Pondo fim a um mau humor

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Não fico de mau humor com frequência, mas de vez em quando alguém se aproxima de mim. No outro dia, eu tinha uma tonelada de trabalho para pôr em dia, o que me fez perder o ritmo da academia pelo segundo dia consecutivo. À noite, fui levantado por um amigo que estava me encontrando para um drinque. Enquanto esperava por ela no bar, pedi uma cerveja que na verdade não queria. Depois de tomar três goles, decidi mandar uma mensagem para meu treinador perguntando quantas calorias tem um copo de cerveja. A resposta foi pior do que eu imaginava: cerca de 400 calorias! Depois de calcular a quantidade de exercícios que precisaria fazer para queimar o copo inteiro, decidi não beber o resto.

Durante minha caminhada para casa, pensei mais sobre o meu dia e pensei em quão perto estive de torná-lo ainda pior com aquelas calorias vazias. Decidi naquele momento que precisava me livrar do meu medo e não permitir que a negatividade assumisse o controle. Eu coloquei um limite de tempo de 10 minutos para chafurdar e depois passei para um tópico mais edificante. É verdade que você pode mudar sua atitude se quiser. Apenas tomar a decisão de ocupar minha mente com algo produtivo melhorou meu ânimo.

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