Controle de natalidade e ganho de peso: o que você precisa saber

Contente

• O que a pesquisa diz
• Causas do ganho de peso
• Mudanças na rotina
• Mudanças na dieta
• Mudanças no metabolismo
• Mudanças na academia
• Probabilidade de ganhar peso
• Como controlar o ganho de peso
• Dá tempo a isso
• Mova um pouco mais
• Mude suas pílulas anticoncepcionais
• Outros efeitos colaterais do controle de natalidade
• Náusea
• Mudanças na pele
• Dores de cabeça
• Leve embora

visão global

O ganho de peso é uma preocupação comum para muitas pessoas que desejam iniciar formas hormonais de controle de natalidade. Anedotas de outras pessoas que ganharam peso com o controle hormonal da natalidade podem ser suficientes para impedir algumas pessoas de experimentá-lo. Mas não deveria ser.

A maioria dos estudos se opõe à teoria de que o controle hormonal da natalidade causa ganho de peso.

Ainda assim, alguns relatam que ganharam alguns quilos nas semanas e meses após começarem a tomar a pílula. Isso geralmente é temporário e o resultado da retenção de água, não do ganho de peso real.

Aqui está o que você deve saber se se encontrar nesta categoria.

O que a pesquisa diz

Décadas atrás, a contracepção hormonal usava hormônios em níveis muito mais altos do que usamos hoje.

Altos níveis de estrogênio podem aumentar o apetite e promover a retenção de líquidos ou água. As mudanças no controle hormonal da natalidade e os avanços nas formas combinadas da pílula resolveram esse problema.

A maioria das pílulas, senão todas, não tem níveis de estrogênio altos o suficiente para causar ganho de peso. A primeira pílula anticoncepcional, desenvolvida na década de 1950, continha 150 microgramas (mcg) do estrogênio mestranol. As pílulas de hoje contêm apenas 20 a 50 mcg de estrogênio, de acordo com a.

Estudo após estudo examinou a relação entre o ganho de peso e as formas mais populares de contracepção hormonal, incluindo a pílula e o adesivo. A grande maioria desses estudos não encontrou evidências razoáveis ​​para apoiar a afirmação.

Qualquer ganho de peso que possa ocorrer nas primeiras semanas ou meses após o início do controle da natalidade é normalmente devido à retenção de água. Não é ganho de gordura real.

Uma revisão da literatura descobriu que os participantes do estudo ganharam, em média, menos de 4,4 libras após 6 ou 12 meses de uso de uma pílula só de progestógeno.

Se você ganhar muito mais do que isso depois de iniciar o controle hormonal da natalidade, é provável que seu ganho de peso seja causado por outra coisa.

Causas do ganho de peso

Se você está percebendo ganho de peso e não consegue identificar um motivo, pode ser devido a uma das seguintes causas comuns.

Mudanças na rotina

Se você mudou recentemente de emprego e se sente sedentário na maior parte do dia, pode começar a notar um ganho de peso gradual. Ficar sentado durante longos períodos do dia pode levar ao ganho de peso, entre outros efeitos colaterais.

Mudanças na dieta

Você está comendo fora mais do que o normal? Aumentos graduais na ingestão de calorias podem levar ao ganho de peso.

Monitore seu consumo diário de calorias com a ajuda de um aplicativo de rastreamento de alimentos. Fazer isso pode ajudá-lo a manter seu peso atual ou perder algum peso, se esse for seu objetivo.

Mudanças no metabolismo

Dependendo de sua idade, seu metabolismo pode estar contribuindo para mudanças em seu peso e níveis de energia. Conforme você envelhece, seu metabolismo pode cair vertiginosamente. Sem a capacidade natural de queima de calorias do seu corpo, você pode notar ganho de peso.

Peça ao seu médico para realizar uma avaliação física e exames de sangue metabólicos para ver se você tem algum problema de saúde que possa estar afetando as habilidades de queima de calorias do seu corpo.

Mudanças na academia

Você está fazendo mais exercícios de levantamento de peso ou de fortalecimento muscular? O aumento da massa muscular pode explicar o aumento que você vê na escala.

Você provavelmente ainda sentirá o mesmo tamanho. Seu jeans ficará igual ou melhor, mas o número que você vê na escala pode aumentar. Isso é porque você está construindo músculos.

Probabilidade de ganhar peso

Estudos não mostram que nenhum grupo específico está mais inclinado a experimentar ganho de peso do que outro. Seu peso quando você começa a tomar a pílula também não deve afetar seu risco.

Um estudo descobriu que meninas menores de 18 anos que são obesas não correm maior risco de ganhar peso ao tomar a pílula.

Como controlar o ganho de peso

Lembre-se destas dicas se você notou uma mudança em seu peso desde que começou o controle de natalidade:

Dá tempo a isso

É possível que você experimente um ligeiro aumento de peso imediatamente após iniciar o controle da natalidade. Isso geralmente é o resultado da retenção de água, não do ganho real de gordura.

Quase sempre é temporário. Com o tempo, essa água irá embora e seu peso deverá voltar ao normal.

Mova um pouco mais

Praticar exercícios com frequência e seguir uma dieta saudável e balanceada só pode trazer benefícios para você. Adotar um estilo de vida mais ativo pode ajudá-lo a perder alguns quilos que você pode ganhar após iniciar o controle de natalidade.

Mude suas pílulas anticoncepcionais

O estrogênio pode estimular o apetite e fazer com que você retenha água. Se o seu contraceptivo contiver uma dose elevada de estrogênio, é mais provável que você observe uma mudança no seu peso.

Marque uma consulta com seu médico se você estiver preocupado com o fato de que o ganho de peso pode estar relacionado ao seu controle de natalidade. Todas as pílulas anticoncepcionais são diferentes, então é possível que seu médico encontre uma que tenha uma dose menor de estrogênio e não afete seu apetite ou seu peso.

Outros efeitos colaterais do controle de natalidade

Pouco depois de começar a tomar anticoncepcional, você pode notar outros efeitos colaterais além da retenção de água. Os efeitos colaterais comuns do controle de natalidade incluem:

Náusea

Se a sua dose de controle de natalidade for muito alta ou você não a tomar com comida, você pode sentir náuseas logo após tomá-la. Converse com seu médico sobre maneiras de reduzir a náusea.

Você pode tentar tomar a pílula logo após uma refeição ou reduzir a dosagem do medicamento. Você também pode considerar tomar o medicamento antes de dormir para reduzir a náusea.

Mudanças na pele

Normalmente, o controle da natalidade pode reduzir efetivamente o aparecimento de acne. Ainda assim, algumas pessoas podem ter um aumento das fugas quando começam a usar métodos anticoncepcionais. Isso pode ser causado pela mudança nos níveis hormonais.

Dores de cabeça

O aumento do estrogênio pode causar dores de cabeça. Se você tiver um histórico de enxaquecas, adicionar estrogênio ao seu sistema pode aumentar a frequência dessas enxaquecas.

Certifique-se de que seu médico conheça seu histórico de dores de cabeça antes de começar a tomar anticoncepcionais. Se as dores de cabeça começarem a ocorrer com mais frequência, pergunte ao seu médico o que pode ser feito para eliminá-las.

Leve embora

Converse com seu médico sobre suas opções antes de decidir contra o uso de uma forma hormonal de controle de natalidade. A beleza do controle de natalidade hoje é que você tem muitas opções para escolher.

Se você não gostar do primeiro método que seu médico recomenda, você pode facilmente tentar outro método. Se você não gosta dessa opção, pode continuar tentando outras até encontrar algo que o faça se sentir confortável, não cause efeitos colaterais desconfortáveis ​​e se adapte ao seu estilo de vida.