As pessoas no TikTok estão chamando esses suplementos de "Adderall Natural" - Veja por que isso não está OK

Contente

• O que é L-tirosina, exatamente?
• Para que é usada a L-tirosina?
• Você pode usar L-tirosina se tiver TDAH?
• Revisão para

O TikTok pode ser uma fonte sólida para os melhores e mais recentes produtos para a pele ou ideias fáceis para o café da manhã, mas provavelmente não é o lugar para procurar recomendações de medicamentos. Se você passou algum tempo no aplicativo recentemente, deve ter visto pessoas postando sobre L-tirosina, um suplemento de venda livre que alguns TikTokers estão chamando de "Adderall natural" por sua suposta capacidade de melhorar seu humor e foco.

"TikTok me fez fazer isso. Tentando a L-tirosina. Aparentemente, é Adderall natural. Garota, você sabe que eu amo o Adderall", compartilhou um usuário do TikTok.

"Pessoalmente, estou usando [L-tirosina] porque me dá mais energia. Me ajuda a passar o dia." disse outro TikToker.

Há muito o que resolver com isso. Por um lado, é definitivamente não preciso chamar L-tirosina de "Adderall natural". Aqui está o que você precisa saber sobre o suplemento e seus reais impactos na mente.

O que é L-tirosina, exatamente?

A L-tirosina é um aminoácido não essencial, o que significa que seu corpo o produz por conta própria e você não precisa obtê-lo dos alimentos (ou suplementos, nesse caso). Os aminoácidos, caso você não esteja familiarizado com eles, são considerados os blocos de construção da vida, junto com as proteínas. (Relacionado: Seu Guia para os Benefícios dos BCAAs e Aminoácidos Essenciais)

"A tirosina pode ser encontrada em todos os tecidos do corpo humano e desempenha muitas funções, desde a produção de enzimas e hormônios até ajudar as células nervosas a se comunicarem por meio de neurotransmissores", disse Keri Gans, R.D., autora de A Dieta das Pequenas Mudanças.

Para que é usada a L-tirosina?

Existem algumas coisas diferentes que a L-tirosina pode fazer. "É um precursor - ou matéria-prima - para outras moléculas em seu corpo", diz Jamie Alan, Ph.D., professor associado de farmacologia e toxicologia da Michigan State University. Por exemplo, entre outras funções, a L-tirosina pode ser convertida em dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer, e adrenalina, hormônio que provoca um surto de energia, explica Alan. Ela observa que Adderall também pode aumentar os níveis de dopamina no corpo, mas isso não o torna equivalente à L-tirosina (mais sobre isso abaixo).

“A tirosina é um dos neurotransmissores do cérebro”, diz Santosh Kesari., M.D., Ph.D., neurologista do Providence Saint John's Health Center e presidente do Departamento de Neurociências Translacionais e Neuroterapêutica do Saint John's Cancer Institute. Ou seja, o suplemento pode ajudar a transportar sinais entre as células nervosas, explica o Dr. Kesari. Como resultado, a L-tirosina pode potencialmente fornecer energia, já que é decomposta como qualquer outro aminoácido, açúcar ou gordura, diz Scott Keatley, R.D., da Keatley MNT.

Adderall, por outro lado, é uma anfetamina, ou um estimulante do sistema nervoso central (leia-se: uma substância que não é produzida naturalmente no corpo) que pode aumentar a dopamina e Os níveis de norepinefrina (um hormônio do estresse que afeta partes do cérebro relacionadas à atenção e resposta) no cérebro, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA). Acredita-se que o aumento dos níveis de dopamina e norepinefrina melhora o foco e reduz a impulsividade em pessoas com TDAH, de acordo com uma pesquisa publicada na revista médica Doença neuropsiquiátrica e tratamento. (Relacionado: Sinais e sintomas de TDAH em mulheres)

Você pode usar L-tirosina se tiver TDAH?

Recuando um pouco, o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) é uma condição de saúde mental que pode causar desatenção, hiperatividade ou impulsividade (ou uma combinação de alguns ou todos os três desses marcadores), de acordo com o National Institute of Mental Health . Os sintomas de TDAH podem incluir sonhar acordado com frequência, esquecimento, inquietação, cometer erros por descuido, dificuldade em resistir à tentação e dificuldade em se revezar, entre outros sintomas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). O TDAH é frequentemente tratado com uma combinação de terapia comportamental e medicamentos, incluindo estimulantes como Adderall (e, em alguns casos, não estimulantes, como clonidina).

Quanto à questão de usar L-tirosina para TDAH, Erika Martinez, Psy.D., fundadora da Envision Wellness, diz que está "preocupada" com a implicação de que um suplemento pode tratar a doença. “Um cérebro com TDAH é conectado de maneira diferente de um cérebro sem TDAH”, ela explica. "Para 'resolver' isso exigiria reconectar o cérebro, o que, até onde sei, não existe pílula."

Em geral, o TDAH "não pode ser curado", nem mesmo por medicamentos que são tradicionalmente prescritos para a doença (como o Adderall), observa Gail Saltz, MD, professora associada de psiquiatria do NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine e anfitrião do Como posso ajudar? podcast. "[TDAH] pode ser controlado, como tratado de várias maneiras", explica ela. Mas gerenciamento não é a mesma coisa que cura. Além disso, "acreditar que um suplemento pode resolver [o TDAH] deixará os sofredores angustiados, frustrados e com a sensação de que não podem ser ajudados", o que, por sua vez, pode aumentar o estigma negativo que já está associado à doença, diz o Dr. Saltz . (Veja: O estigma em torno da medicação psiquiátrica está forçando as pessoas a sofrer em silêncio)

Chamar a L-tirosina de "Adderall natural" também implica que todas as pessoas com TDAH podem ser tratadas da mesma maneira, o que simplesmente não é verdade, acrescenta o Dr. Saltz. “O TDAH se apresenta de maneira diferente em pessoas diferentes - algumas pessoas têm mais dificuldade com distração, outras com impulsividade - então não existe um tratamento que sirva para todos”, explica ela.

Além disso, os suplementos, em geral, não são bem regulamentados pelo FDA. “Tenho muito cuidado com os suplementos”, diz o Dr. Kesari. "É difícil saber o que você ganha com um suplemento." No caso da L-tirosina, especificamente, continua o Dr. Kesari, não está claro se a versão sintética da tirosina age da mesma forma que a versão natural em seu corpo. Resumindo: a L-tirosina "não é um medicamento", ele enfatiza. E, como a L-tirosina é um suplemento, "definitivamente não é o mesmo" que Adderall, acrescenta Keatley. (Relacionado: os suplementos dietéticos são realmente seguros?)

Para valer a pena, alguns estudos tenho analisou a associação entre L-tirosina e TDAH, mas os resultados foram amplamente inconclusivos ou não confiáveis. Um pequeno estudo publicado em 1987, por exemplo, descobriu que a L-tirosina diminuiu os sintomas de TDAH em alguns adultos (oito em 12 pessoas) por duas semanas, mas, depois disso, não era mais eficaz. Os pesquisadores concluíram que "a L-tirosina não é útil no transtorno de déficit de atenção".

Em outro pequeno estudo envolvendo 85 crianças de quatro a 18 anos com TDAH, os pesquisadores descobriram que 67 por cento dos participantes que tomaram L-tirosina viram "melhora significativa" em seus sintomas de TDAH após 10 semanas. No entanto, a pesquisa foi retirada da publicação porque "o estudo não atendeu aos requisitos de publicação ética padrão para estudos envolvendo seres humanos em pesquisa."

TL; DR: os dados são realmente fraco neste. A L-tirosina "não é um medicamento", diz o Dr. Kesari. "Em vez disso, você realmente deseja ouvir o seu médico", acrescenta.

Se você tem TDAH ou suspeita que pode ter, Martinez diz que é fundamental ser avaliado "com real testes neuropsicológicos que medem o funcionamento executivo para ver se você realmente tem TDAH. "(Relacionado: Serviços de saúde mental gratuitos que oferecem suporte acessível e acessível)

"Os testes de neuropsicologia são obrigatórios", explica Martinez. "Eu não posso te dizer o número de vezes que avaliei alguém que está tomando medicamentos estimulantes como Adderall e descobri que o que eles realmente tinham era um transtorno bipolar não diagnosticado ou ansiedade generalizada severa."

Se você tem, de fato, TDAH, existem várias opções de tratamento disponíveis - e, novamente, diferentes tratamentos funcionam para pessoas diferentes. “Existem vários tipos de medicamentos, e é realmente uma questão de olhar para os tipos de benefícios [e] perfis de efeitos colaterais para determinar qual tentar primeiro”, explica o Dr. Saltz.

Basicamente, se você acha que precisa de ajuda com atenção ou foco, ou suspeita que tem TDAH, peça conselhos sobre os próximos passos de um médico especialista em distúrbios da atenção - não o TikTok.

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