Como funciona a "mulher mais sexy do mundo"

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Noite passada, Pessoas a revista coroou a modelo e atriz Kate Upton com o título de (pela primeira vez!) "Mulher Mais Sexy Viva" em seu premier People Magazine Awards. Esta notícia chega apenas um mês depois de Chris Hemsworth ser nomeado Pessoasé o homem mais sexy do mundo.

"É uma grande honra para mim, porque sexy para mim significa alguém que está confiante e feliz, e essa é a pessoa que sempre me esforço para ser", disse Upton ao aceitar o prêmio.

Adoramos que ela tenha falado sobre como a confiança e a felicidade são importantes para ser sexy (dê uma olhada nessas maneiras malucas de aumentar nossa confiança), mas sejamos realistas: o corpo dela também é muito rock. É por isso que chamamos seu treinador, David Kirsch, para descobrir o que acontece para tornar um físico tão quente.

“Quando ela está na cidade, nós treinamos todos os dias - 5 dias por semana”, diz Kirsch. Upton e Kirsch fazem rotinas de circuito de corpo inteiro de uma hora com foco em seu núcleo e braços, incorporando equipamentos como uma bola de estabilidade e o TRX. (Experimente o Ultimate TRX Total Body Workout.) Alguns dos movimentos de Upton incluem levantamento terra com uma perna, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors e Pikes em uma bola de estabilidade, por Kirsch. Claro, Upton viaja com frequência, mas Kirsch diz que ainda treina de 3 a 4 dias por semana sozinha, concentrando-se em exercícios cardiovasculares e de peso corporal, como estocadas, agachamentos e flexões. (Descubra os exercícios de peso corporal que você deve fazer.) "É tudo uma questão de tonificação", diz Kirsch. "Ela nasceu com as curvas mais incríveis - nós apenas trabalhamos para maximizá-las e aprimorá-las."

A nutrição também é a chave para um corpo sexy e tonificado, e Kirsch diz que Upton está totalmente "ligada ao bem-estar" e se mantém abastecida com escolhas inteligentes o dia todo. (Confira o treinador de celebridades David Kirsch desmascara os 7 mitos da dieta comum.) Kirsch diz que costuma comer clara de ovo com espinafre no café da manhã e sashimi no jantar. “Ela viaja com minhas bolhas térmicas e verdes e usa Kirschbars na estrada”, diz Kirsch.

Então aí está: um treino totalmente novo e rotina de dieta para ajudá-lo a se parecer um pouco mais com Upton. Desculpe, não podemos ajudar com a coisa toda da genética!

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