O treino de bunda de Rita Ora vai fazer você querer fazer sua próxima sessão de suor ao ar livre

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No mês passado, Rita Ora compartilhou uma selfie pós-treino no Instagram com a legenda "continue andando" e ela parece estar seguindo seus próprios conselhos. Ultimamente, a cantora tem se mantido ativa por meio de caminhadas, ioga, Pilates e exercícios de Zoom liderados por um treinador, compartilhando atualizações com seus mais de 16 milhões de seguidores ao longo do caminho. O mais recente dela? Uma sessão de treinamento em casa (não virtual). (Relacionado: Como Rita Ora renovou completamente seu plano de treino e alimentação)

A treinadora de Ora, Ciara Madden postou vídeos da sessão em sua história no Instagram. Os dois aproveitaram o tempo ensolarado para fazer exercícios ao ar livre, incorporando exercícios focados nas nádegas e nas coxas.

Em um dos vídeos, Ora fez pulsos de elevação de perna de quatro, um movimento que visa os glúteos. Ora também fez duas variações de agachamento: primeiro, ela impulsionou os pulsos de agachamento com halteres, que trabalham os glúteos, isquiotibiais, quadríceps e núcleo. Então, para um elemento cardiovascular adicional, Ora fez agachamentos com salto in-and-out TRX. O movimento pliométrico fortalece as pernas e glúteos e aumenta a potência. (Relacionado: Como as celebridades estão acompanhando seus treinos durante a pandemia do Coronavirus)

Para seu treino, Ora se vestiu com uma de suas marcas de roupas esportivas, Lululemon. Ela usava o Lululemon Free to Be Bra Wild (compre, $ 48, lululemon.com), um sutiã leve, que enxuga o suor e é legal ao toque, que os críticos dizem que não é apenas confortável, mas também lisonjeiro. Ora combinou o sutiã com leggings Lululemon Align Pant (Compre, $ 98, lululemon.com), uma escolha macia e amanteigada que foi apelidada de "a legging perfeita para qualquer ocasião" pelos compradores da Lululemon.

Para completar seu visual esportivo e confortável, Ora usou um boné de beisebol Cher e um Adidas branco da Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, um tênis de malha feito com fio feito de plástico reciclado do oceano. O par exato dela está esgotado, mas eles ainda estão disponíveis em preto (compre, $ 275, farfetch.com). (Relacionado: Esses itens Lululemon têm as melhores análises de clientes)

A postagem de Ora é um lembrete de que um treino em casa nem sempre precisa ser um no- treino em casa. Se você está procurando maneiras de manter seus treinos interessantes quando não estiver na academia, pode tentar alguns dos exercícios dela e tomar um pouco de ar fresco enquanto faz isso.

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