A corrida me ajudou a superar a ansiedade e a depressão

Contente

• Revisão para

Sempre tive uma personalidade ansiosa. Toda vez que havia uma grande mudança em minha vida, eu sofria de fortes ataques de ansiedade, mesmo no ensino médio. Foi difícil crescer com isso. Depois que saí do colégio e me mudei para a faculdade por conta própria, isso elevou as coisas a um nível totalmente novo de ansiedade e depressão. Tive a liberdade de fazer o que quisesse, mas não consegui. Eu me sentia como se estivesse presa em meu próprio corpo - e com 45 quilos de excesso de peso, fisicamente não conseguia fazer muitas das coisas que outras garotas da minha idade podiam fazer. Eu me senti preso em minha própria mente. Eu não conseguia simplesmente sair e me divertir, porque não conseguia sair daquele círculo vicioso de ansiedade. Fiz alguns amigos, mas sempre me senti fora das coisas. Passei a comer estressada. Eu estava deprimido, tomando medicamentos ansiolíticos diários e, finalmente, pesando mais de 270 libras. (Relacionado: Como lidar com a ansiedade social.)

Então, dois dias antes de eu completar 21 anos, minha mãe foi diagnosticada com câncer de mama. Esse foi o chute nas calças que eu precisava dizer a mim mesma: "Ok, você realmente precisa mudar as coisas." Finalmente percebi que poderia assumir o controle do meu corpo; Eu tinha mais poder do que pensava. (Nota lateral: ansiedade e câncer podem estar relacionados.)

Eu me exercitei devagar e com firmeza no início. Eu sentava na bicicleta por 45 minutos todos os dias assistindo Amigos no ginásio do meu dormitório. Mas assim que comecei a perder peso - 18 quilos nos primeiros quatro meses - comecei a estagnar. Então, tive que explorar outras opções para me manter interessado em malhar. Tentei tudo o que minha academia oferecia, desde kickboxing e levantamento de peso até aulas de ginástica em grupo e dança. Mas finalmente encontrei meu ritmo feliz quando comecei a correr. Eu costumava dizer que não correria a menos que estivesse sendo perseguido. Então, de repente eu me tornei a garota que gostava de bater na esteira e sair para correr até que eu não pudesse mais correr. Eu me sentia como, ah, isso é algo em que eu realmente posso entrar.

Correr se tornou minha hora de limpar minha cabeça. Era quase melhor do que terapia. E ao mesmo tempo que comecei a aumentar minha quilometragem e realmente entrar na corrida de longa distância, pude realmente me livrar da medicação e da terapia. Eu pensei: "Ei, talvez eu posso fazer uma meia maratona. "Corri minha primeira corrida em 2010. (Relacionado: Esta mulher não saiu de casa por um ano inteiro - até que a boa forma salvou sua vida.)

Claro, eu não percebi o que estava acontecendo na hora. Mas quando saí do outro lado, pensei: "Meu Deus, correr fez toda a diferença." Quando finalmente comecei a ficar saudável, consegui recuperar o tempo perdido e realmente viver minha vida. Agora, tenho 31 anos, sou casado, perdi mais de 45 quilos e acabei de comemorar uma década em que minha mãe ficou livre do câncer. Eu também estive sem medicação por quase sete anos.

Claro, há momentos em que as coisas ficam um pouco estressantes. Às vezes, a vida é uma luta. Mas percorrer esses quilômetros me ajuda a lidar com a ansiedade. Digo a mim mesma: "Não é tão ruim quanto você pensa. Isso não significa que você tem que girar. Vamos colocar um pé na frente do outro. Amarre seus tênis, apenas coloque os fones de ouvido. Mesmo se você for ao redor do quarteirão, vá fazer algo. Porque uma vez que você sai lá, você estão vai se sentir melhor. "Eu sei que vai ser doloroso, mentalmente, ter coisas para fora na minha cabeça enquanto estou correndo. Mas eu sei que se não fizer isso, só vai piorar. Correr nunca falha elevar meu humor e apertar o botão de reset.

No domingo, 15 de março, dirigirei o United Airlines NYC Half. Tenho me concentrado em treinamento cruzado e treinamento de força, além de corrida. Aprendi quando ouvir meu corpo. Foi um longo caminho. Adoraria ter um recorde pessoal, mas terminar com um sorriso é o meu verdadeiro objetivo. Esta é uma corrida marcante - a maior que já fiz - e apenas a minha segunda em Nova York. Durante o meu primeiro, o NYRR Dash to the Finish Line 5K durante o fim de semana TCS New York City Marathon, eu fiz um recorde pessoal e me apaixonei pelas ruas de Nova York. Correr a metade de Nova York será uma experiência memorável, vamos sair e nos divertir com todas as multidões e a alegria de correr novamente. Eu fico arrepiada só de pensar nisso. É um sonho tornado realidade. (Aqui estão mais 30 coisas que apreciamos na corrida.)

Recentemente, vi um homem idoso correndo no calçadão em Atlantic City, NJ, todo mergulhado no clima de 18 graus, fazendo suas coisas. Eu disse a meu marido: "Eu realmente espero poder ser essa pessoa. Enquanto eu viver, quero poder sair e correr". Então, enquanto eu puder me amarrar e estiver saudável o suficiente, eu o farei. Porque correr é o que me salvou da ansiedade e da depressão. Vamos lá, Nova York!

Jessica Skarzynski de Sayreville, NJ é especialista em comunicações de marketing, membro da comunidade online de corrida The Mermaid Club e blogueira em JessRunsHappy.com.

Revisão para