O câncer de mama mudou todo o meu corpo para sempre - mas finalmente estou bem com isso

Contente

• Revisão para

Sempre soube que depois de fazer uma mastectomia, meus seios seriam um dano colateral. O que eu não percebi foi que todos os tratamentos subsequentes e remédios contra o câncer mudariam o resto do meu corpo - minha cintura, quadris, coxas e braços - para sempre. Câncer era uma coisa difícil, mas eu sabia que podia esperar isso, por pior que fosse. O que foi mais difícil para mim - e algo para o qual estava totalmente despreparado - foi ver meu "antigo eu" se transformar fisicamente em um corpo que não reconhecia mais.

Antes de ser diagnosticado, eu era um tamanho 2. magro e tonificado. Se eu engordasse alguns quilos por excesso de vinho e pizza, poderia me limitar a saladas por alguns dias e imediatamente perder o peso extra. Depois do câncer, a história foi totalmente diferente. Para reduzir o risco de recorrência, comecei a tomar tamoxifeno, uma droga bloqueadora de estrogênio. Embora seja literalmente um salva-vidas, também tem alguns efeitos colaterais bastante brutais. O grande problema é que isso me colocou na "quimopausa" - menopausa quimicamente induzida. E com isso vieram ondas de calor e ganho de peso. (Relacionado: Esses influenciadores querem que você abrace as coisas que dizem que você não gosta em seu corpo)

Ao contrário de antes, quando eu conseguia perder peso com rapidez e facilidade, o peso da menopausa se mostrou um desafio maior. O esgotamento do estrogênio causado pelo tamoxifeno faz com que o corpo retenha e armazene gordura. Esse "peso pegajoso", como gosto de chamá-lo, dá MUITO mais trabalho para ser eliminado, e ficar em forma foi difícil. Dois anos depois, eu tinha engordado 13 quilos que não cediam.

Eu ouço sobreviventes falarem sobre como estão estressados ​​e deprimidos por causa de seus corpos pós-câncer. Eu posso relacionar. Cada vez que abria meu armário e via todas as roupas fofas tamanho 2 penduradas ali, ficava seriamente chateado. Era como olhar para um fantasma do meu antigo eu magro e estiloso. Em algum momento, cansei de me sentir triste e decidi que era hora de parar com a reclamação e recuperar meu corpo. (Relacionado: as mulheres estão recorrendo aos exercícios para ajudá-las a recuperar seus corpos após o câncer)

O maior obstáculo? Eu odiava malhar e comer alimentos saudáveis. Mas eu sabia que, se realmente quisesse fazer uma mudança, teria que abraçar a tortura de tudo isso. "Aguenta ou fica quieto," como eles dizem.Minha irmã, Moira, me ajudou a iniciar a transformação do meu estilo de vida. Um de seus exercícios favoritos era girar, o que eu havia feito anos antes e, bem, odiava. Moira me encorajou a tentar novamente. Ela me contou por que amava o SoulCycle - a música barulhenta, as salas à luz de velas e a onda de vibrações positivas que se obtém a cada "passeio". Parecia um culto do qual eu não queria participar, mas ela me convenceu a tentar. Em uma manhã de outono, às 7h, eu me peguei calçando tênis de ciclismo e me encaixando em uma bicicleta. Girar naquela bicicleta por 45 minutos foi mais difícil do que qualquer treino que eu já tinha feito antes, mas também foi inesperadamente divertido e inspirador. Saí feliz e orgulhoso de mim mesmo. Essa aula levou a outra, depois a outra.

Hoje em dia, treino três vezes por semana, fazendo uma mistura de Physique 57, AKT e SoulCycle. Eu também treino com um treinador uma vez por semana para colocar alguns exercícios de levantamento de peso na rotação. Às vezes, vou dar uma aula de ioga ou tentar algo novo. Misturar meus treinos foi fundamental. Sim, ajuda a prevenir o tédio, mas tem um benefício adicional especialmente importante para mulheres na menopausa: evita que os músculos e o metabolismo estagnem. Quando você muda para cima, o corpo não tem a chance de se adaptar e, em vez disso, permanece em um estado responsivo, permitindo que o corpo queime calorias e construa músculos com mais eficiência.

Mudar minha dieta também foi um desafio. Você já ouviu a expressão "80 por cento da perda de peso é dieta." Para mulheres na menopausa, parece mais 95%. Aprendi que, quando o corpo começa a armazenar gordura, as calorias ingeridas não são iguais às calorias eliminadas. O fato é que estar atento ao que e quanto você consome tem uma correlação direta com o quão fácil - ou difícil - é atingir seus objetivos. Para mim, preparar refeições com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos durante a semana aos domingos tornou-se um novo estilo de vida, junto com a manutenção de lanches saudáveis ​​como amêndoas e barras de proteína em minha mesa para satisfazer meus desejos da tarde. (Relacionado: Snacks portáteis com alto teor de proteína que você pode fazer em uma lata de muffin)

Mas, ao estimular meu corpo a ser o mais saudável possível fisicamente por meio de dieta e exercícios, algo inesperado aconteceu nesse processo: fui capaz de treinar minha mente para ser também mais saudável. No passado, quando eu malharia, eu ficava de mau humor e gemendo o tempo todo. Não é de admirar que eu odiasse fazer exercícios! Tornei a experiência miserável e exaustiva. Mas então comecei a mudar minha atitude, substituindo pensamentos negativos por positivos assim que surgiram. No início, foi muito difícil mudar esse padrão de pensamento, mas quanto mais eu me concentrava no forro de prata das situações, mais eu começava a pensar positivamente, sem forçá-lo. Eu não precisava mais me monitorar ativamente. Meu cérebro e meu corpo ficaram alinhados, trabalhando em conjunto.

Minha jornada pessoal de saúde e condicionamento físico me levou a fazer parceria com dois outros sobreviventes do câncer e uma enfermeira oncológica para iniciar a Expo Bem-Estar do Câncer. É um dia repleto de ioga, meditação e painéis com médicos oncológicos, cirurgiões mamários, especialistas em saúde sexual e profissionais de beleza para ajudar mulheres que venceram o câncer ou que ainda estão em tratamento a voltar ao bem-estar em todos os aspectos. (Relacionado: Como o condicionamento físico ajudou essa mulher a ficar cega e surda)

Estou de volta ao tamanho 2? Não, não estou e nunca serei. E não vou mentir, essa tem sido uma das coisas mais difíceis de lidar na "sobrevivência". Freqüentemente, luto para encontrar roupas que se ajustem ao meu corpo, para me sentir confiante ou sexy em trajes de banho ou situações íntimas, ou apenas para ficar confortável em minha própria pele. Mas encontrar meu ritmo de preparação física me ajudou a ver como sou resistente. Meu corpo sofreu uma doença terminal. Mas, ao encontrar boa forma, me recuperei mais forte. (E sim, acho irônico que ser saudável venha na forma de uma silhueta mais curvilínea e suave hoje, graças ao movimento do corpo.)

Mas ter testemunhado o que o corpo pode suportar e, em seguida, realizar, permitiu-me ser grato e receptivo em face dos momentos de luto. É um relacionamento complicado, com certeza - mas que eu não trocaria. Minhas curvas e sacudidelas me lembram que ganhei a batalha e estou mais em forma e feroz do que nunca - e tenho um sentimento de gratidão pela segunda chance que tenho na vida.

Revisão para