Está sentado por muito tempo realmente esvaziando sua bunda?

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A menos que você trabalhe em um escritório o dia inteiro e tenha ignorado subjetivamente todas as notícias relacionadas a como sentar-se faz mal à saúde, provavelmente sabe que sentar-se não é tão bom para você. Ele até foi apelidado de novo tabagismo, pois pode levar à obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até morte prematura. Parece que todos os dias uma nova pesquisa surge alertando sobre os perigos de um trabalho de mesa e os riscos para a saúde de sentar no traseiro. ECA.

Embora graves problemas de saúde como hipertensão, ganho de peso e até depressão sejam totalmente válidos, algumas manchetes podem estar indo longe demais, dizem os especialistas. Como o apropriadamente intitulado "burro de escritório", que descreve o risco de ficar sem dinheiro por ficar sentado o dia todo. Em um novo relatório, o New York Post afirma que seu trabalho de mesa está praticamente negando todos os agachamentos que você tem feito (literalmente) estourando sua bunda, e diz que tudo o que sentar pode ser culpado por um caso de bunda de panqueca.

No entanto, de acordo com Niket Sonpal, M.D., professor clínico assistente no Tuoro College of Medicine em Nova York, não é exatamente assim que funciona. "A ideia de que sentar na bunda realmente causa a quebra dos músculos glúteos é um pouco difícil de engolir", diz Sonpal. "Músculos são um pouco mais complicados do que isso", e não é tão causa e efeito quanto um título faz parecer. Embora seja definitivamente verdade a ideia de que a vida sedentária na mesa pode fazer com que você perca o tônus ​​muscular, contanto que você mantenha sua rotina de ginástica fora do escritório, você não vai parar de construir músculos em sua bunda -ou em qualquer outro lugar para esse assunto.

"Ficar na bunda o dia todo pode causar problemas de saúde? Sim. Mas isso significa que você vai perder os ganhos do treino? Não dessa forma", garante Sonpal.

Se você está preocupado com o progresso do seu espólio, certifique-se de adicionar muitos movimentos de levantamento de nádegas à sua rotina de exercícios. Precisa de mais inspiração? Experimente este treino de costas e bumbum para ficar mais quente do que nunca por trás, e essas posturas de ioga que rivalizam com qualquer sessão de agachamento.

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