Katie Willcox compartilhou uma foto de "25 anos do primeiro ano" - e não era por causa de sua transformação para perder peso

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Katie Willcox, a fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny, será a primeira a dizer que a jornada para um corpo e mente saudáveis ​​não é fácil. A ativista, empreendedora e mãe positiva do corpo tem sido sincera sobre sua relação de montanha-russa com seu corpo e o que foi necessário para ela desenvolver hábitos saudáveis ​​e sustentáveis ​​que a levaram a valorizar a pele em que está.

Em uma postagem recente no Instagram, Willcox falou sobre como ela finalmente encontrou o equilíbrio em sua vida - algo que exigia que ela começasse pequena. Na postagem, ela compartilhou fotos dela mesma lado a lado - uma de seu primeiro ano na faculdade e uma dela hoje:

"Eu tenho uma grande variedade de tamanhos", escreveu ela ao lado das fotos. "Este era eu quando ganhei 25 anos para o calouro depois de parar de praticar esportes e ir para a escola de arte em Nova York. Eu estava lutando para encontrar onde me encaixar em uma nova cidade, nova escola e nova vida, tudo por conta própria."

Ela compartilhou como a comida se tornou uma fonte de conforto para ela em momentos de estresse e ansiedade. “A parte maluca é que eu não estava ciente desse mecanismo de enfrentamento na época”, escreveu ela. "Eu tinha 90 quilos e não era saudável, não apenas porque estava acima do peso, mas porque não estava bem."

Avance até hoje e ela fez 180 graus completos. "Agora, tenho um peso saudável, o que é ótimo, mas também estou em sintonia comigo mesma", escreveu ela. "Estou ciente dos meus sentimentos e agora me permito senti-los. Ganhei as ferramentas necessárias para cuidar de mim como um todo, não apenas como um corpo."

A chave para seu sucesso? "Equilíbrio", diz ela.

"Se você está onde comecei minha jornada, tudo bem", escreveu ela. "Você está exatamente onde precisa estar ... você tem que aprender com a experiência e o primeiro passo é a aceitação."

Como ela mencionou antes, Willcox diz que alterar sua aparência (por meio da perda de peso ou outros meios) não vai consertar o que está acontecendo com você por dentro. “Você pode se odiar como magra, mas não pode se odiar saudável ou feliz”, escreveu ela. "Só o amor pode fazer isso." (Relacionado: Katie Willcox quer que as mulheres parem de pensar que precisam perder peso para serem amadas)

Para aqueles que procuram maneiras de começar, Willcox sugere "abrir-se para aprender mais sobre quem você é agora."

Divida-o, ela insiste. "O que está funcionando para você e o que não está?" ela escreveu. "Que hábitos você formou que o estão impedindo de se tornar a pessoa que deseja ser? Se você pode começar aqui, pode começar a criar seu próprio roteiro para o sucesso."

Para o ponto de Willcox, construir um estilo de vida saudável e sustentável a partir do zero não é algo que acontece da noite para o dia. É uma longa jornada onde cada passo em frente merece ser comemorado. "Metas menores ajudam você a se sentir realizado em uma base regular, o que o mantém motivado a continuar a seguir seu plano", disse Rachel Goldman, Ph.D., psicóloga clínica e professora assistente clínica da NYU School of Medicine, anteriormente Forma. Simplesmente começar identificando seus maus hábitos pode ser um trampolim para desenvolver bons - que é, no final do dia, a meta número um.

Como Willcox coloca: "Você não tem cronograma ... este é um processo que dura a vida toda e hoje é um ótimo momento para começar."

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