Como Simone Biles pratica o amor próprio hoje e todos os dias

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Poucas pessoas podem dizer que aprenderam a abraçar sua beleza interior em primeira mão com uma ginasta olímpica - mas você poderia contar com Simone Biles como uma das sortudas. A medalha de ouro varreu os Jogos Olímpicos de 2016 com sua companheira de equipe Aly Raisman e aprendeu algumas lições importantes de amor-próprio com ela ao longo do caminho.

“Ela ensinou a todos na equipe a amar nossa identidade crua e autêntica, encorajando-nos a nos concentrar no que está dentro antes de nos preocuparmos com o que está do lado de fora”, diz Biles. (Relacionado: Simone Biles compartilhou os rituais de saúde mental que a ajudam a permanecer motivada)

Desde então, ela pegou as táticas de aumento de confiança de Raisman e as passou para seus amigos. “Quando eles estão tendo um dia ruim, analiso a lista do que eles são bons para ajudá-los a se sentirem melhor”, diz ela.

Esse lugar mental forte e otimista é onde Biles vive estrategicamente, começando por se desligar de qualquer negatividade da Internet com uma política estrita de não envolvimento. Em vez disso, ela dedica seu tempo livre às pessoas mais próximas a ela. “Fico mais feliz quando estou em casa, relaxando com meus amigos e família, sem maquiagem, apenas me divertindo”, diz ela.

E quando a atleta ocupada se depara com um momento de solidão (digamos, depois de esmagar truques de queda que ela não pratica há uma década), o banho é seu santuário. “Sento-me na banheira com alguns sais ou bolhas de Epsom (compre, $ 5, amazon.com) por uma hora ou mais ... e não faço absolutamente nada", diz ela. "Adoro a chance de fugir e simplesmente absorver."

Além das fugas mentais na banheira e de se lembrar das mensagens de Raisman, Biles se sente mais bonita ao seguir uma rotina de beleza: ela agenda massagens duas vezes por semana com o fisioterapeuta da equipe olímpica e manicure a cada poucas semanas, e ela tem cabelo normal compromissos.

Para um look do dia a dia, ela adiciona um toque de cor aos lábios com um bálsamo colorido, como ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Compre, $ 4, amazon.com). Mas antes de uma competição, ela fica na zona enquanto faz sua maquiagem (à prova de suor). “Acho que é terapêutico e tira minha mente de tudo”, diz ela. “Além disso, é divertido: a equipe adora combinar nossa maquiagem com nossos collant."

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