5 maneiras de aumentar a produção de leite materno

Contente

• Você pode aumentar a produção de leite materno?
• Como aumentar a produção de leite materno
• 1. Amamente com mais frequência
• 2. Bomba entre as mamadas
• 3. Amamente de ambos os lados
• 4. Cookies de lactação
• Receita de biscoito de lactação fácil
• 5. Outros alimentos, ervas e suplementos
• Causas potenciais para a baixa oferta de leite
• Fatores emocionais
• Condições médicas
• Certos medicamentos
• Fumo e álcool
• Cirurgia de mama anterior
• Seu estoque está baixo?
• Quando procurar ajuda

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Você pode aumentar a produção de leite materno?

Se você está preocupado por não estar produzindo leite materno suficiente para seu bebê, você não está sozinho.

Dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças mostram que aproximadamente das novas mães começam a amamentar seus bebês, mas muitas param parcial ou totalmente nos primeiros meses. Uma das razões mais comuns para isso é a preocupação com a produção insuficiente de leite.

Para muitas mulheres, seu suprimento de leite está ótimo. No entanto, se você realmente precisa aumentar sua produção de leite materno, existem maneiras de fazer isso.

Continue lendo para aprender como aumentar sua produção de leite materno usando vários métodos baseados em evidências e algumas práticas pelas quais as mães têm jurado por séculos.

Como aumentar a produção de leite materno

A seguir estão algumas coisas que você pode fazer para aumentar a produção de leite materno. Quanto tempo levará para aumentar seu suprimento de leite depende de quão baixo seu suprimento está e do que está contribuindo para sua baixa produção de leite materno. A maioria desses métodos, se funcionarem para você, deve começar a funcionar em alguns dias.

1. Amamente com mais frequência

Amamente com frequência e deixe seu bebê decidir quando parar de mamar.

Quando seu bebê mama em seu seio, são liberados hormônios que fazem com que seus seios produzam leite. Esse é o reflexo de "descida". O reflexo de descida ocorre quando os músculos dos seios se contraem e movem o leite pelos dutos, o que acontece logo depois que o bebê começa a mamar. Quanto mais você amamenta, mais leite seus seios produzem.

Amamentar seu bebê 8 a 12 vezes ao dia pode ajudar a estabelecer e manter a produção de leite. Mas isso não significa que mais ou menos mamadas indique um problema.

2. Bomba entre as mamadas

O bombeamento entre as mamadas também pode ajudar a aumentar a produção de leite. Aquecer os seios antes de bombear pode ajudar a deixá-la mais confortável e a bombear com mais facilidade.

Tente bombear sempre que:

• Você ainda tem leite após a alimentação.
• Seu bebê perdeu uma mamada.
• Seu bebê recebe uma mamadeira de leite materno ou fórmula

3. Amamente de ambos os lados

Faça seu bebê mamar em ambos os seios a cada mamada. Deixe seu bebê mamar desde a primeira mama até que diminua a velocidade ou pare de mamar antes de oferecer a segunda mama. O estímulo de ter os dois seios amamentados pode ajudar a aumentar a produção de leite. Extrair leite de ambos os seios simultaneamente também tem que aumentar a produção de leite e resultar em um maior teor de gordura no leite.

4. Cookies de lactação

Você pode encontrar biscoitos de lactação em lojas e online na Amazon ou pode fazer os seus próprios. Embora não haja pesquisas disponíveis sobre cookies de lactação especificamente, alguns dos ingredientes foram associados a um aumento no leite materno. Esses alimentos e ervas contêm galactagogos, que. Mais pesquisas são necessárias, no entanto.

Alguns deles incluem:

• aveia inteira
• germe do trigo
• levedura de cerveja
• farinha de linhaça

Receita de biscoito de lactação fácil

Ingredientes

• 2 xícaras de farinha branca
• 2 xícaras de aveia
• 1 Colher de Sopa. germe do trigo
• 1/4 xícara de fermento de cerveja
• 2 colheres de sopa. farinha de linhaça
• 1 xícara de manteiga amolecida
• 3 gemas de ovo
• 1/2 xícara de açúcar branco
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1/4 xícara de água
• 1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro
• 1 colher de chá. bicarbonato de sódio
• 1/2 colher de chá sal

instruções

1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F (175 ° C).
2. Misture a farinha de linhaça com água em uma tigela pequena e deixe de molho por pelo menos 5 minutos.
3. Bata a manteiga e o açúcar mascavo e branco em uma tigela grande. Adicione as gemas e o extrato de baunilha. Bata em fogo baixo por 30 segundos ou até que os ingredientes estejam combinados. Junte a farinha de linhaça e a água.
4. Em uma tigela separada, misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o fermento de cerveja, o germe de trigo e o sal. Adicione à mistura de manteiga e mexa apenas até incorporar. Junte a aveia.
5. Abra a massa em bolas de 5 cm e coloque 5 cm de distância em uma assadeira.
6. Asse por 10 a 12 minutos ou até que as bordas comecem a dourar. Deixe os cookies na assadeira por 1 minuto. Deixe esfriar sobre uma gradinha.

Você também pode adicionar frutas secas, gotas de chocolate ou nozes para uma certa variedade.

5. Outros alimentos, ervas e suplementos

Existem outros alimentos e ervas que podem aumentar a produção de leite materno, de acordo com a Canadian Breastfeeding Foundation. Alguns, como o feno-grego, surtiram efeito em apenas sete dias. Esses alimentos e ervas incluem:

• alho
• gengibre
• fenacho
• funcho
• levedura de cerveja
• cardo abençoado
• alfafa
• espirulina

Sempre converse com seu médico antes de tomar um novo suplemento, especialmente durante a amamentação. Mesmo os remédios naturais podem causar efeitos colaterais.

Causas potenciais para a baixa oferta de leite

Existem vários fatores que podem interferir no reflexo de descida e causar baixo suprimento de leite, incluindo:

Fatores emocionais

Ansiedade, estresse e até mesmo constrangimento podem interferir no reflexo de descida e fazer com que você produza menos leite. Criar um ambiente privado e relaxante para a amamentação e tornar a experiência agradável e livre de estresse pode ajudar a aumentar a produção de leite materno. Experimente uma dessas 10 maneiras de aliviar o estresse.

Condições médicas

Algumas condições médicas podem interferir na produção de leite. Essas condições incluem:

• hipertensão induzida pela gravidez
• diabetes
• síndrome do ovário policístico (SOP)

Certos medicamentos

Medicamentos que contêm pseudoefedrina, como medicamentos para sinusite e alergia, e certos tipos de anticoncepcionais hormonais podem diminuir a produção de leite materno.

Fumo e álcool

Fumar e beber quantidades moderadas a pesadas de álcool pode diminuir sua produção de leite.

Cirurgia de mama anterior

Não ter tecido glandular suficiente devido à cirurgia da mama, como redução da mama, remoção do cisto ou mastectomia, pode interferir na lactação. Cirurgia da mama e piercings nos mamilos podem danificar os nervos que estão ligados à produção de leite materno.

Seu estoque está baixo?

Você pode estar preocupada porque o seu suprimento de leite está baixo, mas a baixa produção de leite materno é rara. A maioria das mulheres produz mais de um terço a mais de leite do que seus bebês precisam, de acordo com a Mayo Clinic.

Existem muitos motivos pelos quais seu bebê pode chorar, se agitar ou parecer distraído enquanto amamenta, mas é improvável que seja devido ao seu suprimento de leite. A dentição, dores de gases ou até mesmo o cansaço podem causar agitação. Os bebês também se distraem mais facilmente com a idade. Isso pode interferir na alimentação e fazer com que eles se afastem quando você estiver tentando amamentar.

As necessidades de cada bebê são diferentes. A maioria dos recém-nascidos precisa de 8 a 12 mamadas em 24 horas, alguns até mais. Conforme seu bebê fica mais velho, eles se alimentam com mais eficiência. Isso significa que, embora as mamadas sejam muito mais curtas, eles podem obter mais leite em menos tempo. Outros bebês gostam de se demorar e mamar por mais tempo, geralmente até que o fluxo de leite quase pare. De qualquer maneira está bom. Siga o exemplo de seu bebê e alimente-o até que ele pare.

Contanto que seu bebê esteja ganhando peso conforme o esperado e precisando de trocas regulares de fraldas, provavelmente você estará produzindo leite suficiente.

Quando seu bebê está recebendo leite suficiente, ele:

• ganhar peso conforme o esperado, que é de 5,5 a 8,5 onças por semana até 4 meses
• ter três ou quatro evacuações todos os dias aos 4 dias de idade
• ter duas fraldas molhadas por mais de 24 horas no segundo dia após o nascimento e seis ou mais fraldas molhadas após o dia 5

Os exames regulares com o pediatra do seu filho ajudarão a determinar se o seu suprimento de leite pode estar baixo ou se o seu filho está desnutrido. Acompanhar as mamadas e as trocas de fraldas também pode ajudar o médico a determinar se o suprimento de leite está ou não menor do que deveria.

Se o seu suprimento de leite estiver baixo, a suplementação com fórmula pode ser uma opção. Fale com o seu médico ou um especialista em lactação antes de complementar as mamadas com leite em pó para evitar o desmame precoce acidental.

Um especialista em lactação pode criar um plano de suplementação para você seguir, para que possa aumentar sua produção de leite e diminuir gradualmente a suplementação.

Quando procurar ajuda

Se você está preocupado que seu bebê não está recebendo leite suficiente ou sente que ele não está melhorando, fale com seu médico ou consulte um especialista em lactação. Se a baixa produção de leite for o problema, corrigi-lo pode ser tão simples quanto fazer algumas mudanças em sua rotina ou técnica de alimentação, ou ajustar um medicamento que você está tomando.

Se seu estoque está baixo ou se você está tendo outros problemas com a amamentação, tente se lembrar do lema "Alimentado é o melhor". Contanto que seu bebê esteja bem alimentado e receba a nutrição de que precisa, o leite materno ou a fórmula estão bem.