Correndo uma maratona com DPOC Estágio 4

Contente

• Qual foi o maior desafio para você desde que foi diagnosticado com DPOC?
• Qual foi a primeira grande corrida em que você participou após o diagnóstico?
• Qual corrida até agora foi a mais desafiadora e por quê?
• Sua esposa e seu filho participaram de algumas das mesmas corridas. Isso é algo em que eles sempre estiveram envolvidos ou sua participação ajudou a motivá-los?
• Uma maratona é assustadora, mesmo para corredores experientes que não têm DPOC. Qual é a sua força motriz?
• Que considerações extras alguém com sua condição precisa fazer antes, durante e depois de uma corrida como esta?
• Como sua equipe médica respondeu ao seu estilo de vida ativo?
• Como o treinamento para a Maratona de Nova York tem sido diferente das corridas anteriores?
• Qual é o seu objetivo de tempo de conclusão?
• Você está fazendo um documentário sobre a corrida da Maratona de Nova York. O que fez você decidir fazer isso?

Russell Winwood era um homem ativo e em boa forma de 45 anos quando foi diagnosticado com doença pulmonar obstrutiva crônica em estágio 4, ou DPOC. Mas apenas oito meses após aquela visita fatídica ao consultório médico em 2011, ele completou seu primeiro evento Ironman.

Apesar de ter 22 a 30 por cento da capacidade pulmonar e de ter sofrido um derrame quase 10 anos antes, Winwood se recusou a permitir que o diagnóstico o impedisse de fazer o que ama. O entusiasta do fitness australiano terminou um punhado de maratonas e triatlos desde então, incluindo a Maratona da Cidade de Nova York.

Em 1 ° de novembro de 2015, ele se juntou a 55.000 pessoas em uma excursão de 42 quilômetros pela Big Apple. Embora ele certamente não estivesse sozinho, Winwood se tornou a primeira pessoa com DPOC em estágio 4 a fazê-lo. Russell terminou a corrida e arrecadou US $ 10.000 para a American Lung Association.

Conversamos com Winwood dias antes da corrida para falar sobre seu treinamento, objetivos e como é estar em forma quando você tem DPOC em estágio final.

Qual foi o maior desafio para você desde que foi diagnosticado com DPOC?

Desafiar as ideias normais sobre o que um paciente com DPOC no estágio 4 pode fazer. Muitas pessoas estão céticas sobre como eu posso fazer o que faço, já que pessoas com meu estágio de doença não participam de eventos de Ironman ou correm maratonas. Mas a verdade é que um estilo de vida saudável, com bastante exercício, proporcionará uma melhor qualidade de vida.

Qual foi a primeira grande corrida em que você participou após o diagnóstico?

O Ironman australiano em Port Macquarie foi meu primeiro evento após meu diagnóstico. Já havia participado do evento cinco meses antes de ser diagnosticado. Tinha sido um sonho completar uma dessas corridas, que envolve uma natação de 2,4 milhas, um ciclo de 112 milhas e termina com uma maratona. Meu especialista respiratório me disse que eu não iria terminar, mas isso me deixou mais determinado a concluir o evento.

Qual corrida até agora foi a mais desafiadora e por quê?

Essa corrida foi a mais desafiadora por algumas razões. Em primeiro lugar, tive que treinar de forma diferente: sessões de treinamento lentas, longas e de baixa intensidade com foco na construção gradual da minha capacidade de exercício. Em segundo lugar, o tempo que tive para treinar antes da corrida era limitado, então sempre soube que estaria competindo despreparado. Foi muito gratificante terminar a corrida 10 minutos antes do cutoff, mas foi muito difícil para mim física e emocionalmente devido à falta de preparação.

Sua esposa e seu filho participaram de algumas das mesmas corridas. Isso é algo em que eles sempre estiveram envolvidos ou sua participação ajudou a motivá-los?

Meu filho foi o responsável por eu começar a pedalar, que evoluiu para o triatlo. Ele era um ciclista ávido que fazia triatlo ocasional. Minha esposa, Leanne, adora ser ativa e devido ao compromisso de tempo desses eventos decidiu realizá-los comigo, para que pudéssemos passar mais tempo juntos. Nossos amigos a chamam de “a capacitadora”! Alguns de meus amigos e familiares começaram a fazer triatlos e maratonas depois de me ver correr.

Uma maratona é assustadora, mesmo para corredores experientes que não têm DPOC. Qual é a sua força motriz?

Conscientizar sobre DPOC, asma e outras doenças respiratórias é o principal motivo de eu estar competindo na Maratona de Nova York. Muito mais precisa ser feito para ajudar as pessoas com essas doenças a ter uma melhor qualidade de vida, bem como educar as pessoas sobre como prevenir o desenvolvimento de doenças respiratórias. Meu objetivo secundário é correr, não caminhar, uma maratona em menos de seis horas. Isso nunca foi feito por alguém com meu estágio de DPOC.

Que considerações extras alguém com sua condição precisa fazer antes, durante e depois de uma corrida como esta?

Fazer esta corrida apresenta desafios com os quais não lidei antes, especialmente correr em um ambiente frio e poluído. Embora eu tenha treinado no frio para que meu corpo possa se adaptar, é difícil treinar para a poluição. Outros fatores importantes a serem considerados são a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de oxigênio. Eu monitoro tudo isso regularmente durante o treinamento. O tempo de recuperação entre as sessões de treinamento é importante, pois o treinamento de resistência pode causar estragos no sistema imunológico.

Como paciente com DPOC, estou muito consciente de como manter meu sistema imunológico forte para não ficar doente. A semana da corrida consiste em descansar e refrescar os músculos antes do dia da corrida. O descanso após esses eventos é importante pelo mesmo motivo. Exige muito de você, e é importante não apenas cuidar do seu corpo, mas ouvi-lo.

Como sua equipe médica respondeu ao seu estilo de vida ativo?

Minha equipe médica passou dos professores aos alunos. Como os pacientes com DPOC não fazem o que eu faço, é uma experiência de aprendizado para todos nós. Mas o exercício para pessoas com doenças respiratórias é muito viável e muito necessário se elas desejam uma melhor qualidade de vida. É tudo sobre como construir sua capacidade de exercício de forma gradual e consistente.

Como o treinamento para a Maratona de Nova York tem sido diferente das corridas anteriores?

O treinamento tem sido muito diferente dos eventos anteriores. Desta vez, meu treinador, Doug Belford, implementou sessões de treinamento de alta intensidade em meu programa, o que me pressionou mais do que nunca. Tem sido muito diferente do treinamento do Ironman, e os resultados serão descobertos no dia 1º de novembro.

Qual é o seu objetivo de tempo de conclusão?

Eu adoraria correr menos de seis horas e definir uma meta de cinco horas e 45 minutos. Tudo indo bem, tenho certeza de que chegarei perto desse momento.

Você está fazendo um documentário sobre a corrida da Maratona de Nova York. O que fez você decidir fazer isso?

O treinador Doug teve a ideia de fazer um documentário sobre essa jornada. Dado que o que estou tentando alcançar será uma inovação mundial para alguém com a minha condição, pensamos que as pessoas podem estar interessadas. A mensagem que queremos que as pessoas tirem do filme é o que é possível aos pacientes com doenças respiratórias e, com sorte, motivá-los a serem ativos.

Veja a mensagem de Russell para o Dia Mundial da DPOC abaixo:

Você pode ler mais sobre Russell Winwood em seu site, Atleta DPOCou converse com ele no Twitter @ russwinn66.