Dieta de desintoxicação de heavy metal

Contente

• Sintomas de envenenamento por metais pesados
• Alimentos bons e ruins para exposição ao metal pesado
• Alimentos para comer
• Alimentos a evitar
• Outlook para esta condição

O que é envenenamento por metais pesados?

O envenenamento por metais pesados ​​é o acúmulo de vários metais pesados ​​em seu corpo. Fatores ambientais e industriais o expõem a altos níveis de metais pesados ​​todos os dias, incluindo os alimentos que você ingere e o ar que respira.

Alguns desses metais - como zinco, cobre e ferro - são bons para você em pequenas quantidades. Mas a superexposição pode levar ao envenenamento por metais pesados, como o que ocorre na doença de Wilson. Isso pode ser fatal.

Dependendo do seu nível de exposição, os medicamentos administrados por via intravenosa sob supervisão médica podem remover essas toxinas. Esses medicamentos se ligam aos metais, um processo chamado quelação. Seu médico testará seu sangue, urina e cabelo para medir a toxicidade dos metais.

Além da quelação, você pode considerar uma terapia complementar natural, como uma "desintoxicação de metais pesados". No entanto, a maioria desses tratamentos não é apoiada por pesquisas. No entanto, existem algumas opções dietéticas que incorporam alimentos que atraem eletricamente o metal para ajudar a removê-lo do corpo.

Sintomas de envenenamento por metais pesados

A exposição de longo prazo a metais pode ser tóxica, causando efeitos colaterais prejudiciais que variam de dores de cabeça a danos a órgãos. É importante que você procure tratamento médico se tiver toxicidade por metais pesados.

Os sintomas de toxicidade por metais pesados ​​variam dependendo do tipo de metal ao qual você está superexposto. Mercúrio, chumbo, arsênio e cádmio são alguns dos metais superexpostos mais comuns.

Os sintomas agudos associados a esses metais incluem:

• dores de cabeça
• dor abdominal e cólicas
• náusea
• vomitando
• diarréia
• fadiga
• dificuldade ao respirar

Em casos mais graves de envenenamento crônico por metais pesados, você pode apresentar sintomas, incluindo:

• sensações de queimação e formigamento
• infecções crônicas
• Confusão mental
• distúrbios visuais
• insônia
• paralisia

Alimentos bons e ruins para exposição ao metal pesado

Muitas pessoas têm um acúmulo de metais pesados ​​em seu sistema por causa dos alimentos que comem. Alguns estudos sugerem que você pode prevenir a superexposição a essas toxinas evitando certos alimentos. Comer outros alimentos conhecidos por tirar os metais pesados ​​do sistema também pode ajudar.

Vamos dar uma olhada na pesquisa.

Alimentos para comer

Alguns alimentos podem ajudá-lo a desintoxicar, eliminando os metais pesados ​​de seu corpo. e removê-los no processo digestivo.

Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais pode ter efeitos protetores para as pessoas expostas a metais pesados.

Alimentos de desintoxicação de metais pesados ​​para comer incluem:

• coentro
• alho
• mirtilos selvagens
• limonada
• espirulina
• clorela
• pó de suco de grama de cevada
• Atlantic dulse
• Curry
• chá verde
• tomates
• probióticos

Além disso, se você não estiver recebendo a ingestão diária recomendada de vitaminas, considere tomar suplementos.

As deficiências de vitamina B, B-6 e C são baixa tolerância a metais pesados ​​e toxicidade mais fácil. Foi relatado que a vitamina C tem efeitos quelantes sobre o ferro. Em um estudo animal, os suplementos de B-1 mostraram diminuir os níveis de ferro.

A Food and Drug Administration não monitora a pureza ou a qualidade dos suplementos como faz com os medicamentos. Converse também com seu médico antes de tentar um suplemento para ter certeza de que ele não interage com qualquer medicamento que você esteja tomando.

Alimentos a evitar

Uma desintoxicação de metais pesados ​​eficaz inclui mais do que incorporar frutas e vegetais saudáveis. Para minimizar os efeitos do envenenamento por metais pesados ​​ou evitá-lo completamente, você precisa eliminar alguns alimentos de sua dieta.

Isso é especialmente verdadeiro para alimentos processados ​​e excesso de gorduras. Esses alimentos têm valor nutricional mínimo e retardam o processo de desintoxicação. Isso ocorre porque as gorduras tendem a absorver as substâncias nocivas que você deseja remover.

Alguns alimentos para limitar ou evitar em sua dieta de desintoxicação de metais pesados ​​incluem:

• arroz (arroz integral, especificamente) porque muitas vezes contém arsênico
• alguns peixes, como peixes maiores e de vida longa, pois tendem a conter mais mercúrio
• álcool
• alimentos não orgânicos

Outlook para esta condição

O envenenamento por metais pesados ​​pode desencadear uma série de efeitos colaterais prejudiciais. Se não for tratada, pode ser fatal. Siga em frente com qualquer tratamento médico recomendado. Converse com seu médico sobre como as mudanças na dieta podem ajudar a protegê-lo da exposição excessiva a metais pesados.

Leva tempo para desintoxicar e remover com segurança a toxicidade do metal de seu corpo, mas é possível. Antes de participar da dieta de desintoxicação de metais pesados, consulte seu médico ou nutricionista para discutir suas opções.