A ciência descobre por que as pessoas são tão rápidas

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Prepare-se para vencer a corrida: Acontece que há um motivo fisiológico para os atletas de elite quenianos serem tão rápidos. Eles têm maior "oxigenação cerebral" (mais sangue rico em oxigênio fluindo para o cérebro) durante exercícios intensos, de acordo com um novo estudo no Journal of Applied Physiology. (Confira This is Your Brain on ... Exercise.)

"A oxigenação cerebral é medida no córtex pré-frontal, que desempenha um papel fundamental no planejamento do movimento e na tomada de decisões, bem como no controle do ritmo", explica o autor do estudo, Jordan Santos, Ph.D. Com suas habilidades de oxigenação ideais, os atletas de elite quenianos têm melhor recrutamento muscular e menos tempo de exaustão durante a corrida e outras atividades de alta intensidade. (Descubra como correr mais rápido, mais longo, mais forte e sem lesões.)

Então, como exatamente tantos quenianos obtêm esse superpoder - e como nós mesmos obtemos alguns? Os autores do estudo afirmam que pode ser devido à exposição a grandes altitudes antes do nascimento (o que desencadeia a "vasodilatação cerebral" - ou alargamento dos vasos sanguíneos em uma parte do cérebro conhecida como cérebro). Também pode ser graças aos exercícios desde tenra idade, o que também ajuda a desenvolver os vasos sanguíneos no cérebro (importante porque é aquele sangue que é rico em oxigênio!).

Mas mesmo se você não fez muitos exercícios quando criança ou viveu no nível do mar, você ainda pode treinar como um queniano - e ficar mais rápido - incorporando o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em sua rotina de exercícios. (Experimente esta nova maneira de fazer HIIT.) "Os corredores quenianos fazem muito treinamento de alta intensidade que, junto com seu estilo de vida" viva alto, treine alto ", os torna quase invencíveis", diz Santos.

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