Dicas de dieta alimentar e dicas de condicionamento físico: essas atividades de férias realmente queimam calorias!

Contente

• Descubra as calorias de seus lanches sazonais favoritos e use estas dicas de condicionamento físico para descobrir qual atividade divertida de férias o ajudará a queimar.
• Calorias queimadas luzes suspensas
• Calorias queimadas patinação no gelo
• Calorias queimadas em compras
• Calorias queimadas em trenó
• Encontre ainda mais dicas de dieta para festas e confira Shape.com's calculadora de calorias queimadas para descobrir como queimar os alimentos que você acabou de comer.
• Revisão para

Descubra as calorias de seus lanches sazonais favoritos e use estas dicas de condicionamento físico para descobrir qual atividade divertida de férias o ajudará a queimar.

Calorias queimadas luzes suspensas

Se você se concentrar em usar seu núcleo para estabilizá-lo enquanto amarra as luzes, poderá queimar cerca de 90 calorias por hora. Dicas de condicionamento físico, como isolar diferentes músculos e trabalhar o equilíbrio, são uma ótima maneira de transformar essa atividade de férias em um treino de baixo impacto. Pendurar as luzes por 60 minutos deve ajudá-lo a se sentir livre de culpa sobre aquele pequeno pedaço de doce que você está cobiçando, que tem uma média de 70 calorias.

Calorias queimadas patinação no gelo

Ir para a pista de gelo com amigos e família é uma maneira divertida de passar as férias e uma ótima maneira de ficar em forma. O número de calorias queimadas na patinação no gelo é substancial - cerca de 484 por hora. Procurando um mimo para se deliciar? Uma fatia de torta de abóbora tem em média 229 calorias, então planeje ir para a pista de gelo depois.

Calorias queimadas em compras

Precisa de uma desculpa para ir ao shopping? Uma hora de compras queima 249 calorias, mas esse número varia dependendo do tempo que você passa em pé e caminhando. Carregar sacolas pesadas só aumenta a queima de calorias, então compre! Uma porção de 5 onças da sempre tão tentadora gemada tem incríveis 200 calorias, então certifique-se de ter tempo para fazer compras depois para compensar.

Calorias queimadas em trenó

Aventurar-se ao ar livre para andar de trenó trabalha seus quadríceps, panturrilhas e até mesmo antebraços e bíceps (de segurar!). Apenas 15 minutos de trenó queima 121 calorias, o que é suficiente para compensar a cana-de-açúcar de 110 calorias que você deseja.

* Estimativas de calorias com base em uma mulher de 145 libras.

Encontre ainda mais dicas de dieta para festas e confira Shape.com's calculadora de calorias queimadas para descobrir como queimar os alimentos que você acabou de comer.

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