Eu me faço uma massagem muscular vaginal todos os dias com a ajuda desta ferramenta

Contente

• Qual é a curva de liberação de Kegel?
• Quem deve usar a curva de liberação de Kegel?
• Como usar uma varinha para assoalho pélvico
• Minha experiência com a curva de liberação de Kegel
• Revisão para

"Eu não gosto de ser penetrado." Quando estou prestes a fazer sexo, puxo esta linha da mesma forma que alguém puxaria um preservativo ou barreira dentária - em partes iguais, cauteloso, preparado e expectante.

Mas é só isso: uma linha. Ou mais precisamente, um mentira.

eu Faz gosta de ser penetrado. Mas eu tenho uma condição chamada assoalho pélvico hipertônico que faz com que os músculos do assoalho pélvico se contraiam e se contraiam. Nos meus piores dias, torna a penetração algo entre o impossível e o doloroso. E então, eu me apoio na minha li (n) e, poupando-me do fôlego de explicar às pessoas que não vou ver de novo por que certos atos sexuais estão fora de cogitação. (Relacionado: a dispareunia pode ser o motivo misterioso pelo qual o sexo é doloroso para você)

Hoje em dia, porém, minto menos. Não porque a pandemia atrapalhou minha vida sexual, mas porque encontrei uma ferramenta que, em conjunto com alguns outros remédios, ajudou a aliviar os sintomas associados ao assoalho pélvico hipertônico: a curva de liberação de Kegel (compre , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Aqui, especialistas em assoalho pélvico explicam o que é este produto, quem (mais) ele pode ajudar, exatamente como usá-lo e o que você precisa saber antes de clicar em "adicionar ao carrinho".

Qual é a curva de liberação de Kegel?

Em forma de cobra, de aço inoxidável e sólido, o Kegel Release Curve é uma varinha para assoalho pélvico que se parece com um brinquedo sexual de aço inoxidável de última geração. O que diferencia a Curva de Lançamento de Kegel são os inovadores por trás do produto, bem como seu marketing. Em vez de ser a geração de gênios de produtos de prazer - veja: o nJoy Pure Wand (compre, $ 120, babeland.com) e Le Wand Hoop (compre, $ 108 $145, lewandmassager.com) - a curva de liberação de Kegel foi criada pela fisioterapeuta do assoalho pélvico Kate Roddy. (Veja mais: The nJoy Pure Wand é o novo melhor amigo do seu G-Zone)

Esta varinha para assoalho pélvico foi projetada para ser usada como uma ferramenta de massagem intravaginal. "A forma em 'S' do produto permite que você acesse e aplique pressão nos músculos do assoalho pélvico através do canal vaginal", explica Heather Jeffcoat, D.P.T., médica em fisioterapia especializada em disfunção sexual e incontinência. Basicamente, ele foi projetado para aplicar pressão e massagear os músculos do assoalho pélvico da mesma forma que uma raspagem de gua sha aplica pressão nos músculos externos. E, ao fazer isso, ajude-os a relaxar.

"As pessoas mantêm muito estresse e tensão nesses músculos e enquanto buscam massagens para outras áreas do corpo quando estressadas, por que não a vagina?", Diz Kate Roddy, fisioterapeuta esportiva e pélvica e CEO e fundadora da The Kegel Release Curve .

Além de ser usada apenas para trabalhar a tensão muscular, quando combinada com exercícios de respiração profunda e relaxamento, a varinha também pode ajudar a treinar os músculos do assoalho pélvico para relaxar e ensinar o corpo a aceitar a penetração, diz ela. E, também pode fornecer biofeedback tátil durante Kegels (semelhante às bolas de Kegel), o que ajuda a verificar se tudo - não apenas algum - os músculos do assoalho pélvico estão engajados (um termo comum de Kegel).

Quem deve usar a curva de liberação de Kegel?

A curva de liberação de Kegel foi feita principalmente com algumas pessoas específicas em mente, de acordo com Roddy: aquelas que deram à luz recentemente, aquelas que tiveram relações sexuais dolorosas devido à hiperatividade muscular (como eu!), Aquelas que fizeram recentemente uma vaginoplastia (qualquer procedimentos cirúrgicos que envolvem alterar ou criar uma vagina) e aqueles que gostam de otimizar os músculos do assoalho pélvico.

No entanto, cair em uma dessas categorias mencionadas não é razão suficiente para comprar uma dessas ferramentas e começar a experimentar a massagem do assoalho pélvico para si mesmo. O assoalho pélvico é uma rede complexa de músculos que se estendem de frente para trás, de um lado para o outro, trabalhando juntos para manter seus órgãos internos no lugar, explica Jeffcoat. Uma grande variedade de coisas, incluindo parto, câncer, menopausa, histórico de infecções do trato urinário, trauma físico, trauma emocional, uso excessivo e subutilizado desses músculos podem causar disfunção, diz ela. E há vários tipos diferentes de disfunções do assoalho pélvico, incluindo assoalho pélvico hipotônico (músculos do assoalho pélvico fracos), prolapso uterino (um distúrbio causado quando os músculos do assoalho pélvico não são fortes o suficiente para segurar o útero) e coccigodinia ( uma síndrome dolorosa do cóccix), para citar apenas alguns.

Para complicar as coisas, para muitas dessas condições, os sintomas (dor ao urinar, constipação, dor lombar, dor durante a penetração, etc.) são semelhantes. Isso significa que é possível examinar uma lista de sintomas online e fazer a suposição de que você tem 1 condição quando você realmente tem outra. E embora a curva de liberação de Kegel possa ser útil para alguém com certas condições do assoalho pélvico (como aqueles com modapisos pélvicos tônicos), não será para alguém com outras pessoas (como aqueles com hipopótamopisos pélvicos tônicos). Na verdade, o uso de uma varinha para assoalho pélvico pode até agravar certas condições, tornando-as piores, de acordo com Jeffcoat.

Resumindo: não faça o autodiagnóstico. E antes de investir nesse tipo de varinha, trabalhe com um profissional de assoalho pélvico, diz Jeffcoat. Eles serão capazes de diagnosticar qual a condição do assoalho pélvico que você realmente tem, bem como propor um plano de tratamento adequado às suas necessidades.

Como usar uma varinha para assoalho pélvico

Idealmente, você teria uma sessão com seu terapeuta do assoalho pélvico na qual aprenderia exatamente como manobrar a varinha do assoalho pélvico. "Trabalhar com um terapeuta do assoalho pélvico na técnica ajudará a garantir que você esteja buscando pontos que são terapêuticos para você", em vez de pontos que não são, diz Jeffcoat. "Esta área é rica em sangue e suprimento de nervos, então trabalhar em excesso nas áreas incorretas pode causar dormência ou dor."

Como os músculos do assoalho pélvico são mais facilmente alcançados através do canal vaginal, geralmente você começará inserindo uma das pontas do bastão na entrada vaginal. É comum que os terapeutas prescrevam uma técnica de "giro" que envolve balançar a alça (o lado externo da vagina) para frente e para trás, de acordo com Roddy. Esse movimento ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área, diz ela. (Relacionado: O que é exatamente manipulação visceral, também conhecida como massagem de órgãos, e é seguro?)

Se você tem um ponto específico que precisa de atenção extra - por exemplo, você tem uma aderência do assoalho pélvico ou cicatriz (de algo como cirurgia, parto ou trauma) - Roddy diz que você pode executar a mesma técnica de massagem do assoalho pélvico enquanto se concentra nisso local específico.

Mais uma vez, a técnica exata que você usa varia com base em onde sua aderência, rigidez ou tensão estão em seu assoalho pélvico. (Você pode encontrar vídeos de instrução adicionais no site da Curva de Lançamento de Kegel.)

Minha experiência com a curva de liberação de Kegel

Antes de consultar um terapeuta do assoalho pélvico pela primeira vez, há dois anos, meu corpo não conseguia aceitar um único dedo confortavelmente. Depois de receber um diagnóstico, comecei a implementar uma série de remédios recomendados por terapeutas, incluindo supositórios de CBD, lubrificante de CBD e óleo de excitação, dilatadores vaginais, meditação, medicação para ansiedade e sessões de treinamento pessoal para me ensinar como envolver adequadamente meu núcleo sem descobrindo meu assoalho pélvico. (Relacionado: Exatamente como envolver seu núcleo)

Após um ano de tratamento, observei uma melhora considerável. Em condições perfeitas (ou seja, durante a menstruação, com alguém que amo, muito lubrificante) comecei a receber um dedo ... e ocasionalmente dois. Woo!

Mas foi só quando comecei a usar a Curva de Liberação de Kegel quatro vezes por semana, por recomendação dos meus terapeutas do assoalho pélvico, que a penetração se tornou uma opção mais regular. Hoje em dia, com quase um ano de uso, posso brincar com meus vibradores de ponto G (internos) e vibradores de coelho quando quero, e posso até usar absorventes internos quando estou menstruada (algo que não podia fazer antes )

Eu ainda tenho experiências sem penetração, entretanto, certamente. Momentos em que estou estressado - e houve muitos durante o ano passado, graças à pandemia - meu assoalho pélvico reage carregando essa tensão e ficando tenso novamente. Mas, recentemente, houve menos dias em que estou inclinado a me apoiar em minha mentira e mais dias em que estou inclinado a dizer sim à penetração: "Mas devagar; um dedo de cada vez", digo. E para mim, é uma grande vitória.

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