Como melhorar seu tempo de reação para jogos e outros esportes

Contente

• Qual é o tempo de reação?
• Como melhorar o tempo de reação dos jogos
• Prática. Prática. Prática!
• Aqueça suas mãos
• Jogue em equipamentos de alto desempenho
• Maneiras de melhorar seu tempo de reação para outros esportes
• Corra em terrenos irregulares
• Suar a técnica
• Reagir a um sinal
• Como medir o seu tempo de reação
• Fatores que afetam o tempo de reação
• O takeaway

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Provavelmente soa para você como um sonho adolescente. Mas Kyle Giersdorf, de 16 anos, da Pensilvânia, tornou esse sonho realidade ao marcar um enorme prêmio de US $ 3 milhões ao vencer a Copa do Mundo de Fortnite de 2019 em Nova York.

Mas como você avalia o quão bom é um jogador de vídeo? Rapidez.

Embora alguns estudos tenham sugerido que os tempos de reação estão ficando mais longos, aqui estão algumas dicas para ajudar a melhorar seu tempo de reação, para que você possa vencer a concorrência.

Qual é o tempo de reação?

Portanto, a chave para acelerar seu jogo favorito é o tempo de reação (TR). Este é o período de tempo entre um estímulo e sua resposta a esse estímulo.

A RT é controlada pelo seu sistema nervoso central (SNC).

O SNC compreende cerca de 100 bilhões de células nervosas (ou neurônios) que recebem estímulos sensoriais através de sinais dos sentidos da visão, som, olfato, tato e paladar. Eles transportam esses sinais para o seu cérebro, onde são interpretados e transformados em respostas físicas e mentais.

E tudo isso acontece em uma pequena fração de segundo - geralmente entre 150 e 300 milissegundos.

Mas lembre-se de que há uma diferença entre a TR física e a mental:

• Mental RT é a rapidez com que você percebe e processa um estímulo.
• Fisica RT é a rapidez com que você responde fisicamente a um estímulo.

E há uma distinção final a ser feita entre reações e reflexos antes de começarmos a diversão:

• Reações: movimentos voluntários que podem ser treinados não apenas para se tornarem mais rápidos, mas também para reagir a estímulos específicos
• Reflexos: movimentos involuntários instantâneos que evoluíram para protegê-lo, como a perna chutando quando você bate abaixo da rótula

Como melhorar o tempo de reação dos jogos

Agora, aqui está o que você pode fazer para melhorar seu RT e melhorar os jogos.

Prática. Prática. Prática!

A chave para melhorar qualquer coisa é apenas fazer muito. Isso é especialmente importante para o seu tempo de reação visual (VRT), que é fundamental para os jogos.

Mas repetição não é tudo. Você também precisa se expor a uma variedade de ambientes de jogos e tentar soluções diferentes para os mesmos problemas recorrentes, para que possa improvisar em situações imprevistas quando chegar a hora de enfrentar adversários reais.

Quanto mais você criar hábitos a partir dessas experiências, maior será a probabilidade de reagir rapidamente, pois estará transformando o que normalmente é computação mental em compulsão que parece cada vez mais automática.

Aqueça suas mãos

O calor ajuda seu corpo a reagir mais rapidamente.

Calor significa que os átomos nas moléculas se movem mais rapidamente, e isso se traduz em movimentos celulares mais rápidos desde o momento em que você recebe uma entrada sensorial em uma célula nervosa até o momento em que seu corpo reage a esse estímulo.

Portanto, jogue em um ambiente quente, use luvas especiais que ainda permitam agilizar o controle do teclado ou do teclado, coloque um aquecedor perto das mãos ou simplesmente mantenha uma xícara quente de café ou chá por perto para agarrar sempre que as mãos esfriarem.

Jogue em equipamentos de alto desempenho

Este pode exigir um pouco de investimento da sua parte, mas o equipamento que pode responder rapidamente às suas reações pode ser a diferença entre vencer tudo ou ser nocauteado na primeira rodada.

Há duas coisas que você deve procurar, especialmente quando compra um monitor para jogos:

• Hz. É quantas vezes por segundo o monitor atualiza a imagem na tela. Quanto maior o número, mais rapidamente seu cérebro pode processar o alto número de imagens e criar um ciclo de feedback mais rápido entre sua reação e sua entrada sensorial. Tente pular para um monitor de 120 Hz ou superior.
• Atraso na entrada. Isso se refere a quanto tempo passa entre quais ações você executa no seu controle, mouse ou teclado e quando o jogo reage a essas ações. Menos atraso de entrada significa que o jogo reflete a velocidade de suas ações mais rapidamente. Procure o mínimo de milissegundos possível.

Maneiras de melhorar seu tempo de reação para outros esportes

Você também pode aumentar seu tempo de reação para outros esportes.

Corra em terrenos irregulares

Corra ou treine em terreno irregular para aprender como processar e reagir rapidamente a sinais de estímulos imprevisíveis, como pedras, arbustos e árvores. Isso faz com que jogar em terreno plano e até mesmo passear no parque - literalmente!

Suar a técnica

Tente técnicas novas ou difíceis lentamente no início, depois aumente gradualmente sua velocidade à medida que você melhora nelas ou se sente mais confortável em realizá-las. Isso ajuda seu corpo a se acostumar com a sensação desse movimento ou técnica, tornando-o mais natural, mesmo em velocidades mais altas.

Reagir a um sinal

Encontre um local para praticar a rapidez com que responde a um sinal, como um tiro ou chicote. Isso pode ajudá-lo a treinar melhor seu cérebro para processar estímulos auditivos e transformá-los em reações físicas cada vez mais automáticas.

Como medir o seu tempo de reação

Um tempo de reação humano típico é de 200 a 300 milissegundos.

Você pode usar várias ferramentas online para testar o tempo de reação, como este.

E aqui está outra maneira divertida de experimentar uma régua e um amigo:

1. Peça a um amigo que aperte a parte superior de uma régua no ponto mais alto.
2. Coloque o dedo indicador e o polegar ligeiramente afastados na parte inferior da régua, como se estivesse prestes a beliscá-lo.
3. Deixe seu amigo deixar a régua.
4. Pegue a régua entre o dedo e o polegar o mais rápido possível.
5. Tome nota de onde você pegou o governante. Quanto menor a distância que a régua puder percorrer, mais rápido será o seu tempo de reação.

Fatores que afetam o tempo de reação

Aqui estão alguns outros fatores que podem afetar seu tempo de reação:

• Era. Seu tempo de reação diminui com a idade devido à perda gradual de neurônios, especialmente em tarefas mais complexas.
• Hidratação. Apenas algumas horas sem água podem diminuir significativamente o seu RT.
• Teor de álcool no sangue. O álcool pode reduzir significativamente a sua TR cognitiva.
• Ginástica. Fazer exercícios regularmente tem sido associado a uma TR mais rápida.

O takeaway

O tempo de reação é fundamental para os jogos, e há muito o que você pode fazer para ajudar a melhorá-lo.

Se você é um jogador casual que quer melhorar ou está de olho nos campeonatos, melhorar o tempo de reação pode aumentar sua capacidade de jogar alguns pontos e, no mínimo, impressionar seus amigos.