Quanto tempo pode durar a depressão pós-parto - e você pode encurtá-la?

Contente

• O que é depressão pós-parto?
• Depressão pós-parto: não apenas para mulheres com bebês
• Quando a depressão pós-parto geralmente começa?
• Existe alguma pesquisa sobre quanto tempo geralmente dura o PPD?
• Por que pode durar mais para você
• Como o PPD pode afetar sua vida
• Quando você deve entrar em contato com um médico
• Você está indo bem
• Como obter alívio
• O takeaway

Se a gravidez é uma montanha-russa emocional, então o período pós-parto é emocional tornado, muitas vezes cheio de mais alterações de humor, acessos de choro e irritabilidade. O parto não só faz com que seu corpo passe por alguns ajustes hormonais violentos, mas também tem um novo ser humano morando em sua casa.

Toda essa agitação pode inicialmente levar a sentimentos de tristeza, estresse e ansiedade, em vez da alegria e exaltação que você esperava. Muitas pessoas experimentam esses “baby blues” como uma parte normal da recuperação pós-parto, mas geralmente desaparecem 1–2 semanas após o parto.

No entanto, as novas mamães ainda lutando para além do marco de 2 semanas podem ter depressão pós-parto (PPD), que é caracterizada por sintomas mais graves que duram muito mais do que a tristeza do bebê.

A depressão pós-parto pode durar meses ou até anos se não for tratada - mas você não precisa lidar com ela em silêncio até que desapareça.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre quanto tempo dura o PPD - e o que você pode fazer para se sentir melhor mais rápido.

O que é depressão pós-parto?

A depressão pós-parto, ou PPD, é uma forma de depressão clínica que começa após o nascimento de um bebê. Os sintomas comuns incluem:

• perda de apetite
• choro excessivo ou fadiga
• dificuldade em se relacionar com seu bebê
• inquietação e insônia
• ansiedade e ataques de pânico
• sentindo-se intensamente oprimido, com raiva, sem esperança ou vergonhoso

Ninguém sabe ao certo o que causa PPD, mas como qualquer outro tipo de depressão, provavelmente são várias coisas diferentes.

O período pós-parto é um período especialmente vulnerável, durante o qual muitas das causas comuns da depressão clínica, como mudanças biológicas, estresse extremo e grandes mudanças na vida, acontecem todas ao mesmo tempo.

Por exemplo, o seguinte pode ocorrer após o parto:

• você não dorme tanto
• seu corpo está lidando com as principais flutuações hormonais
• você está se recuperando do evento físico do parto, que pode ter incluído intervenções médicas ou cirurgia
• você tem responsabilidades novas e desafiadoras
• você pode ficar desapontado com a forma como o seu trabalho de parto e parto foram
• você pode se sentir isolado, solitário e confuso

Depressão pós-parto: não apenas para mulheres com bebês

É importante lembrar que "pós-parto" basicamente significa voltar a não estar grávida. Portanto, aqueles que tiveram um aborto espontâneo ou espontâneo também podem experimentar muitos dos efeitos mentais e físicos de estar no período pós-parto, incluindo PPD.

Além do mais, os parceiros masculinos também podem ser diagnosticados com isso. Mesmo que não experimentem as mudanças físicas causadas pelo parto, elas passam por muitas das mudanças no estilo de vida. A sugere que cerca de 10 por cento dos pais são diagnosticados com PPD, especialmente entre 3 e 6 meses após o nascimento.

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Quando a depressão pós-parto geralmente começa?

O PPD pode começar assim que você dá à luz, mas você provavelmente não vai perceber imediatamente, pois é considerado normal se sentir triste, exausto e geralmente "mal-humorado" durante os primeiros dias após a chegada do bebê. Só depois de o período típico dos azuis bebês ter passado é que você percebe que algo mais sério está acontecendo.

O período pós-parto geralmente inclui as primeiras 4-6 semanas após o nascimento, e muitos casos de PPD começam durante esse período. Mas o PPD também pode se desenvolver durante a gravidez e até 1 ano depois de dar à luz, então não despreze seus sentimentos se eles estiverem acontecendo fora do período pós-parto normal.

Existe alguma pesquisa sobre quanto tempo geralmente dura o PPD?

Porque PPD pode aparecer em qualquer lugar de algumas semanas a 12 meses após o nascimento, não há duração média de tempo. Uma revisão de estudos de 2014 sugere que os sintomas do PPD melhoram com o tempo, com muitos casos de depressão resolvendo 3 a 6 meses após o início.

Dito isso, nessa mesma revisão, estava claro que muitas mulheres ainda estavam lidando com sintomas de PPD bem além da marca de 6 meses. Em qualquer lugar de 30% a 50% por cento preencheram os critérios para PPD 1 ano após o parto, enquanto um pouco menos da metade das mulheres estudadas ainda relatavam sintomas depressivos 3 anos pós-parto.

Por que pode durar mais para você

O cronograma para PPD é diferente para cada pessoa. Se você tem certos fatores de risco, pode descobrir que seu PPD dura mais, mesmo com o tratamento. A gravidade dos seus sintomas e por quanto tempo você os teve antes de iniciar o tratamento podem afetar a duração do seu PPD.

Os fatores de risco incluem:

• uma história de depressão ou outra doença mental
• dificuldades de amamentação
• uma gravidez ou parto complicado
• falta de apoio do seu parceiro ou familiares e amigos
• outras mudanças importantes na vida que ocorrem durante o período pós-parto, como uma mudança ou perda de emprego
• uma história de PPD após uma gravidez anterior

Não há fórmula para determinar quem vai experimentar o PPD e quem não, ou por quanto tempo vai durar. Mas com o tratamento certo, especialmente quando recebido no início, você pode encontrar alívio mesmo se tiver um desses fatores de risco.

Como o PPD pode afetar sua vida

Você já sabe que o PPD está causando alguns sintomas difíceis e, infelizmente, também pode afetar seus relacionamentos. Isso não é sua culpa. (Leia novamente, porque falamos sério.) É por isso que é um bom motivo para fazer um tratamento e diminuir a duração de sua depressão.

Pedir ajuda é bom para você e seus relacionamentos, incluindo aqueles com:

• Seu parceiro. Se você se tornou retraído ou isolado, seu relacionamento com seu parceiro pode ser afetado. De acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP), quando uma pessoa tem PPD, seu parceiro também tem duas vezes mais chances de desenvolvê-lo.

• Sua família e amigos. Outros entes queridos podem suspeitar que algo está errado ou perceber que você não está agindo como você, mas podem não saber como ajudar ou se comunicar com você. Essa distância pode aumentar a sensação de solidão em você.

• Seu (s) filho (s). O PPD pode afetar seu relacionamento crescente com seu bebê. Além de afetar a maneira como você cuida fisicamente de seu bebê, o PPD pode afetar o processo de vínculo mãe-bebê após o nascimento. Também pode causar danos aos relacionamentos existentes com crianças mais velhas.

Alguns pesquisadores até acreditam que o PPD de uma mãe pode ter efeitos de longo prazo no desenvolvimento social e emocional de seu filho. A descobriu que filhos de mães com PPD eram mais propensos a ter problemas comportamentais quando crianças pequenas e depressão quando adolescentes.

Quando você deve entrar em contato com um médico

Se você não estiver se sentindo melhor 2 semanas após o parto, entre em contato com seu médico. Embora você seja testado para PPD em sua consulta pós-parto de 6 semanas, você não precisa esperar tanto. Na verdade, isso pode fazer com que demore mais para melhorar o PPD.

Depois de 2 semanas, se você ainda está tendo sentimentos intensos, provavelmente não é o "baby blues". De certa forma, isso é uma boa notícia: significa que você pode fazer algo sobre a maneira como se sente. Você não tem que “esperar”.

Quando você pedir ajuda, seja o mais honesto possível. Sabemos que é difícil falar sobre as emoções negativas associadas à nova paternidade, e pode ser assustador revelar o quanto você está lutando. No entanto, quanto mais aberto você for sobre seu PPD, melhor - e mais rápido - seu provedor poderá ajudá-lo.

Você está indo bem

Lembre-se de que você não é culpado por seu PPD. Seu provedor não pensará que você é um pai “ruim” ou fraco. É preciso ter força para estender a mão, e pedir ajuda é um ato de amor - para você e sua família.

Como obter alívio

Você não pode usar PPD por conta própria - você precisa de tratamento médico e de saúde mental. Recebê-lo rapidamente significa que você será capaz de continuar amando e cuidando de seu bebê com o melhor de sua capacidade.

Existem várias opções para o tratamento de PPD e pode ser necessário utilizar mais de uma estratégia. Existem também mudanças no estilo de vida que podem tornar a recuperação mais rápida. Não pare até encontrar uma combinação de tratamentos que funcione para você. O alívio do PPD é possível com as intervenções certas.

• Antidepressivos. Seu provedor pode prescrever um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (SSRI) para tratar sua depressão. Existem vários SSRIs disponíveis. Seu médico trabalhará com você para encontrar aquele que melhor trate seus sintomas, com o mínimo de efeitos colaterais. Muitos SSRIs são compatíveis com a amamentação, mas certifique-se de que seu provedor saiba se você está amamentando para que ele possa escolher a medicação e a dosagem adequadas.
• Aconselhamento. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma estratégia de primeira linha para o tratamento da depressão, incluindo sintomas de PPD. Se precisar de ajuda para localizar um provedor em sua área, você pode pesquisar um aqui.
• Terapia de Grupo. Pode ser útil para você compartilhar suas experiências com outros pais que tiveram PPD. Encontrar um grupo de apoio, pessoalmente ou online, pode ser uma tábua de salvação valiosa. Para localizar um grupo de suporte PPD em sua área, tente pesquisar por estado aqui.

O takeaway

A maioria dos casos de PPD dura vários meses. A depressão afeta todo o seu corpo - não apenas o cérebro - e leva tempo para que você se sinta você mesmo novamente. Você pode se recuperar mais rápido obtendo ajuda para o seu PPD o mais rápido possível.

Sabemos que é difícil entrar em contato quando você está lutando, mas tente se comunicar com seu parceiro, um membro da família ou amigo de confiança, ou seu médico se você acha que sua depressão está afetando sua qualidade de vida ou sua capacidade de cuidar de seu bebê. Quanto mais cedo você conseguir ajuda, mais cedo se sentirá melhor.

Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, você não está sozinho. A ajuda está disponível agora:

• Ligue para o 911 ou seu número de emergência local, ou visite uma sala de emergência.
• Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline 24 horas por dia no telefone 800-273-8255.
• Envie uma mensagem de texto para HOME para a Crisis Textline em 741741.
• Não está nos EUA? Encontre uma linha de apoio em seu país com a Befrienders Worldwide.

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