Suplemento de aleitamento materno de levedura de cerveja

Contente

• O que é levedura de cerveja?
• Como usar a levedura de cerveja
• Eficácia da levedura de cerveja
• Onde você pode achar isso?
• Existem efeitos colaterais da levedura de cerveja?
• Leve embora

A gente espera que a amamentação seja natural, certo? Uma vez que seu bebê nasce, eles se agarram ao seio e voila! A relação de enfermagem nasce.

Mas para alguns de nós, nem sempre é esse o caso.

Um baixo suprimento de leite durante as primeiras semanas de amamentação pode resultar em um bebê agitado, o que deixa muitos pais exaustos e procurando maneiras de aumentar seu suprimento.

Um método que você pode encontrar durante sua pesquisa é o uso de levedura de cerveja. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre levedura de cerveja e amamentação.

O que é levedura de cerveja?

Levedura de cerveja (também conhecida como Saccharomyces cerevisiae) é uma espécie de levedura frequentemente usada como intensificador de energia, suplemento de proteína e intensificador de imunidade, entre outras coisas. Você pode encontrá-lo no pão, na cerveja e em suplementos nutricionais sem receita.

Como suplemento nutricional, a levedura de cerveja é repleta de vitaminas e minerais, incluindo:

• selênio
• cromo
• potássio
• ferro
• zinco
• magnésio
• tiamina (B-1)
• riboflavina (B-2)
• niacina (B-3)
• ácido pantotênico (B-5)
• piridoxina (B-6)
• biotina (B-7)
• ácido fólico (B-9)

Como usar a levedura de cerveja

A levedura de cerveja vem em uma variedade de formas, incluindo pó e comprimidos. É também um ingrediente-chave na cerveja e no pão, mas você pode querer pensar duas vezes antes de escolher um pacote de seis. O desaconselha mais de uma bebida por dia durante a amamentação.

Levedura de cerveja como suplemento pode ser útil, no entanto. Embora falte ciência e não haja recomendação específica para dosagem, Andrea Tran, RN, IBCLC, diz que se você for usar levedura de cerveja, é melhor começar com uma dosagem baixa, observar os efeitos colaterais e aumentar gradualmente conforme tolerado.

Para mulheres que querem uma quantidade exata, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC diz que 3 colheres de sopa por dia é a dosagem usual para levedura de cerveja. “Algumas mulheres acham que é extremamente amargo e algumas marcas são melhores do que outras no sabor”, diz ela.

Como Tran, Hawk sugere começar com doses menores e trabalhar até 3 colheres de sopa por dia. Se você não é fã de engolir comprimidos, também pode adicionar levedura de cerveja em pó a algumas de suas receitas favoritas para aumentar a lactação.

Eficácia da levedura de cerveja

Embora você possa conhecer a levedura de cerveja como um ingrediente usado na produção de sua cerveja ou pão favorito, quando se fala em amamentação, ela é considerada um galactagogo. Um galactagogo é qualquer coisa que promova a produção de leite materno.

“Algumas pessoas acham que aumentar a produção de leite ajuda. No entanto, não tenho conhecimento de quaisquer estudos clínicos que demonstrem definitivamente que sim. Mesmo assim, muitas mulheres continuam a usá-lo ”, diz Gina Posner, médica, pediatra do MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran ressalta que, quando uma mãe que amamenta está tentando aumentar o suprimento de leite, ela frequentemente experimenta vários suplementos ao mesmo tempo. “Isso torna difícil determinar se foi um suplemento específico ou uma combinação que resultou no aumento da oferta de leite”, diz ela.

Na verdade, considerou-se ambígua a eficácia de galactagogos, como a levedura de cerveja. Mais estudos são necessários para avaliar os efeitos dos galactagogos disponíveis na produção de leite materno.

O mais importante para o suprimento de leite materno é alimentar o bebê quando necessário. “A oferta é baseada na demanda, então alimentar seu bebê é a ferramenta mais importante que você tem”, diz Hawk.

Algumas mulheres juram por galactagogos como a levedura de cerveja, mas Hawk diz que eles não funcionarão se você não alimentar o bebê o suficiente. “A primeira coisa que qualquer mãe preocupada com seu suprimento deve fazer é se certificar de que ela está se alimentando de forma eficaz e suficiente”, diz ela.

Embora alimentar com frequência seja importante durante toda a duração da jornada para amamentar, os primeiros dias após o nascimento do bebê são um período especialmente crítico para estabelecer um suprimento de leite duradouro.

Os recém-nascidos devem se alimentar de 8 a 12 vezes por dia, começando imediatamente após o nascimento. Se o seu bebê amamentar com tanta frequência nas primeiras semanas, seu suprimento de leite terá o impulso necessário para durar.

Onde você pode achar isso?

Você pode encontrar levedura de cerveja no supermercado, em uma loja de produtos naturais ou online. Os médicos naturopatas também podem recomendá-lo como parte de um regime e vendê-lo fora de seu consultório.

Ao comprar levedura de cerveja em pó, certifique-se de verificar o rótulo para quaisquer ingredientes adicionados. Tente escolher um produto que seja 100% fermento de cerveja.

Algumas das formas em cápsulas ou comprimidos de levedura de cerveja podem vir com outras ervas que ajudam a apoiar a amamentação. Se você está considerando um suplemento com vários ingredientes, peça a aprovação do seu médico ou parteira antes de tomá-lo.

Você também pode encontrar levedura de cerveja em produtos preparados como chá para amamentar ou biscoitos de lactação. Novamente, leia o rótulo antes de comprar. Sempre que possível, evite produtos com enchimentos, aditivos, adoçantes ou açúcar.

Existem efeitos colaterais da levedura de cerveja?

Posner diz que a levedura de cerveja é um suplemento comum que muitas mães que amamentam optam por tomar. “Embora pareça seguro tomá-lo durante a amamentação, sem qualquer evidência clínica para apoiar sua segurança, sugiro fortemente que as mães discutam com seu (s) médico (s) antes de usá-lo para garantir que compreendam quaisquer efeitos colaterais potenciais causados ​​por alergias.”

Embora a levedura de cerveja seja geralmente considerada segura durante a amamentação, Tran diz para evitar usá-la se você:

• tem alergia a fermento
• são diabéticos, pois podem diminuir o açúcar no sangue
• tem doença de Crohn
• tem um sistema imunológico enfraquecido
• estão tomando IMAO para depressão
• estão tomando medicamentos antifúngicos

Mesmo que não haja preocupação com os efeitos colaterais, Nina Pegram, IBCLC da SimpliFed, lembra as novas mães que existem produtos predatórios que se alimentam de suas ansiedades, e não há evidências por trás deles. “O que sabemos que funciona com mais frequência [para melhorar o sucesso da amamentação] é trabalhar com consultores de lactação certificados”, diz ela.

Leve embora

Suplementar sua dieta com levedura de cerveja é relativamente seguro. Mas, como a maioria das coisas, é sempre uma boa ideia obter luz verde do pediatra do seu bebê ou de seu profissional de saúde antes de usá-los.

Se você está preocupado com o seu suprimento de leite, considere trabalhar com um especialista em lactação. Eles podem identificar porque o seu suprimento de leite está baixo e ajudar a criar um plano para incentivar a produção.

Nesse ínterim, alimente seu bebê sempre que puder. Embora a amamentação geralmente seja mais difícil do que esperamos, aproveite o aconchego e lembre-se de que qualquer leite que você possa dar ao seu bebê oferece enormes benefícios.