Prova de que você não precisa de um relacionamento para ser feliz

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Para muitos, o Dia dos Namorados tem menos a ver com chocolate e rosas do que com a compreensão absoluta de que, sim, você ainda está solteiro.Embora você deva saber que ser solteiro tem muitos benefícios, percebemos que nem sempre é a sua situação ideal. E se acontecer de você se sentir menos entusiasmado com seu status atual, Jennifer Taitz, Psy.D., uma especialista em terapia cognitivo-comportamental e instrutora clínica de psiquiatria na UCLA, compartilha alguma sabedoria em seu novo livro, Como ser solteiro e feliz.

No livro, Taitz explica que se tornar a pessoa mais feliz é não sobre como encontrar um parceiro para a vida. "Quando se trata de procurar o amor em uma época em que a tecnologia e as novas normas podem despertar sentimentos de que você não importa, é importante aprender a se tratar bem", diz Taitz. "Ser solteiro não significa que você é imperfeito e precisa ser consertado. Seu relacionamento, ou a falta dele, tem pouco a ver com seu valor próprio." SIM.

É verdade: os cientistas sociais (que literalmente estudam a felicidade para viver) descobriram que a felicidade tem mais a ver com sua mentalidade e atividades do que com as circunstâncias. Em um estudo com mais de 24.000 pessoas, descobriu-se que o casamento aumenta os níveis de felicidade em média - mas apenas em 1%!

As pessoas realmente têm fortes reações emocionais a grandes eventos (como o casamento), mas os pesquisadores dizem que depois que a excitação inicial passa, as pessoas se adaptam rapidamente ao seu nível básico de bem-estar. Tradução: os relacionamentos podem ser ótimos, mas não são a chave para a felicidade se você ainda não estiver feliz.

Você sabe o que faz afeta a felicidade? Sua mentalidade. Se você está se sentindo mentalmente paralisado, Taitz recomenda uma prática chamada atenção plena de pensamentos. Anote seus pensamentos, mas faça-o à distância, reconhecendo que eles vêm e vão e que você não precisa perseguir cada um. Os principais exemplos de pensamentos que você deve abandonar neste Dia dos Namorados: Vou acabar sozinho? Por que ele não respondeu? O que meu ex está fazendo RN?

Em vez de insistir na negatividade, considere uma limpeza de relacionamento como este escritor fez, faça um retiro solo foda ou cuide de si mesmo. E não importa o que você faça, não procure seu ex no Google.

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