Autor: Peter Berry
Data De Criação: 17 Julho 2021
Data De Atualização: 23 Junho 2024
Anonim
Um guia rápido para o HypnoBirthing e seus benefícios - Saúde
Um guia rápido para o HypnoBirthing e seus benefícios - Saúde

Contente

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.

Celebridades de Jessica Alba a Kate Middleton supostamente usaram hipnose e técnicas relacionadas para se preparar para o trabalho de parto e parto, aliviar sentimentos de medo e - sim - até mesmo administrar naturalmente a dor. Hipnose durante o parto? Bem, sim. É uma coisa real

Mas não. Não é exatamente o que você pode imaginar. Não é tão simples quanto você está ficando com muito sono um minuto e aqui está seu pacote de alegria nas próximas.

Vamos examinar mais de perto esse método, seus benefícios e como ele difere de outros métodos de parto que você pode encontrar.


O que é o HypnoBirthing?

Por si só, o termo hipnose significa "um procedimento durante o qual uma pessoa experimenta mudanças sugeridas na sensação, percepção, pensamento ou comportamento". Uma versão específica da hipnose com marca durante o processo de nascimento é conhecida como HypnoBirthing.

Enquanto essa idéia básica existe há séculos, o termo específico foi cunhado no livro de 1989 HypnoBirthing: A Celebration of Life, escrito pela hipnoterapeuta Marie Mongan. Suas idéias são influenciadas pelos defensores iniciais do "nascimento natural", Dr. Jonathan Dye e Dr. Grantly Dick-Read.

No fundo, o HypnoBirthing visa ajudar uma mulher a lidar com qualquer medo ou ansiedade que possa ter ao nascer. Envolve várias técnicas de relaxamento e auto-hipnose para ajudar a relaxar o corpo antes e durante o trabalho de parto e nascimento.

A idéia é que, quando o corpo e a mente estão em um estado completamente relaxado, o nascimento pode acontecer de forma mais rápida e indolor, porque o corpo não luta contra o processo natural.


Como o HypnoBirthing funciona

"Com o HypnoBirthing, eu consegui realmente esvaziar minha mente e dar um jeito de dar à luz nosso bebê", compartilha Iradis Jordan, que escolheu o método para o parto. “Isso permitiu que meu corpo relaxasse a ponto de diminuir a dor. Senti meu corpo responder como deveria.

Novamente, relaxamento é o nome do jogo com HypnoBirthing. Mas durante todo o caos potencial de contrações, como você pode entrar em um estado zen? Bem, existem várias técnicas para tentar, como respiração controlada.

Respiração controlada

A parteira do HypnoBirthing compartilha duas dessas técnicas de respiração. No primeiro, você respira profundamente pelo nariz e expira pelo nariz. Inspire até a contagem de quatro e expire até a contagem de sete.

A segunda técnica é semelhante. Você segue o mesmo padrão de respiração profunda, mas prolonga a inspiração até sete e mantém a expiração até sete. Respirar dessa maneira deve ajudar a ativar seu sistema nervoso parassimpático, dando-lhe algumas vibrações calmantes.


Foco em pensamentos e palavras positivas

O foco em pensamentos e palavras positivas é outra técnica útil. Em vez de usar a palavra "contração" para descrever os apertos durante o parto, você pode dizer "onda" ou "onda" para uma rotação mais positiva. Outro exemplo é substituir "ruptura" das membranas pela palavra "liberação".

Visualização guiada

Outras técnicas incluem a visualização guiada, onde você pode imaginar algo como uma abertura de flor para ajudar a relaxar o corpo e usar música e meditação para relaxar ainda mais.

Ao usar essas técnicas, a idéia é que você possa dar à luz em um estado semelhante ao devaneio. Você pode:

  • esteja totalmente ciente do que está acontecendo com você e capaz de entrar e sair da hipnose como quiser
  • fique mais relaxado, mantendo seu corpo fora do modo de luta ou fuga que pode ser induzido pelo ambiente desconhecido de uma sala de parto
  • ser mais capaz de gerenciar os hormônios da dor e do estresse pela liberação de endorfinas

Ao controlar os hormônios da dor e do estresse, o corpo pode se soltar e se submeter totalmente à tarefa a seguir.

Relacionados: O que esperar durante um parto vaginal

Diferentes métodos semelhantes ao HypnoBirth

Os benefícios do HypnoBirthing, de acordo com os proponentes

"Achei o programa HypnoBirth [ing] uma experiência realmente positiva", diz Danielle Borsato, uma mãe que escolheu esse método de entrega. "No geral, o HypnoBirthing me deu a capacidade de confiar em meu corpo e respirar meu bebê com apenas a ajuda de um banho quente."

Juntamente com a confiança no processo de nascimento, o HypnoBirthing pode:

  • Reduzir o trabalho. Especificamente, a hipnose durante o nascimento pode ajudar a diminuir o primeiro estágio do trabalho de parto. Esse estágio envolve trabalho de parto precoce e ativo, quando as contrações se tornam mais longas, mais fortes e mais próximas quando o colo do útero se abre.
  • Diminuir a necessidade de intervenções. Uma revisão de estudos de 2011 mostrou que o HypnoBirthing pode ajudar a incentivar um parto vaginal e as mulheres que usam a hipnose não precisaram de muito aumento com a ocitocina. Um estudo de 2015 descobriu que apenas 17% das mães com HypnoBirthing tiveram parto cesáreo em comparação com a taxa geral de 32% nos Estados Unidos.
  • Gerenciar naturalmente a dor. Se você estiver procurando por um trabalho sem medicações, a hipnose pode ajudar. Em um estudo de 2013, 46 dos 81 participantes (51%) não usaram analgésicos e relataram o nível máximo de dor como apenas 5,8 em uma escala de 10.
  • Dê uma sensação de controle. As mulheres do estudo de 2013 também relataram sentir-se mais relaxadas e controladas. Como resultado, eles tinham menos medo de trabalho e nascimento.
  • Resultado em bebês saudáveis. Os índices de Apgar, o sistema para avaliar bebês nos minutos após o nascimento, podem ser maiores entre os bebês nascidos usando as técnicas do HypnoBirthing.
  • Ajude as mulheres que sofreram trauma. O HypnoBirthing pode ajudar particularmente as pessoas que sofreram trauma ao redor do nascimento ou que têm um medo geral de trabalho de parto e parto. Cerca de 40% do curso se concentra especificamente nessas questões.

Relacionados: Tudo o que você precisa saber sobre como cuidar de um recém-nascido

Mas tenha em mente ...

Embora todos esses benefícios pareçam fantásticos, a verdade é que praticar o HypnoBirthing ou técnicas relacionadas não é uma garantia de que você terá um trabalho fácil e sem dor. Sejamos honestos - se sempre funcionasse dessa maneira, seriam as notícias da primeira página e o método de nascimento mais popular.

“Meu parto no hospital não foi como eu havia planejado”, explica Lili Levy. “Eu me senti inédito e descrente pela equipe médica. . . mas usei muitas das técnicas do HypnoBirthing e elas me deixaram em um estado muito mais calmo e informado do que eu teria sido. ”

Uma das principais desvantagens da auto-hipnose durante o parto, especificamente o método de Mongan, é que ela não necessariamente prepara as mulheres para nascimentos que não saem conforme o planejado. O curso não inclui muitas informações sobre medidas de alívio da dor além das diferentes técnicas para relaxar o corpo. Este método também não abrange as várias intervenções médicas que os pais podem enfrentar.


Você certamente pode praticar esse método e planejar usá-lo durante a entrega - mas também pense no que fará se as coisas não saírem conforme o esperado.

Comparando os métodos HynoBirthing com Lamaze e Bradley

Existem outros métodos de nascimento que você pode encontrar ao se preparar para o grande dia.

  • Lamaze é um método que visa ajudar os casais a se sentirem mais confiantes no processo de nascimento. Ele se concentra nas técnicas de controle da dor, como respiração e massagem, para ajudar a movimentar o trabalho e servir como controle natural da dor.
  • o Método Bradley é muito focado no trabalho e nascimento sendo natural. As pessoas que buscam esse método aprendem diferentes técnicas de relaxamento e dependem muito de uma pessoa de apoio, como um parceiro, doula ou outro técnico de trabalho.

Lamaze, o método Bradley e HypnoBirthing tudo visam proporcionar aos pais uma experiência positiva de nascimento. Embora cada um deles se concentre na respiração e no relaxamento durante o trabalho de parto e parto, eles são diferentes de outras maneiras.


Um estudo 2105 revela que o método Bradley pode ser mais abrangente que o HypnoBirthing, porque abrange os cuidados durante a gravidez, durante o parto e até mesmo no pós-parto.

De fato, o HypnoBirthing pode não incluir muitas informações sobre diferentes complicações durante a gravidez, intervenções durante o parto ou outros possíveis perigos. Seu foco é principalmente aliviar os medos através do relaxamento e da hipnose.

Tanto o método Bradley quanto o Lamaze também não afirmam que o trabalho de parto será necessariamente indolor. Em vez disso, eles se concentram em estratégias para capacitar e dar aos casais opções para aliviar naturalmente a dor. Com o HypnoBirthing, a linguagem é mais centrada em torno do nascimento, sendo indolor se você liberar o medo.

Outra diferença principal? Com Lamaze e o método Bradley, o parceiro ou treinador de nascimento é fundamental. Com o HypnoBirthing, uma pessoa de apoio é incentivada, mas uma mulher pode auto-hipnotizar. Em outras palavras, outra pessoa não é necessariamente necessária para o sucesso.

Relacionados: Trabalho e entrega: Método Lamaze


O takeaway

Como na maioria das coisas, o apoio de celebridades não significa que um método é adequado para você. (Apresentamos a você o Anexo A: Gwyneth Paltrow e o ovo de jade.) Mas, definitivamente, existem mães comuns e pé no chão por aí que elogiam o HypnoBirthing também.

"Eu recomendaria o HypnoBirthing para quem quer estar cercado por afirmações positivas, histórias e pessoas afins", explica Borsato.

Se o HypnoBirthing lhe parecer interessante, pergunte ao seu médico ou parteira se existem aulas na sua região. Há também vários recursos que você pode encontrar on-line, incluindo os sites O Método Mongan e Hypnobabies.

Mesmo que seu nascimento não ocorra como você imaginou, as ferramentas que você adquire nas aulas de HypnoBirthing podem ajudá-lo muito além da gravidez. "Eu usaria a técnica novamente em um piscar de olhos", diz Levy. "De fato, ainda confio em algumas técnicas de respiração para me passar por experiências dolorosas ou estressantes."

Recomendado Para Você

Como prevenir espinhas

Como prevenir espinhas

Incluímo produto que conideramo útei para noo leitore. e você comprar por meio do link deta página, podemo ganhar uma pequena comião. Aqui etá noo proceo. vião globa...
Como funciona o seu coração

Como funciona o seu coração

eu coraçãoO coração humano é um do órgão que mai trabalham no corpo.Em média, bate cerca de 75 veze por minuto. Conforme o coração bate, ele fornece ...