Eu desisti da cafeína e finalmente me tornei uma pessoa matinal

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Eu descobri a magia da cafeína quando consegui meu primeiro emprego de garçonete aos 15 e comecei a trabalhar em dois turnos. Não tínhamos comida de graça no restaurante, mas as bebidas eram à vontade e eu aproveitei ao máximo a Diet Coke. Depois disso, nunca mais olhei para trás. A cafeína foi como fiz meu caminho na faculdade. Depois, pós-graduação. Depois, meu primeiro emprego. Então meu primeiro bebê. (Não se preocupe, eu tive um hiato durante a minha gravidez.) Depois, meus próximos três bebês e uma jovem maternidade e empregos e exercícios e lavanderia e ... você entendeu. Em algum lugar ao longo da linha, a cafeína passou de um elixir de emergência ocasional para o sustento básico da vida.

E Uau eu estava viciado. Meu vício era tão intenso que desisti da única parte divertida - engolir uma bebida deliciosa - para ir direto para o sucesso. Beber minha cafeína consumia muito tempo, então comprei pílulas megadose na internet e mantive uma garrafa na bolsa, uma no carro e uma na minha casa o tempo todo. Em uma pitada, eu pegaria o líquido com cafeína que você deveria esguichar em uma garrafa de água e, em vez disso, esguicharia direto na minha garganta (o que realmente queima, a propósito). Isso não apenas tornou mais fácil de consumir, mas eu poderia tomar mais de uma vez. Por que perder tempo e dinheiro com café quando eu poderia simplesmente tomar um comprimido e acabar logo com isso?

O problema com os comprimidos, no entanto, é que é muito mais fácil ter uma overdose, algo que aprendi da maneira mais difícil quando tomei alguns a mais antes de correr uma meia maratona e acabei vomitando durante a corrida. Os médicos disseram que isso pode ter salvado minha vida, pois o vômito evitou que se tornasse tóxico e parasse meu coração - algo que infelizmente aconteceu com outras pessoas. Você pensaria que teria sido meu alerta de que eu tinha um problema, mas não. Eu recuei, mas não parei.

Parte do problema era que eu precisava de cafeína para viver uma vida que não é exatamente natural para mim. Sempre fui uma coruja da noite - meu marido brinca que você não pode ter uma conversa séria comigo antes das 22h. Mas é assim que eu sou. Eu sempre prefiro ficar acordado até tarde e dormir até tarde do que acordar com o sol. Mas você sabe quem faz sempre nasce com o sol (e às vezes antes)? Crianças, é isso mesmo. Então, pela força e pelas circunstâncias, tornei-me uma pessoa matinal de fato. Não que eu estivesse feliz com isso, veja bem. (Para sua informação, aqui está nosso guia para se tornar uma pessoa matinal - e por que você deve começar a acordar mais cedo.)

Meu rompimento com a cafeína aconteceu quando descobri que tenho um defeito cardíaco congênito (uma ponte miocárdica). Meu cardiologista me disse que a cafeína era pior para mim do que para outras pessoas, pois estressava meu já estressado músculo cardíaco. Eu sabia que tinha que desistir, mas não tinha certeza de como. Eu o tomava todos os dias há anos e apenas imaginar o desmame fazia minha cabeça doer. Então, esperei até pegar uma pneumonia e ficar gripado. Ok, então eu realmente não planejei dessa forma, foi exatamente o que aconteceu.

Em novembro, fiquei muito doente e fiquei duas semanas preso na cama. Tudo já doeu, então o que é uma pequena dor de cabeça de abstinência por cima? E se há uma atividade que absolutamente, 100 por cento não requeira cafeína, é ficar na cama o dia todo. Depois que me recuperei, joguei todos os meus comprimidos - até mesmo o estoque de emergência no meu armário - e não olhei para trás.

Os resultados foram nada menos que milagrosos.

A primeira coisa que notei após a desintoxicação da cafeína foi o quanto meu humor melhorou. Lutei contra a depressão e a ansiedade durante toda a minha vida, mas nunca fiz a conexão entre meu hábito de cafeína e minha saúde mental. Depois que larguei a cafeína, me senti muito mais estável emocionalmente e menos propenso a surtar por pequenas coisas. Então eu percebi que meus desejos por açúcar diminuíram. Acho que a cafeína mascarou minha exaustão e, quando você está cansado, é mais provável que anseie por lanches não saudáveis. Eventualmente, comecei a notar mais energia natural. Também comecei a tirar uma soneca revigorante de 20 minutos à tarde (algo que é muito difícil de fazer se você tem cafeína bombeando constantemente nas veias), o que me ajudou a ficar mais focado e enérgico o dia todo.

Mas talvez a maior diferença esteja no sono e na vigília. Sempre tive problemas com uma leve insônia, principalmente quando estou ansiosa com alguma coisa. Mas agora é mais fácil adormecer e continuar dormindo. E, isso é muito importante para mim, sou capaz de acordar cedo de manhã sem despertador, pois meu corpo acorda naturalmente ao (ah, sim) o nascer do sol. A primeira vez que vi a borda rosa sobre as montanhas, quase desmaiei de choque. Mas foi lindo e tranquilo e descobri que meus dias passam muito mais tranquilos quando me levanto mais cedo. Agora, minhas horas de trabalho mais produtivas são entre 5 e 7 da manhã, e eu faço mais antes do meio-dia do que costumava fazer em um dia inteiro. Quase não me reconheço, honestamente, mas adoro a mudança. (P.S. Veja como se enganar para se tornar uma pessoa matinal.)

Demorei para perceber que, embora a cafeína me fizesse sentir melhor a curto prazo, a longo prazo estava me fazendo sentir absolutamente terrível. Para mim, a diferença entre antes e depois é como noite e dia: sou definitivamente uma pessoa matutina agora e desta vez é por opção.

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