Tudo sobre phasmophobia, ou medo de fantasmas

Contente

• Medo de fantasmas
• Causas
• Efeitos
• Fobias contribuintes
• Sintomas
• Como isso afeta a vida cotidiana
• Não pode ser deixado sozinho
• Evite espaços escuros em casa
• Lembre-se de imagens com medo
• Experimente a perda de sono
• Fobias relacionadas
• Opções de tratamento
• Medicação para fobias
• Terapia para fobias
• Quando consultar um médico
• A linha inferior

A fasmofobia é um medo intenso de fantasmas. Para pessoas com fobia fantasma, a simples menção de coisas sobrenaturais - fantasmas, bruxas, vampiros - pode ser suficiente para evocar o medo irracional. Outras vezes, um filme ou programa de TV pode ser responsável.

Recordações ou cenários imaginados podem ser tudo o que é necessário para gerar ansiedade severa ou terror absoluto associado a uma fobia fantasma.

Continue lendo para descobrir se o medo de um filme de terror, casa vazia ou decoração de Halloween é um nível normal de medo ou aversão, ou se é uma fobia genuína.

Medo de fantasmas

Muitas crianças sentem medo de fantasmas ou seres do outro mundo desde tenra idade. Para muitos, esses medos e ansiedades desaparecem à medida que entram na adolescência. Mas para outros, o medo permanece. Pode até piorar para uma fobia crônica e potencialmente debilitante.

Causas

Não está claro por que fobias de qualquer tipo se desenvolvem. Algumas pessoas com predisposição genética à ansiedade têm um risco aumentado de desenvolver uma fobia. Trauma ou eventos de vida angustiantes podem preparar o terreno para fobias futuras. Para outros, pode se desenvolver de forma independente.

Efeitos

Pessoas com fobia de fantasmas frequentemente relatam sentir uma presença quando estão sozinhas. Ruídos minúsculos se tornam uma prova positiva de que seus medos são fundados. Eles podem até ter a nítida impressão de que estão sendo observados ou estão a momentos de um confronto com um ser sobrenatural.

A sensação de pavor pode ser tão intensa que os deixa incapazes de mover ou executar as funções necessárias. Levantar-se para ir ao banheiro ou até adormecer pode ser muito difícil ou provocar muita ansiedade.

Fobias contribuintes

Outras fobias, como o medo de ficar sozinho (autofobia), podem realmente contribuir para o desenvolvimento da fasmofobia. Pesquisas sugerem que pessoas que temem intensamente ficar sozinhas, principalmente à noite ou quando dormem, também podem ter medo dessas presenças fantasmagóricas.

Não está claro se o medo de fantasmas vem primeiro ou se se desenvolve como resultado de um medo existente da escuridão e da noite.

Sintomas

Pessoas com medo de fantasmas experimentam sintomas como:

• ataques de pânico
• dificuldade em dormir sozinho
• ansiedade intensa
• intensa sensação de pavor ou desgraça iminente
• não indo ao banheiro à noite
• evitando ficar sozinho
• sonolência diurna (por falta de sono)
• queda na produtividade (por falta de sono)

Um ataque de pânico é o sintoma mais comum de uma fobia. É imensamente incapacitante, pois muitas vezes interrompe e interrompe a vida diária de uma pessoa. No entanto, você pode ter uma fobia verdadeira e não ter ataques de pânico. Outros sintomas podem estar presentes e debilitantes o suficiente para um diagnóstico.

Pessoas com essa fobia podem começar a desenvolver rituais ou atividades que realizam na tentativa de evitar ou "afastar" fantasmas que possam encontrar.

Se esses rituais se tornarem compulsivos - ou seja, você não poderá continuar suas atividades normais a menos que faça essas medidas primeiro - você pode estar desenvolvendo um transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Como isso afeta a vida cotidiana

O medo de fantasmas não é apenas um problema para a noite de Halloween ou ao andar pelas ruas escuras de uma cidade velha. Na verdade, o medo de fantasmas pode surgir em sua vida cotidiana a qualquer momento, deixando-o nervoso ou ansioso demais para continuar com suas atividades diárias. Você pode ter uma fobia fantasma se:

Não pode ser deixado sozinho

Pessoas com fasmofobia podem ficar desconfortáveis ​​ou ansiosas demais para ficar em casa ou no escritório, especialmente à noite. Dormir sozinho em uma casa durante a noite provavelmente está totalmente fora de questão. Da mesma forma, viajar a trabalho - e ficar sozinho em um quarto de hotel - também pode ser problemático.

Evite espaços escuros em casa

Você pode pensar que o medo de monstros debaixo da cama passa à medida que as crianças passam para a adolescência - e para muitos, acontece - mas as pessoas com essa fobia podem temer:

• armários escuros
• quartos escuros
• janelas escuras
• espaços escuros sob móveis

Lembre-se de imagens com medo

As pessoas com essa fobia podem saber evitar filmes de terror, mas se virem acidentalmente algo - um trailer do filme, talvez - ou forem obrigadas a assisti-lo por algum motivo, as imagens do filme poderão se repetir em sua mente repetidas vezes. Isso aumentará a ansiedade e os sintomas.

Da mesma forma, a leitura de histórias assustadoras ou a pesquisa de atividades sobrenaturais podem desencadear a fobia.

Experimente a perda de sono

Como a noite muitas vezes aumenta a sensação de pavor e preocupação pelas pessoas com medo de fantasmas, o sono pode ser quase impossível. Isto é especialmente verdade se você estiver sozinho. Em última análise, isso pode levar à privação do sono, sonolência diurna e uma queda na produtividade no trabalho.

Fobias relacionadas

Quando há um medo, pode haver outras fobias.

Por exemplo, pessoas com medo de fantasmas ou outros seres sobrenaturais (fasmofobia) também podem ter um medo intenso de ficar sozinhas (autofobia). A presença de outra pessoa é reconfortante e convida a uma sensação de segurança.

Muitas pessoas com medo de fantasmas também têm medo irracional de noite (nicofobia) ou escuridão (acluofobia). Semelhante aos fantasmas, as sombras também podem causar medos intensos (sciophobia).

Muitas pessoas podem desenvolver um medo de fantasmas após a morte de um ente querido, então a ideia de estar perto da morte ou de coisas mortas também pode causar ansiedade intensa (necrofobia).

Obviamente, fantasmas são um tema comum do Dia das Bruxas, e a associação com fantasmas também pode causar medo de bruxas (wiccaphobia) ou vampiros (sanguivoriphobia). Se todas as decorações de Halloween forem demais, você pode ter samhainofobia ou medo do Halloween.

Opções de tratamento

O tratamento para a fasmofobia se divide em duas categorias: técnicas terapêuticas e medicina. Alguns médicos podem usar um, outro ou uma combinação.

Medicação para fobias

Antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade podem facilitar a reação emocional e irracional que você tem que temer. Isso também pode ajudar a interromper ou limitar as reações físicas, como um coração acelerado ou náusea.

Estes medicamentos são eficazes e podem reduzir os sintomas rapidamente. De fato, a pesquisa sugere que algumas pessoas não percebem a eficácia desse tratamento até que prescrevam os medicamentos para outro problema, como a depressão. Ambos os sintomas da fobia e a segunda condição podem ser resolvidos.

Terapia para fobias

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento terapêutico mais comum para fobias, incluindo a fasmofobia. Um especialista em saúde mental trabalhará com você para entender a fonte do seu medo e, em seguida, ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento que você pode implantar quando sentir que o medo aumenta.

Quando consultar um médico

As pessoas relatam sentir vergonha por causa desse medo de fantasmas. Alguns até dizem que sabem que a fobia é irracional.

É importante saber que a fasmofobia é real. Com ajuda, você pode superá-lo.

Se você sentir um medo intenso quando estiver sozinho, porque acha que encontrará um fantasma, ou se tiver dificuldade em dormir por causa de imagens tocando repetidas vezes em sua cabeça, é hora de consultar seu médico.

Esses sintomas produzem intenso medo e ansiedade. Eles podem afetar sua vida diária e impedir que você durma. É um primeiro passo importante para descobrir o que está causando suas dificuldades e o que pode ser feito para resolvê-las.

A linha inferior

Um medo de fantasmas não é bobo ou tolo. De fato, as fobias são reais e o impacto que podem ter na sua saúde e na sua vida é sério.

Superar uma fobia pode ser difícil. Provavelmente será necessário trabalho com um profissional de saúde mental, mas você pode superá-lo. Você pode aprender a lidar com o medo, viver com os sintomas e ter a vida produtiva que você merece.