Carta do Editor: Pais, vamos dormir mais

Contente

• Quando os avisos se tornam realidade
• Sobrevivência dos mais sonolentos

Fui avisado sobre as noites sem dormir por todos os pais que eu conhecia enquanto estava grávida: “Você simplesmente não tem ideia do que cansado é até você ter um bebê recém-nascido. "

Quão cansado eu poderia realmente estar? Sobrevivi à faculdade durante toda a noite, viajei em vôos de mais de 20 horas sem adormecer, tive meu quinhão de madrugada nos meus 20 anos. Eu vou ficar bem. (Embaraçoso admitir, eu sei.)

Embora todas as jornadas dos pais sejam diferentes, há uma coisa que posso dizer com confiança que todos temos em comum: nos despedimos do nosso precioso sono e das noites de descanso assim que um recém-nascido entra em nosso mundo.

Quando os avisos se tornam realidade

Nos primeiros dias após ter meu filho, eu rapidamente entendi essas advertências. "Estou cansado" nem começa a arranhar a superfície do meu eu zumbi ambulante. Eu estava exausto - mentalmente, fisicamente, emocionalmente.

Eu estava dormindo muito menos, e aprendi que "dormir quando o bebê dorme" era um conselho inútil, porque, por mais cansado que estivesse, não conseguia desligar o cérebro automaticamente. Estava em constante overdrive apenas enchendo meu tanque de carga mental dos pais: ele está respirando? A fralda dele está muito apertada? Isso é um olho aberto? A máquina de som está muito alta? Esse meu peito está vazando de novo? Quando finalmente adormeci, estava na hora de me alimentar novamente.

É assustador pensar que, quando finalmente consegui um trecho de três horas no meio da noite, senti como se tivesse acabado de tirar um dia de spa. Ou quando meu bebê cocô no swaddle apenas uma vez no meio da noite, eu dou mais cinco e meu marido e considero um sucesso.

Ter um recém-nascido é como uma experiência extracorpórea. E todos nós apenas precisamos sobreviver a isso.

Sobrevivência dos mais sonolentos

Aqui estão as boas notícias. Nós sobrevivemos a isso. Mas isso não quer dizer que você deva fazer tudo sozinho. Precisamos de apoio e orientação para tornar essa fase selvagem, incrível, exaustiva e transformadora de nossas vidas um pouco mais fácil. É por isso que criamos esta série de artigos no Guia Definitivo para Dormir para Pais Muito Cansados.

Se você está esperando, aprenderá as posições mais seguras para dormir e obterá respostas sobre por que está tão cansado o tempo todo. Se você já tem um recém-nascido em casa, existem várias dicas de sono para ajudar você e seu filho a descansar mais à noite (e durante o dia).

Também abordamos perguntas comuns, como por que seu recém-nascido não está dormindo à noite, como ensiná-lo a se acalmar e como é uma agenda comum para seu bebê naquele primeiro ano.

Levamos nossas dicas de sono além da fase do recém-nascido, porque, infelizmente, não posso dizer que você começará a dormir perfeitamente durante a noite só porque seu bebê acaba dormindo. (Devo dizer - SE o seu bebê o faz.) Os recém-nascidos se tornam bebês que sofrem regressões do sono que se tornam crianças que têm mentes pequenas.

E não vamos esquecer que há muitas "coisas" acontecendo no mundo no momento. Estamos no meio de uma pandemia e, ao mesmo tempo, fazemos o possível para apoiar o movimento Black Lives Matter. Nossas mentes permanecem exageradas e, embora possamos não estar imaginando se o bebê fez cocô no saco de dormir pela terceira vez, estamos rezando para que nossos filhos fiquem em segurança, nossos pais continuem saudáveis ​​e que ensinemos importantes valores morais a nossos filhos.

Isso pode causar muito estresse para nós, como pais, para que você também obtenha ajuda aqui. Temos uma lista de produtos que podem ajudá-lo a voltar a dormir se sua mente não puder desacelerar. Você também receberá dicas sobre como gerenciar o estresse do COVID-19 e aprenderá quais tipos de práticas restaurativas os pais negros precisam na vida agora.

Com outro bebê a caminho e uma criança me mantendo alerta, estou me preparando para a vida de zumbi novamente, mas gostaria de pensar que os recursos deste pacote me ajudarão a me sentir 10 vezes mais preparado desta vez. Nunca mais assumirei que as noites de faculdade me prepararam para a paternidade, mas este guia para um sono melhor e mais repousante certamente o faz.

Jamie Webber
Diretor Editorial, Paternidade