Como ajudar os outros me ajuda a enfrentar

Contente

• Sair de si mesmo
• Pequenas oportunidades de fazer da vida uma oferta

Isso me dá uma sensação de conexão e propósito que não sinto quando é apenas para mim.

Minha avó sempre foi do tipo estudioso e introvertido, então, quando crianças, nós realmente não nos conectávamos. Ela também vivia em um estado totalmente diferente, então não era fácil manter contato.

Ainda assim, no início do abrigo no local, me peguei quase instintivamente reservando um vôo para sua casa no estado de Washington.

Como uma mãe solteira com um filho que de repente saiu da escola, eu sabia que precisaria do apoio de minha família para continuar trabalhando.

Eu sou abençoado por poder trabalhar em casa durante este tempo, mas conciliar os cuidados com meu filho sensível com uma carga de trabalho normal parecia assustador.

Depois de uma viagem de avião sinistra em um vôo quase vazio, meu filho e eu nos encontramos na casa de nossa família com duas malas gigantes e uma data de partida indefinida.

Bem-vindo ao novo normal.

As primeiras semanas foram acidentadas. Como muitos pais, eu corria para frente e para trás entre meu computador e as páginas impressas de "educação em casa" do meu filho, tentando ter certeza de que ele estava recebendo pelo menos alguma aparência de entrada positiva para equilibrar a quantidade excessiva de tempo de tela.

Ao contrário de muitos pais, tenho a sorte de ter meus próprios pais para jogar jogos de tabuleiro, andar de bicicleta ou fazer um projeto de jardinagem. Estou agradecendo minhas estrelas da sorte por minha família agora.

Quando o fim de semana chegou, todos nós tivemos algum tempo para respirar.

Meus pensamentos se voltaram para minha avó, cuja casa tínhamos ocupado de repente. Ela está nos estágios iniciais do Alzheimer, e sei que o ajuste também não foi fácil para ela.

Juntei-me a ela em seu quarto, onde ela passa a maior parte do tempo assistindo ao noticiário e acariciando seu cachorro de colo, Roxy. Eu me sentei no chão ao lado de sua poltrona e comecei com uma conversa fiada, que evoluiu para perguntas sobre seu passado, sua vida e como ela vê as coisas agora.

Eventualmente, nossa conversa vagou para a estante dela.

Eu perguntei a ela se ela tem feito alguma leitura ultimamente, sabendo que é um de seus passatempos favoritos. Ela respondeu que não, que não conseguia ler nos últimos anos.

Meu coração afundou por ela.

Então eu perguntei: “Você gostaria que eu lesse para você?"

Ela se iluminou de uma maneira que eu nunca tinha visto antes. E assim começou nosso novo ritual de um capítulo uma noite antes de dormir.

Olhamos seus livros e concordamos em “A Ajuda”. Eu estava querendo ler, mas não tinha encontrado muito tempo para leitura de lazer na vida pré-quarentena. Li para ela o resumo no verso e ela concordou.

No dia seguinte, juntei-me à minha avó em seu quarto novamente. Perguntei o que ela achava do vírus e de todas as lojas não essenciais fechadas.

"Vírus? Que vírus? ”

Eu sabia com certeza que ela assistia ao noticiário sem parar desde que chegamos. Cada vez que eu passava por sua porta, via as palavras “coronavírus” ou “COVID-19” rolando no mostrador.

Tentei explicar, mas não durou muito. Estava claro que ela não tinha lembranças.

Por outro lado, ela não tinha esquecido nossa sessão de leitura na noite anterior.

“Estive ansiosa por isso o dia todo”, disse ela. "É muito legal da sua parte."

Eu fui tocado. Parecia que, embora ela fosse constantemente inundada com informações, nada travava. Assim que ela teve algo pessoal, humano e real para ansiar, ela se lembrou.

Depois de ler para ela naquela noite, percebi que foi a primeira vez desde que cheguei que não me senti estressado ou ansioso. Eu me senti em paz, meu coração cheio.

Ajudá-la estava me ajudando.

Sair de si mesmo

Eu experimentei esse fenômeno de outras maneiras também. Como instrutor de ioga e meditação, muitas vezes acho que ensinar técnicas calmantes para meus alunos me ajuda a desestressar junto com eles, mesmo quando pratico sozinho não.

Há algo sobre compartilhar com outras pessoas que me dá uma sensação de conexão e propósito que não posso obter simplesmente fazendo isso por mim mesma.

Descobri que isso era verdade quando ensinava na pré-escola e tinha que me concentrar nas crianças por horas a fio, às vezes até evitando ir ao banheiro para manter o equilíbrio entre as salas de aula.

Embora eu não defenda mantê-lo por longos períodos de tempo, eu aprendi como, em muitos casos, abrir mão de meus próprios interesses pessoais me ajudou a curar.

Depois de rir e brincar com as crianças por horas - essencialmente, chegando a ser uma criança também - descobri que mal havia passado algum tempo pensando sobre meus próprios problemas. Não tive tempo para ser autocrítica ou deixar minha mente vagar.

Se o fizesse, as crianças me traziam de volta instantaneamente, espirrando tinta no chão, derrubando uma cadeira ou enchendo outra fralda. Foi a melhor prática de meditação que já experimentei.

Assim que senti a ansiedade coletiva do COVID-19, decidi começar a oferecer práticas gratuitas de meditação e relaxamento para quem quisesse.

Não fiz isso porque sou Madre Teresa. Fiz isso porque me ajuda tanto, senão mais, do que ajuda aqueles a quem ensino. Embora eu não seja um santo, espero que, por meio dessa troca, eu esteja transmitindo pelo menos um pouco de paz para aqueles que se juntam a mim.

A vida sempre me ensinou que, quando me oriente para servir aos outros em tudo o que faço, experimento maior alegria, realização e satisfação.

Quando me esqueço de que cada momento pode ser uma forma de servir, fico presa em minhas próprias reclamações sobre como acho que as coisas deveriam ser.

Para ser honesto, minhas próprias opiniões, pensamentos e críticas sobre o mundo não são tão interessantes ou agradáveis ​​para eu me concentrar. Focar em coisas fora de mim, especialmente em servir aos outros, simplesmente me faz sentir melhor.

Pequenas oportunidades de fazer da vida uma oferta

Esta experiência coletiva tem sido um grande reflexo para mim de que não fui tão orientado para o serviço em minha vida como gostaria de ser.

É fácil e muito humano me distrair com o dia a dia e me concentrar em minhas próprias necessidades, desejos e desejos, excluindo minha comunidade mais ampla e a família humana.

Eu pessoalmente precisava de uma chamada para acordar agora. Quarentena ergueu um espelho para mim. Quando vi meu reflexo, vi que havia espaço para me comprometer novamente com meus valores.

Não estou querendo dizer que devo largar tudo e começar a fazer favores para todos. Tenho que atender às minhas necessidades e respeitar meus próprios limites para realmente servir.

Mas, cada vez mais, lembro-me de me perguntar ao longo do dia: "Como pode este pequeno ato ser um ato de serviço?"

Quer seja cozinhar para a família, lavar a louça, ajudar meu pai no jardim ou ler para minha avó, cada um é uma oportunidade de dar.

Quando dou de mim, estou incorporando a pessoa que quero ser.

Crystal Hoshaw é mãe, escritora e praticante de ioga de longa data. Ela lecionou em estúdios particulares, academias e em ambientes individuais em Los Angeles, Tailândia e na área da baía de São Francisco. Ela compartilha estratégias conscientes para a ansiedade por meio de cursos online. Você pode encontrá-la no Instagram.