A apneia do sono pode causar depressão?

Contente

• Existe uma conexão?
• O que a pesquisa diz?
• Sintomas de depressão vs. sintomas de apneia do sono
• Como lidar

Existe uma conexão?

A apneia do sono é um distúrbio do sono que faz com que você pare de respirar durante o sono. Pode levar a insônia, fadiga e dores de cabeça, o que pode afetar sua vida cotidiana.

Pesquisas recentes também mostram que a apneia do sono pode causar depressão.

Estima-se que 18 milhões de americanos tenham apneia do sono e 15 milhões de adultos tenham um episódio depressivo maior a cada ano. Portanto, um número significativo da população pode ser afetado por ambas as condições.

O que a pesquisa diz?

Existe uma correlação entre sono e humor, e falta de sono e depressão. Algumas pessoas experimentam o aparecimento de sintomas de ambas as condições ao mesmo tempo, enquanto outras experimentam privação do sono antes da depressão.

Ambas as condições compartilham fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de desenvolver qualquer uma das condições exclusivamente.

Embora a pesquisa mostre que a insônia está ligada à depressão, um estudo mais antigo descobriu que a insônia relacionada à manutenção do sono - como apneia do sono - teve a maior correlação com depressão e ansiedade.

Outro estudo mais recente descobriu que cerca de 46% das pessoas com apneia obstrutiva do sono (AOS) apresentavam sintomas depressivos.

Sintomas de depressão vs. sintomas de apneia do sono

Às vezes, os sintomas de depressão e apneia do sono podem se sobrepor, dificultando que as pessoas que experimentam uma percebam que também estão experimentando a outra. Isto é especialmente verdade porque a depressão pode ser um sintoma da apneia do sono.

Os sintomas da apneia do sono incluem:

• ronco alto
• interrupção da respiração durante o sono, que pode acordá-lo ou ser notado por outra pessoa
• acordando abruptamente e com falta de ar
• problemas de atenção
• cansaço excessivo durante o dia
• dores de cabeça matinais
• dor de garganta ou boca seca ao acordar
• irritabilidade
• Dificuldade em dormir

Os sintomas de depressão incluem:

• irritabilidade, frustração e raiva por pequenos problemas
• sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança
• mudanças no apetite
• distúrbios do sono, como insônia
• fadiga e cansaço
• dificuldade para pensar ou se concentrar
• dores de cabeça

A chave para um diagnóstico diferencial é primeiro determinar se você tem apneia do sono, pois a apneia do sono pode estar causando ou contribuindo para a sua depressão.

Marque uma consulta com seu médico principal. Eles o encaminham para uma clínica do sono, onde seu sono será avaliado da noite para o dia.

Se os profissionais de saúde não acharem que você tem apneia do sono, eles podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental para falar sobre sua depressão.

Como lidar

Em alguns casos, o tratamento da apneia do sono pode ajudar a tratar a depressão ou reduzir seus sintomas, especialmente se ela contribui ou causa a depressão.

Você pode usar alguns métodos para começar a tratar as duas condições em casa, antes mesmo de consultar um médico. O tratamento domiciliar para uma combinação de apneia do sono e depressão pode incluir:

• Exercitando-se regularmente: Isso pode ajudar a aliviar a depressão e ajudar na perda de peso. A perda de peso pode facilitar a OSA causada por excesso de peso.
• Evitando dormir de costas: Quando você dorme de costas, sua língua pode bloquear suas vias aéreas. Tente dormir de lado ou no estômago.
• Evitando álcool: Beber pode piorar tanto a depressão quanto a apneia do sono.
• Evitando pílulas para dormir: Eles não ajudam a apneia do sono e podem causar depressão em algumas pessoas.

Em um grande número de casos, melhorar a quantidade e a qualidade do sono pode ajudar a tratar a depressão e outras condições como ansiedade, além de facilitar a apneia do sono.

Se você estiver com apneia do sono ou depressão - ou ambos - e o tratamento em casa não estiver ajudando, marque uma consulta com o seu médico.

Sono de alta qualidade não é um luxo - é uma necessidade. E o sono melhorado e a depressão reduzida melhorarão sua saúde geral e sua qualidade de vida de uma só vez.