Este GIF mágico pode ser a única ferramenta para eliminar o estresse de que você precisa

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GIFs são coisas maravilhosas. Eles nos trazem momentos de nossos programas de TV e filmes favoritos, bem como clipes pequenos de animais da Internet que podem mudar seu humor de triste para sorridente em segundos. Mas quando dizemos isso isto GIF pode apagar sua ansiedade em apenas alguns instantes, não estamos falando daquele de Amy Schumer com uma taça de vinho gigante ou do Meghan McCarthy Damas de honra cena com todos os cachorros.

Estamos falando sobre esse GIF geométrico em preto e branco simples do Tumblr que é simples, mas fascinante.http: //livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Aparentemente, ele apareceu no Reddit (como a maioria das joias da Internet), e quem sofre de ansiedade tem jurado que ele tem um efeito calmante instantâneo. É muito básico: funciona diminuindo a respiração, de acordo com a Dra. Christina Hibbert, psicóloga clínica e autora de 8 chaves para a saúde mental através do exercício, quem falou com Rede Mãe Natureza.

Quando seu botão interno de "lutar ou fugir" é ativado e seu corpo está em alerta máximo, certas práticas de respiração lenta podem ajudar a trazê-lo de volta a um nível básico de excitação, diz Patricia Gerbarg, M.D., co-autora de O poder de cura da respiração. Ela também diz que a respiração lenta pode ativar o sistema nervoso parassimpático de contrapeso (que desacelera a frequência cardíaca, restaura a energia, reduz a inflamação e envia mensagens para seu corpo e cérebro dizendo que pode relaxar). Então vá em frente e respire com as formas por alguns segundos e sinta seu corpo responder de uma maneira incrível. (Em seguida, tente essas outras 3 técnicas de respiração para lidar com a ansiedade, estresse e baixa energia.)

A ansiedade é mais comum do que você pode imaginar - o Instituto Nacional de Saúde Mental relata que quase um terço dos americanos sofre de ansiedade em algum momento da vida. (Veja como essa mulher usou a mídia social para lançar luz sobre como os ataques de pânico são comuns também.) Mas mesmo que você não seja diagnosticado com ansiedade, manter este GIF disponível para uma ajudinha em um momento estressante não é tão péssima ideia. (E nem são essas oito outras estratégias de calma rápida.)

E no caso de essas formas simplesmente não funcionarem para você, vamos apenas deixar isso aqui.

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