Segundo trimestre: constipação, gases e azia

Contente

• Problemas digestivos e gravidez
• Constipação
• Gás
• Azia
• Quando ver um médico
• Outlook

O que acontece no segundo trimestre?

Muitas mudanças significativas ocorrem em seu feto em crescimento durante o segundo trimestre da gravidez. É também durante esta fase emocionante que você pode aprender sobre o sexo do seu bebê e os enjoos matinais começam a desaparecer.

Conforme seu bebê está crescendo, seu corpo está mudando rapidamente. Essas alterações podem incluir problemas digestivos, como constipação, gases e azia. Saiba mais sobre esses sintomas comuns e como encontrar alívio para que você possa voltar a curtir sua gravidez.

Problemas digestivos e gravidez

O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos que trabalham juntos para ajudar seu corpo a quebrar os alimentos e absorver os nutrientes. Inclui o seu:

• esôfago
• estômago
• fígado
• intestino delgado
• boca
• ânus

A absorção de nutrientes é sempre importante para a criação de energia geral e função celular, mas essas funções são ainda mais cruciais para apoiar um feto em crescimento.

Problemas digestivos ocorrem durante a gravidez devido a um influxo de hormônios que relaxam os músculos do trato digestivo. O ganho de peso natural ao sustentar o bebê também pode colocar pressão adicional no trato digestivo.

Constipação

A constipação é um sintoma comum durante a gravidez e é mais prevalente durante o segundo trimestre. O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) define a constipação como tendo menos de três evacuações por semana.

Os níveis hormonais podem afetar a digestão, além de desacelerar os movimentos intestinais. A evacuação pode ser dolorosa ou difícil, e sua barriga pode inchar.

Você também pode ter níveis mais elevados de ferro se estiver tomando vitaminas pré-natais. Altos níveis de ferro podem contribuir para a constipação.

Mudanças na dieta alimentar são a forma mais prática de tratar a constipação durante a gravidez. Eles também são a maneira mais segura. A ingestão de fibra natural pode compensar os problemas de constipação. O UCSF Medical Center recomenda entre 20 e 35 gramas de fibra por dia.

As fontes vegetais são a chave para as fibras, portanto, certifique-se de comer muitos produtos frescos, grãos inteiros, feijões e legumes.

Certifique-se de também:

• evite segurar movimentos intestinais
• beba muita água, pois bebidas açucaradas podem piorar a constipação
• exercite-se regularmente para estimular os movimentos intestinais

Como último recurso, seu médico pode recomendar um laxante ou suplemento de fibra para suavizar e facilitar os movimentos intestinais. Nunca tome estes sem primeiro consultar o seu médico. A diarreia é um efeito colateral comum desses produtos, que pode levar à desidratação e causar complicações durante a gravidez.

Gás

Um sistema digestivo mais lento durante o segundo trimestre pode levar ao acúmulo de gases que causa:

• dor de barriga
• cólicas
• arrotos
• passando gás

Você não pode mudar a forma como seu sistema digestivo funciona durante a gravidez, mas pode ajudar a acelerá-lo evitando alimentos desencadeadores que geram gases. Considere reduzir:

• bebidas gaseificadas
• lacticínios
• vegetais crucíferos, como brócolis, repolho e couve-flor
• alho
• espinafre
• batatas
• feijão e outros alimentos ricos em fibras, que você deve cortar apenas se não tiver problemas de constipação

A maneira como você come também pode piorar os gases. Experimente fazer refeições menores e devagar para evitar engolir ar. Se mudar seus hábitos alimentares não ajudar, converse com seu médico sobre a adição de produtos de alívio de gás de venda livre (OTC). Não tome nenhum suplemento ou erva sem antes consultar um médico.

Azia

A azia ocorre quando os ácidos do estômago voltam para o esôfago. Também chamada de refluxo ácido, a azia na verdade não afeta o coração. Em vez disso, você pode sentir uma sensação desconfortável de queimação na garganta e no peito logo após comer.

Muitos alimentos podem contribuir para a azia. Mesmo se você não teve refluxo ácido antes da gravidez, você pode considerar evitar:

• alimentos gordurosos, gordurosos e fritos
• alimentos picantes
• alho
• cebolas
• cafeína

Fazer grandes refeições e comer antes de deitar também pode causar azia. Eleve seu travesseiro durante a hora de dormir para ajudar a prevenir azia à noite. Chame seu médico se você tiver azia com frequência, pelo menos duas vezes por semana. Eles podem recomendar antiácidos OTC para alívio.

Quando ver um médico

Interrupções digestivas leves são normais durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas podem levantar bandeiras vermelhas. Ligue para seu médico imediatamente se você tiver:

• diarréia severa
• diarreia que dura mais de dois dias
• fezes pretas ou com sangue
• forte dor abdominal ou cólicas abdominais
• dor relacionada ao gás que vem e vai a cada poucos minutos; estas podem realmente ser dores de parto

Outlook

Seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez, e algumas dessas mudanças podem ser desagradáveis. Os sintomas relacionados, como doenças digestivas, melhorarão após o parto. Certifique-se de discutir quaisquer preocupações ou sintomas graves com seu médico.