Rebel Wilson se tornou real sobre sua experiência com a alimentação emocional

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Quando Rebel Wilson declarou 2020 como seu "ano da saúde" em janeiro, ela provavelmente não previu alguns dos desafios que este ano traria (leia-se: uma pandemia global). Mesmo que 2020 sem dúvida tenha vindo com alguns soluços inesperados, Wilson está determinada a manter seus objetivos de saúde, levando fãs e seguidores de mídia social ao longo de toda a jornada.

Nesta semana, Wilson se abriu com Drew Barrymore sobre como ela encontrou um equilíbrio com seus hábitos alimentares em 2020, revelando que ela costumava confiar na comida como uma forma de lidar com o estresse da fama.

Wilson apareceu como um convidado em um episódio recente de The Drew Barrymore Show, compartilhar aquele aniversário marcante (seu aniversário de 40 anos) a ajudou a perceber que ela nunca realmente fez de sua própria saúde uma prioridade. “Eu estava viajando por todo o mundo, viajando a qualquer lugar e comendo uma tonelada de açúcar”, disse ela a Barrymore, chamando os doces de seu “vício” em tempos de estresse. (Relacionado: Como saber se você está estressado por comer - e o que você pode fazer para parar)

"Acho que o que mais sofri foi a ingestão emocional", continuou Wilson. O estresse de "se tornar famosa internacionalmente", explicou ela, a levou a usar a comida como um mecanismo de enfrentamento. "Minha maneira de lidar com [o estresse] era como comer donuts", disse ela a Barrymore (#relatable).

Claro, comer por outras razões que não a fome é algo que todos nós fazemos. Comida é suposto ser reconfortante; como seres humanos, estamos literalmente biologicamente programados para encontrar prazer nas coisas que comemos, como escreveu Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "Comida é combustível, sim, mas também está lá para acalmar e confortar", explicou ela. "É completamente normal se sentir feliz quando você morde um hambúrguer suculento ou um bolo de veludo vermelho delicioso."

Para Wilson, a alimentação emocional inicialmente a levou a tentar diferentes "dietas da moda", disse ela a Barrymore. O fato é, porém, que quando você tenta controlar a alimentação emocional simplesmente restringindo e rotulando certos alimentos como "bons" ou "ruins", você provavelmente está apenas se preparando para mais desejos e, por sua vez, mais comida em excesso, explicou Lydon. "Quanto mais você tenta controlar a alimentação emocional, mais isso acaba controlando você", observou ela. (Relacionado: Como saber se você está comendo emocionalmente)

Depois de chegar a essa conclusão, Wilson disse a Barrymore que ela optou por uma abordagem mais completa para lidar com o que era na realidade subjacente ao seu desejo de usar a comida como um mecanismo de enfrentamento. No início de 2020, Wilson não apenas renovou sua rotina de exercícios - tentando de tudo, desde surfar até boxe - mas também começou a "trabalhar o lado mental das coisas", disse ela a Barrymore. "[Eu me perguntei:] Por que não estou me valorizando e não tendo mais autoestima?" explicou Wilson. “E do lado nutricional, minha dieta era composta principalmente de carboidratos, o que era delicioso, mas para o meu tipo de corpo, eu precisava comer muito mais proteína”, acrescentou ela. (Aliás, aqui está o que comer a quantidade * certa * de proteína todos os dias realmente se parece.)

Onze meses depois de seu "ano de saúde", Wilson disse a Barrymore que ela perdeu cerca de 18 quilos até agora. Independentemente do número na escala, porém, Wilson disse que está gostando do fato de se sentir "muito mais saudável" agora. Como ela disse a um seguidor do Instagram no mês passado, ela se amava "em todos os tamanhos".

"Mas [estou] orgulhosa de ter ficado mais saudável este ano e de ter me tratado melhor", disse ela.

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