Um ajuste perfeito

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Sete meses antes do meu casamento, fiquei chocado ao descobrir que tive que me espremer em meus jeans "largos" tamanho 14. Não deveria ser surpresa, já que eu lutava com meu peso desde o início da adolescência e ele oscilava entre 140-150 libras. Depois de conhecer o homem que acabou se tornando meu marido, ganhei 10 quilos em menos de um ano como resultado de comer fora. Com o meu casamento se aproximando rapidamente, eu queria parecer e me sentir bem comigo mesma no meu grande dia.

Comecei a me exercitar quatro vezes por semana correndo na minha vizinhança. Correr era a forma mais fácil de exercício para mim porque não precisava ir a uma academia ou comprar equipamentos caros. No começo foi difícil e me senti estranho e desajeitado fazendo isso, mas continuei; meia milha se transformou em uma milha e logo eu estava correndo de duas a três milhas por dia. Fiz isso por três meses, mas meu peso ainda não se mexeu.

Então conversei com um amigo nutricionista que analisou minha dieta e hábitos de exercício. Ele descobriu que eu estava comendo porções enormes de alimentos não saudáveis ​​e consumindo muitas calorias. Comecei a manter um diário alimentar para monitorar minha ingestão de calorias e gordura e, depois de apenas uma semana, fiquei impressionado com o quanto estava realmente comendo. Criamos um plano alimentar de cerca de 1.500 calorias diárias de alimentos saudáveis, nutritivos com quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras. Não cortei nenhuma das minhas comidas favoritas e, em vez disso, as apreciei com moderação.

Também comecei um programa de musculação, ao qual resisti no início porque pensei que me tornaria enorme e viril. Meu noivo, ele próprio um ex-personal trainer, dissipou esses mitos e aprendi que construir músculos não só moldaria meu corpo, mas também aumentaria meu metabolismo e ajudaria a queimar calorias. Com todas essas mudanças, perdi 13 quilos no dia do meu casamento. Tive que mudar meu vestido de noiva de um tamanho 14 para um 8, mas a despesa valeu a pena. Tive um dia maravilhoso cheio de lembranças felizes.

Depois que meu casamento acabou, eu precisava de um motivo para continuar motivado para malhar, então treinei para um minitriathlon, que consistia em uma natação de ½ milha, uma corrida de bicicleta de 12 milhas e uma corrida de 5 km. Para me preparar, entrei para uma equipe de natação máster, onde recebi apoio de outros nadadores e conselhos valiosos de meus treinadores. Concluí a corrida com grande sucesso e todo o treinamento que fiz me ajudou a perder mais 5 quilos, mantendo meu peso em 125 quilos.

Desde então, participei de várias corridas e fiz mais um triathlon. Cada corrida é uma vitória pessoal. Minha próxima meta é terminar uma meia maratona, o que, com meu novo estilo de vida saudável e atitude, será possível.

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