutricional ou má digestão", explica a Dra. Sara Norris, médica naturopata com sede em Los Angeles. “Unhas quebradiças, fracas e descascadas são as preocupações mais comuns que vejo na minha prática e esses sintomas são mais frequentemente o resultado de uma dieta pobre do que de doenças sistêmicas.”

Norris ressalta que as verdadeiras anormalidades nas unhas geralmente envolvem apenas uma ou duas unhas e não estão relacionadas a nenhum problema de saúde importante.

O Dr. Mark Benor, professor assistente clínico de medicina de família da Keck School of Medicine, concorda: "Meu trabalho é tranquilizar as pessoas que seus problemas nas unhas geralmente não mostram uma doença subjacente séria", explica ele. "A clínica de medicina da família está cheia de pacientes com achados nas unhas sem significado fora da ansiedade que eles criam".

Unhas saudáveis ​​são consideradas suaves, sem descoloração, mas se houver algo errado com a textura e a cor da sua, criamos este guia para manter afastadas suas ansiedades relacionadas a unhas.

O que está causando suas unhas mudarem de textura?

Frágil

Unhas ásperas e quebradiças que também podem quebrar facilmente são um dos problemas mais comuns relatados. Eles também são vistos com mais frequência em mulheres. Oficialmente denominada onicosquizia, as unhas quebradiças geralmente são causadas pelo umedecimento e secagem repetidos das unhas; portanto, você deve usar luvas ao molhar as mãos, como lavar a louça.

O conserto: Você pode tentar aplicar loções que contenham alfa-hidroxiácidos ou lanolina. Se isso não funcionar, consulte um médico. Norris observa que o hipotireoidismo também pode causar unhas fracas e quebradiças, assim como a deficiência de ferro.

Macio ou fraco

Essas unhas quebram facilmente ou dobram antes de estalar. Unhas macias podem ser causadas por superexposição a umidade ou produtos químicos - pense em detergente, líquidos de limpeza, tratamentos de unhas e removedor de esmalte.

O conserto: Evite ter produtos químicos em volta das unhas. Vá natural para dar suas unhas a chance de se recuperar. Unhas fracas são provavelmente associadas a uma deficiência de vitaminas B, cálcio, ferro ou ácidos graxos. Norris explica que é melhor não tomar ferro como suplemento, a menos que você saiba que é deficiente. Em vez disso, comece a tomar um multivitamínico que inclui cálcio e vitaminas do complexo B.

Descamação

Provavelmente, isso é causado por trauma externo à própria unha - usando a unha como uma ferramenta, pressionando-a com muita firmeza ou removendo o verniz acrílico. As unhas também podem descascar se você mergulhar as mãos por muito tempo em água com sabão.

Aqui está um truque para descobrir se é uma causa interna ou externa: as unhas dos pés também estão descascando? Nesse caso, pode ser uma causa interna, como deficiência de ferro; caso contrário, provavelmente é externo.

O conserto: Se você acha que é interno, adicione ferro à sua dieta com lentilhas, carne vermelha, cereais enriquecidos ou casca de batata assada. Você também pode tomar biotina. Se a causa for externa, mantenha as unhas hidratadas aplicando loção após qualquer atividade que possa secá-las. Você também pode usar luvas de proteção enquanto lava a louça.

Cumes

Você já notou cristas que parecem pequenas ondas horizontais ou verticais nas unhas? Cristas verticais geralmente aparecem mais tarde na vida e vão da ponta da unha até a cutícula. Desde que não sejam acompanhados por outros sintomas, como alterações de cor, eles são considerados benignos. Por outro lado, as cristas horizontais, também chamadas de linhas de Beau, são um sinal de um sintoma mais sério.

O conserto: Consulte um médico para encontrar a causa subjacente. Cristas verticais podem ser indicativas de anemia por deficiência de ferro, enquanto linhas horizontais podem apontar para uma condição subjacente, como doença renal, que pode realmente parar o crescimento das unhas até que o problema seja tratado.

Por que suas unhas estão mudando de cor?

Amarelo

Unhas amarelas são, acredite ou não, relativamente comuns e geralmente causadas por um dos dois fatores: uma infecção ou uma reação de um produto que você está usando, como esmalte.

O conserto: Suas novas unhas devem ficar claras novamente, mas existem muitos tratamentos naturais, como óleo de tea tree ou vitamina E, para ajudar a combater infecções. Um multivitamínico também pode ajudar com isso.

Você pode tentar isso antes de consultar um médico, mas se a cor permanecer, pode ser um sinal de um problema maior.

Linhas pretas

Também chamadas de hemorragia lascada, as linhas pretas (que podem aparecer marrom ou vermelho escuro) parecem lascas. Eles podem aparecer várias vezes. A causa mais provável é um traumatismo na unha, como bater acidentalmente uma porta no dedo.

O conserto: A linha é o resultado da inflamação dos vasos sanguíneos sob a unha e deve desaparecer com o tempo à medida que a unha cresce.

Manchas brancas

“Manchas brancas espalhadas nas unhas, que geralmente começam a aparecer por volta da idade do ensino médio, podem significar uma deficiência de zinco”, explica Norris. "Normalmente, 30 miligramas por dia de zinco por três meses o aliviarão." Outras causas possíveis incluem:

• uma reação alérgica
• uma infecção fúngica
• lesão na sua unha

Sem meias luas

Você conhece aquelas pequenas curvas brancas arredondadas na base da unha? Essas são chamadas de luas de unha, baseadas na palavra latina lunula (luas pequenas! Tão doce!). Mas nem todo mundo os tem. O que significa se você não faz? Na maioria das vezes, isso não significa nada e eles podem simplesmente estar ocultos sob sua pele. Se eles parecem ter desaparecido, pode ser um sinal de:

• desnutrição
• depressão
• anemia

Mas você deve consultar um médico se eles começarem a ficar vermelhos e você tiver:

• tontura
• ansiedade
• tontura
• perda ou ganho de peso
• desejos incomuns

Sintomas adicionais a serem observados

"As condições sistêmicas mais comuns que vejo na minha prática são psoríase, que normalmente causa picadas nas unhas, e hipotireoidismo, que pode causar unhas fracas e quebradiças", explica Norris.

Crescimentos ao redor da base da unha ou outras alterações devem ser relatados ao seu médico. Segundo Norris, mais acerca de sinais da doença de uma unha incluem o seguinte:

• pitting
• sulcos
• descoloração
• ranhuras longitudinais e transversais
• mudanças na espessura e textura da superfície

Como mantenho minhas unhas saudáveis?

"Nosso corpo é inteligente, então, quando tivermos poucas vitaminas e minerais, nossas unhas e cabelos o mostrarão", explica Norris.

Comer uma variedade de alimentos integrais geralmente fornece todas as vitaminas, minerais e nutrientes que suas unhas precisam. Uma solução simples é começar a tomar um multivitamínico de qualidade, mas Norris desaconselha o tipo de um dia: “É difícil para o nosso corpo digerir grandes comprimidos comprimidos. Quando tomamos esses produtos, na verdade, não os decompomos efetivamente, então perdemos as vitaminas e os minerais que estão nele. ”

Em vez disso, ela sugere procurar um produto que vem em cápsulas fáceis de digerir. Por quê? As cápsulas são tipicamente feitas de gelatina e é muito mais fácil para o nosso corpo decompor a gelatina para obter as vitaminas e minerais do produto.

Opte por escolhas populares: biotina e cavalinha. Dito isto, se você começar a tomar biotina para a saúde das unhas, Norris recomenda interromper o uso duas semanas antes de realizar qualquer trabalho de laboratório. Há novas pesquisas mostrando que a biotina pode interferir nos resultados do laboratório, incluindo laboratórios da tireóide e marcadores para avaliar ataques cardíacos.

No geral, se suas unhas estão agindo por conta própria, sem sintomas adicionais, geralmente não é motivo de preocupação.

Abigail Rasminsky escreveu para o New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads e The Washington Post, entre outras publicações. Formada no programa de MFA da Columbia, ela mora em Los Angeles com sua família. Você pode encontrá-la em seu site e no Twitter.