Como saber se você está lidando com uma dor de cabeça hormonal

Contente

• O que é uma dor de cabeça hormonal?
• O que causa dores de cabeça hormonais?
• Como você previne uma dor de cabeça hormonal?
• Como você pode tratar uma dor de cabeça hormonal?
• Revisão para

As dores de cabeça são uma droga. Seja causada por estresse, alergias ou falta de sono, a sensação de uma forte dor de cabeça chegando pode enchê-lo de pavor e fazer você mergulhar de volta no abraço escuro de sua cama. E quando as dores de cabeça são desencadeadas por hormônios, pode tornar a prevenção e o tratamento delas ainda mais intimidantes. Aqui, o que os especialistas têm a dizer sobre as dores de cabeça hormonais e como lidar com elas. (Relacionado: O que são enxaquecas oculares e como são diferentes das enxaquecas regulares?)

O que é uma dor de cabeça hormonal?

Embora uma dor de cabeça ou enxaqueca possa ocorrer a qualquer momento, uma dor de cabeça hormonal ou enxaqueca é especificamente desencadeada durante o seu ciclo menstrual. Tanto as dores de cabeça quanto as enxaquecas hormonais são causadas por flutuações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, diz Thomas Pitts, M.D., neurologista do Hudson Medical Wellness em Nova York. É importante notar aqui que dores de cabeça e enxaquecas são não o mesmo - exatamente como qualquer pessoa que sofre de enxaqueca crônica lhe dirá.

Se você não tem certeza se está lidando com uma dor de cabeça ou enxaqueca associada à menstruação, tudo se resume ao momento e à frequência. Dores de cabeça e enxaquecas que são desencadeadas por hormônios geralmente ocorrem durante os cinco a sete dias imediatamente antes e durante a menstruação, diz Jelena M. Pavlovic, M.D., especialista em dor de cabeça do The Montefiore Headache Center na cidade de Nova York.

As cefaleias hormonais, também conhecidas como cefaleias da TPM, são geralmente categorizadas como cefaleias tensionais. É comum que a dor de cabeça também seja acompanhada por fadiga, acne, dores nas articulações, diminuição da micção, constipação e falta de coordenação, bem como aumento do apetite ou desejo por chocolate, sal ou álcool, de acordo com o National Headache Fundação.

Os sintomas da enxaqueca relacionada à menstruação imitam aqueles que você experimentaria com as enxaquecas típicas, como dor de cabeça latejante unilateral acompanhada de náusea, vômito ou sensibilidade a luzes e sons fortes. Essas enxaquecas hormonais podem ou não ser precedidas por uma aura, que pode incluir ver coisas nos campos visuais ou perceber a sensibilidade à luz, som, cheiro e / ou paladar, diz o Dr. Pitts.

O que causa dores de cabeça hormonais?

A relação entre hormônios e dores de cabeça é complexa e não totalmente compreendida, diz o Dr. Pavlovic. “Sabemos que as enxaquecas são particularmente suscetíveis às flutuações hormonais, especialmente às mudanças nos níveis de estrogênio”, explica ela.

Existe uma relação clara entre hormônios e dores de cabeça, e isso é especialmente verdadeiro para a enxaqueca possivelmente mais debilitante. Hormônios - como o estrogênio - podem desencadear uma complicada cadeia de eventos envolvendo nervos, vasos sanguíneos e musculatura, que podem convergir e desencadear uma enxaqueca relacionada à menstruação, um subconjunto das dores de cabeça hormonais, diz o Dr. Pitts.

Mais comumente, as cefaleias hormonais são desencadeadas alguns dias antes do início do seu ciclo menstrual. "Os níveis flutuantes de estrogênio e progesterona costumam causar dores de cabeça três dias antes da menstruação", disse Kecia Gaither, M. D., uma médica obstetra e materno-fetal do NYC Health Hospitals / Lincoln. Terapia de reposição hormonal, pílulas anticoncepcionais, gravidez ou menopausa também podem causar mudanças nos níveis hormonais e são outras causas possíveis de dores de cabeça hormonais, acrescenta o Dr. Gaither. (Relacionado: O que diabos é um treinador de período?)

"Os níveis de estrogênio diminuem rapidamente cerca de cinco dias antes do início da menstruação, e essa queda foi diretamente correlacionada com a enxaqueca relacionada à menstruação", disse o Dr. Pavlovic. A classificação oficial reconhece cinco dias (dois dias antes do início do sangramento e os primeiros três dias de sangramento) como uma enxaqueca relacionada à menstruação. No entanto, a janela de suscetibilidade à enxaqueca pode ser mais longa ou mais curta para algumas pessoas, acrescenta ela. (Relacionado: o que aprendi com enxaqueca crônica.)

Como você previne uma dor de cabeça hormonal?

Dores de cabeça ou enxaquecas desencadeadas por hormônios podem ser difíceis de prevenir. Graças à biologia, as flutuações hormonais e a menstruação fazem parte da experiência comum de nascer com dois cromossomos X. Se você estiver sentindo tensão ou aperto na testa ou uma dor latejante unilateral (especialmente se for acompanhada por uma aura sincronizada com o seu ciclo menstrual, o primeiro passo deve ser uma visita ao seu médico de cuidados primários ou ginecologista para garantir o as dores de cabeça estão relacionadas aos hormônios e não há um problema de saúde subjacente, diz o Dr. Gaither. (Relacionado: Como equilibrar hormônios fora de controle)

Problemas menstruais, como sangramento excessivo, ciclos irregulares e ciclos perdidos ou extras podem ser os culpados por suas dores de cabeça hormonais, e tratar a causa subjacente é o primeiro passo para obter ajuda, diz o Dr. Pitts. A enxaqueca hormonal também pode ser um sintoma de doenças endócrinas, como diabetes ou hipotireoidismo, uma vez que o sistema endócrino é responsável pela produção de hormônios em todo o corpo. Se o seu médico descobrir um problema endócrino, o tratamento da doença subjacente provavelmente ajudará também as suas dores de cabeça hormonais, diz o Dr. Pitts.

Se o seu médico não encontrar nenhuma condição subjacente que possa ser a culpada por suas dores de cabeça hormonais, "Eu recomendo que os pacientes acompanhem o período e as datas das dores de cabeça usando um diário ou aplicativo de saúde por alguns ciclos para fornecer um roteiro para o tratamento, "diz o Dr. Pitts.

Como esses ataques tendem a se agrupar, resultando em cinco a sete dias de dores de cabeça ou enxaquecas, é importante tratá-los como uma unidade. Um plano de jogo possível é chamado de mini prevenção, que permite o tratamento de dores de cabeça hormonais para aqueles com períodos regulares (como em, consistentes) e dores de cabeça previsíveis, diz o Dr. Pavlovic. Reconhecer quando as dores de cabeça ou enxaquecas são mais prováveis ​​de ocorrer é essencial para determinar se elas são desencadeadas pelo início do seu ciclo menstrual, identificar quantos dias duram e encontrar o tratamento certo para você.

Se uma janela consistente for encontrada, digamos que você tenha uma dor de cabeça a cada mês, dois dias antes do início da menstruação, então seu médico pode sugerir um plano de medicação. Por exemplo, você pode tomar um AINE (medicamento antiinflamatório não esteroidal) de venda livre - como Aleve - um dia antes de esperar que uma dor de cabeça comece e continue ao longo de sua janela de dor de cabeça, diz o Dr.Pavlovic. Identificar a janela da dor de cabeça significa que a medicação para dor pode ser usada apenas durante o seu período de tempo como um tratamento para os sintomas, em vez de precisar tomar uma receita diária (mesmo na ausência de sintomas), como faria com uma dor de cabeça crônica ou enxaqueca, explica o Dr. Pitts. (Para sua informação, seus exercícios podem ajudar a diminuir o risco de enxaquecas.)

Como você pode tratar uma dor de cabeça hormonal?

O controle de natalidade baseado em estrogênio pode melhorar ou piorar as dores de cabeça hormonais, dependendo da situação individual. "O controle de natalidade baseado em estrogênio pode ser usado como um tratamento para equilibrar as flutuações de estrogênio e, com sorte, aliviar as dores de cabeça", disse o Dr. Pavlovic. Se ocorrerem cefaleias hormonais pela primeira vez ou se agravarem ao iniciar o método contraceptivo à base de estrogénio, pare de tomar e marque uma consulta com o seu médico. No entanto, se suas enxaquecas forem acompanhadas por auras (desencadeadas por hormônios ou não), pílulas contendo estrogênio devem ser evitadas, pois podem aumentar o risco de derrame ao longo do tempo, bem como aumentar sua frequência respiratória, pressão arterial, frequência cardíaca e afetam o humor e o sono, diz o Dr. Pitts. (Relacionado: A coisa assustadora que você deve saber se estiver sob controle de natalidade e tiver enxaqueca)

Embora a medicação diária de longo prazo seja uma opção para muitos no controle de dores de cabeça hormonais ou enxaquecas, você também pode optar por tratar os sintomas. Dependendo da intensidade da dor, analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, podem ser uma primeira linha de ataque fácil, diz o Dr. Gaither. Há uma série de AINEs não prescritos, AINEs prescritos e outros medicamentos prescritos específicos para enxaqueca que podem ser experimentados, diz o Dr. Pavlovic. Seu médico pode aconselhar qual opção tentar primeiro, mas a melhor escolha é aquela que funciona melhor para você. Comece a tomar a medicação assim que os sintomas começarem para tentar evitar mais um dia de dores de cabeça. Estudos demonstraram que os suplementos de magnésio também podem ser úteis no tratamento da enxaqueca, diz o Dr. Pavlovic.

Existem muitos tratamentos diferentes não medicamentosos disponíveis, como acupuntura ou massagem terapêutica, diz o Dr. Pitts. Um estudo no Cleveland Journal of Medicine também mostra resultados promissores para biofeedback no tratamento de dores de cabeça, diz o Dr. Gaither. O biofeedback e o relaxamento muscular progressivo são as técnicas não medicamentosas mais amplamente aceitas para o controle e prevenção da dor de cabeça, de acordo com a American Migraine Foundation. Biofeedback é uma técnica mente-corpo que usa um instrumento para monitorar uma resposta corporal, como tensão muscular ou temperatura, conforme a pessoa tenta modificar essa resposta. O objetivo é ser capaz de reconhecer e reduzir a reação do seu corpo ao estresse para prevenir ou diminuir uma dor de cabeça ao longo do tempo. (Veja também: Como usar óleos essenciais para enxaquecas.)

Por fim, não subestime a avaliação de seus próprios comportamentos, como a quantidade de exercícios, sono e hidratação que está fazendo. "A identificação de fatores desencadeantes, como má qualidade do sono, hidratação e nutrição, e saúde mental também pode desempenhar um papel na correção de dores de cabeça hormonais", disse o Dr. Pitts.

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