As 7 melhores perguntas para pesquisa (resaldadas por la ciencia)

Contente

• 1. Limitar seu consumo de álcool
• 2. Evite as bebidas com congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Leia o suficiente
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe um trago a mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos suplementos
• Em conclusão

Beber álcool, especialmente em grandes cantos, pode estar acompanhado de vários efeitos secundários.

Uma pesquisa é mais comum, com os que incluem fadiga, dor de cabeca, náusea, mareo, sensibilidade e sensibilidade à luz ou sonido.

Se houver vários tipos de suportes para a pesquisa, que desde que tomar um vaso de jejum de pepinillo terá que reduzir um limite na axila antes de beber, os pás de ellas estão sendo removidos pela ciência.

Este artigo examina 7 maneiras fáceis e abrangentes de curar uma pesquisa.

1. Limitar seu consumo de álcool

A maneira mais fácil de reduzir os síntomas e reduzir o consumo de álcool, é o que ocorre tanto quanto a incidência de síntomas da ressaca aumentada de acordo com a categoria de álcool que consome.

Em um estúdio, os investigadores observaram 112 adultos durante as férias e descubram que aquellos que bebem mais que bebem mais, 68% dos consumidores bebem em excesso de informação que importam.

Além disso, a gravação da pesquisa aumentada durante a semana de férias mede a continuidade do consumo excessivo de álcool prolongado.

Muitos fatores, incluindo peso, gênero, a última vez que você consome, o tipo de bebida alcoólica e o horário de consumo de bebidas alcoólicas, afetam a concentração ou a porcentagem de álcool na bebida.

Atualmente, os estudos descobriram que a alcanzar uma concentração de álcool na faixa de 0,11% a 0,12% para desarrollar uma resaca.

Algunas pessoas que experimentaram uma receita com uma refeição individual entre 2 e 3 bebidas, mientras otras pueden necesitar mucho más. No momento, aproximadamente 23% dos bebedores são totalmente resistentes à resaca.

Sem embargo, para a prefeitura de pessoas, a maneira mais segura de impedir uma ação de beber com moderação.

Resumen Tanto a incidência como a gravidade da resíduo está presa pela cantina de álcool que consome. Tomar com moderação pode ajudar a prevenir os sintomas de ressaca.

2. Evite as bebidas com congéneres

No processo de fermentação do etanol, os açúcares são convertidos em dióxido de carbono e etanol, também conhecidos como álcool.

Os congéneres son subproductos químicos tóxicos que também se produzem em cantos durante este processo, com distintas bebidas alcoólicas que contêm diferentes cantos.

Alguns estudos descobriram que o consumo de bebidas com uma alta qualidade de congéneres pode aumentar a freqüência e a gravação de uma escala. Os congéneres también pueden hacer reduzem lentamente o metabolismo do álcool e causam síntomas por mais tempo.

As bebidas que o filho bebe nas congéneres incluem vodka, ginebra e ron. A vodka não contém congéneres.

No câmbio, na tequila, no uísque e no coquetel alto, nos congéneres. O uísque e uísque contêm a mais alta qualidade.

No estúdio, 95 adultos bebem bastante vodka e bourbon para consumir uma concentração de álcool no exterior de 0,11%. O estúdio encontra que tomar bourbon alto em congéneres resultou em peores resacas que tomar vodka baja em congéneres.

No outro estúdio, 68 participantes bebem 2 onças de vodka ou uísque.

Beber whisky resultou em sons de vinho como malte, mareo, dor de cabeça e náusea no dia seguinte, mientras que tomar vodka no.

Selecione bebidas bajas em congéneres puede ayudar para reduzir a incidência e a gravidade das resacas.

Resumen Escoger bebidas bajas em congéneres, como el vodka, ginebra y el ron, puede desminuir la gravedad y la frecuencia las resacas.

3. Desayuna bien

Um projeto saludável é um dos remédios mais concentrados para uma pesquisa.

Uma das razões pelas quais um desayuno verdadeiro pode ajudar a manter a riqueza de açúcar no sangue.

Aunque os niveles de açúcar no sangre, nenhum filho, necessariamente, a causa da pesquisa, um menudo está associado.

Um nível baixo de açúcar no sangue também contribui com dez algas síntomas de ressaca, como náusea, fadiga e debilidade.

Nesse caso, os estudos de álgebra também mostram que o nível de açúcar adicionado ao açúcar é igual ao número de álgebras de câmbio que ocorrem por consumo de álcool, como a acumulação de ácido no sangue.

Beber em excesso pode alterar o equilíbrio dos produtos químicos no sangue e causar acidose metabólica, que pode causar um aumento na acidez. Se você quiser associar-se a síntomas como náusea, vômitos e fatiga.

Além disso, para ajudar a reduzir e redefinir os códigos de barras, encontrar um método de seleção saludável, que fornece vitaminas e minerais importantes, cuida de sua pele e deixa-o consumir álcool em excesso.

Não há evidências de que o nível inferior de açúcar no mar de Sangre seja uma causa direta de resaca, coma um desânimo nutricional, bem equilibrado e abundante na mañana, exceto os de beber, ayudar e reduzir os síntomas da resaca.

Resumen Desayunar bien puede ayudar a mantener tus niveles de açúcar en la sangre, as vitaminas e minerais importantes, e reduzir os síntomas da resaca.

4. Leia o suficiente

O álcool pode causar trastornos do produto e estar associado a uma desminuição na qualidade e duração do produto para pessoas de algas.

Apresente músicas cantadas ou moderadas de álcool, favorecidas pelo cantor, os estudos mais recentes que mostram as músicas mais altas e o uso crônico de notas alteradas pelos usuários do cantor.

Aunque a falta de sueño nenhuma causa de ressaca, puede hacer that tu resaca sea peor.

A fadiga e a irritabilidade são os sintomas da ressaca que aparecem após a falta de sono.

Dormir bem pelo noche e permitir que você cuerpo se recupere pode ajudar a aliviar os sintomas e hacer que o resaca sea más llevadera.

Resumen O consumo de álcool pode interferir com o mesmo. A falta de sueño pode contribuir com dez síntomas de pesquisa como irritabilidade e dor de cabeza.

5. Mantente hidratado

Beber álcool pode desidratar diferentes maneras.

Primeiro, o álcool tem efeito diurético. Isso significa aumentar a produção de orina, causar uma perda de peso e eletrólitos que os filhos precisam para o funcionamento normal.

Segundo, as cantos excecionais de álcool que causam vômitos, causam uma perda adicional de eletrólitos e corrosão.

A desidratação não é a única causa da ressaca, contribui com muitos dos seus sintomas, como aumento da sed, fadiga, dor de cabeca e mareos.

Incrementar sua ingestão de água pode ajudar a aliviar os problemas de saúde e incluir prevenções completas.

Ao beber álcool, um buena regra geral é alternado entre um vaso de água e uma bebida. Como não é necessário evitar a desidratação, você pode modificar o consumo moderado de álcool.

Luego, mantém hidratado durante todo o dia em que a água é cada vez que as tengas são sedimentadas para reduzir os síntomas da ressaca.

Resumen Beber álcool pode causar desidratação, que algunos importados dos síntomas da resaca. Manter hidratado pode reduzir os síntomas da área como sed, fadiga, dor de cabeca e mareo.

6. Bebe um trago a mañana siguiente

Muchas personas pediram por este remédio para ressaca.

Aunque se basea em granulometria em mitos e evidências anedóticas, algas de algas marinhas que respaldam que tomar um caminho para a mañana mais próxima a desminar os síntomas da resaca.

É porque o álcool muda a maneira de administrar o metanol, um produto químico que se encontra em itens especiais nas bebidas alcoólicas, é processado pelo cuerpo.

Despachos de bebês em um trago, o metanol se converte em formaldeído, um componente no México que pode ser a causa de algas síntomas de ressaca.

Sem embargo, este método não é recomendado como tratamento para ressacas, que pode levar a hábitos alimentares precoces saludáveis ​​e dependência alcoólica.

Resumen Beber álcool pode evitar a conversão do metanol em formaldeído, ou seja, reduzir o número de algas síntomas de ressaca.

7. Intenta tomar algunos de estos suplementos

Aunque a investigação limitada, algunos estudios han found that ciertos suplementos pueden aliviar the síntomas of resaca.

Em uma continuação, vários algas suplementares que foram investigadas por sua capacidade de reduzir os síntomas da ressaca:

• Ginseng rojo: em um estúdio, se você encontrar os suplementos de ginseng para reduzir os níveis de álcool na mesma área, como o gravado da resaca.
• Atum (nopal): as algas pruebas mudam esse tipo de cacto que pode ajudar a tratar as resacas. No estúdio de 2004, foi encontrado que o extrato do atum pode desmontar os síntomas de ressaca e reduzir o risco de ressaca grave pela mitada.
• Jengibre: um estúdio que combina jengibre com morena de açúcar e extrato de mandarina, variando vários tipos de ressaca, incluindo náusea, vômitos e diarreia.
• Aceite de borraja: um estúdio observa a efetividade de um complemento que contém atum e óleo de borraja, um óleo derivado das semillas da flor de borraja. O estúdio que encontrou o resultado da pesquisa em 88% dos participantes.
• Eleutero: também conhecido como gibereng siberiano, um estúdio que descobre quais suplementos de extração de eletroerosão aliviam vários tipos de ressaca e desmonte a gravidade em geral.

Dez itens que investigam e, se necessário, mais estudos para avaliar a efetividade dos suplementos para reduzir os síntomas da pesquisa.

Resumen Algumos suplementos, incluindo o ginseng rojo, o atum, a jengibre, o óleo da borraja e o elutero, foram estudados por sua capacidade de desmontar os síntomas da ressaca.

Em conclusão

Se há muitas opções disponíveis para a revenda, o preço é válido para a ciência.

No embargo, ele pode variar de formas respeitadas pela cidade para evitar os sons desagradáveis ​​que produzem menos de um ponto de consumo.

As estratégias incluem mantenerte hydrated, dormir o suficiente, desayunar bien e tomar ciertos suplementos, todo o modo de reduzir os ruídos da ressaca.

Além disso, beber com moderação e eleger bebidas com conteúdo de congéneres puede ayudarte a impedir uma ressaca.

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