As cartas de tarô podem ser a nova maneira mais legal de meditar

Contente

• Noções básicas das cartas de tarô
• Como ler cartas de tarô
• Como usar cartas de tarô para meditação
• Revisão para

Não há dúvida de que a meditação está acontecendo há algum tempo - há muitos novos estúdios e aplicativos dedicados à prática. Mas se você percorrer o feed do Insta, provavelmente já viu alguns baralhos de cartas de aparência mística adicionados à mistura agora - junto com lindas fotos de cristais de cura. Para os não iniciados, eles são conhecidos como baralhos de tarô, e não, você não precisa ser vidente para usá-los.

Na verdade, durante o último ano ou assim, aprendi algumas habilidades com as cartas do tarô - e conversei com especialistas na área. Descobri que o hobby se tornou minha própria forma de meditação consciente (compatível com o Instagram). Aqui está o que você precisa saber sobre como você pode realmente usar as cartas de tarô para melhorar sua saúde mental.

Noções básicas das cartas de tarô

Não apenas o seu baralho padrão de 52 cartas de jogar, o tarô na verdade consiste em 78 cartas diferentes. O tarô é bastante conhecido como OG, com ligações desde o século 15 na Europa, onde a maioria dos baralhos eram usados ​​para jogar um jogo de cartas semelhante ao bridge. De acordo com especialistas, as cartas de tarô foram usadas pela primeira vez para fins de adivinhação no século 18, mas foi só em 1977 que os americanos mostraram interesse na leitura de tarô com o lançamento de Cartas de tarô para se divertir e adivinhar a sorte.

Um baralho de tarô pode ser dividido da seguinte forma: os arcanos maiores são os trunfos numerados de 0 a 22 e cada um representa um estágio diferente da vida; os arcanos menores, por outro lado, são frequentemente representativos dos assuntos do dia-a-dia, de acordo com Ruby Warrington, editora da O Numinoso e autor de Menina Material, Mundo Místico. Essas cartas são separadas em quatro naipes - xícaras, espadas, varinhas e pentáculos - que vão de ás a 10 junto com uma corte consistindo em um pajem, cavaleiro, rainha e rei cada. Cada cartão tem um significado diferente e uma série de interpretações individuais dependendo do leitor, dos outros cartões sorteados e das perguntas feitas, diz Warrington. E embora a leitura de cartas de tarô possa parecer uma atividade fora de moda que é melhor deixar para médiuns e afins, você não precisa realmente ser clarividente para usar as cartas de tarô em seu benefício. (Aliás, aqui está o que trabalhadores de energia realmente Faz.)

Como ler cartas de tarô

Embora você possa passar anos aprendendo a ler cartas de tarô, é importante primeiro estabelecer o que você está usando os cartões para. "Acho que o tarô é uma ferramenta realmente ótima para me ajudar a explorar minha própria intuição", diz Warrington. "Isso me ajuda a reafirmar coisas que muitas vezes já sei, essencialmente me dando aquele conhecimento extra de aprovação ou 'sim' do universo. Que meu instinto está me dizendo que é a decisão certa."

Cada um dos 78 cartões tem sua própria imagem, significado e história individuais. Cada um dos quatro naipes representa diferentes elementos da psique humana, características de personalidade ou situações externas. Warrington sugere a leitura do guia que geralmente é vendido com um baralho de tarô.

O mais importante, diz Warrington, é garantir que tudo o que você perguntar sobre o baralho não seja uma questão de vida ou morte - nem uma pergunta de sim ou não. “Em vez de perguntar se o seu casamento acabou, você pode fazer perguntas como: 'Meu relacionamento atual está me satisfazendo em todos os níveis?' Faça perguntas mais sutis sobre as grandes decisões da vida que podem ajudá-lo a tomar uma decisão que pareça mais adequada ", diz ela. (Relacionado: 10 coisas Woo-Woo que você pode fazer para se sentir um com a natureza)

Muitas vezes puxei um cartão por dia, por exemplo, apenas para me dar uma lente crítica com a qual ver meu presente, passado e futuro - Warrington recomenda este método de começar simples - mais as pessoas, problemas e circunstâncias que são pertinente ao significado individual de cada cartão. “Leia um cartão por dia e sua pergunta todos os dias poderia ser simplesmente: 'Que oportunidades podem estar disponíveis para mim hoje?' Se você quiser ser sofisticado, pode conferir o que são conhecidos como spreads de tarô. Alguns são tão simples quanto duas cartas, enquanto o mais tradicional e famoso dos spreads - o Celtic Cross-calls para dez cartas.

Muitos especialistas em tarô também usam cartas de oráculo ilustradas em conjunto com cartas de tarô porque acreditam que elas fornecem um senso mais simples e claro de conselhos acionáveis ​​após uma leitura de tarô. As mensagens das cartas do oráculo não são envoltas em interpretação, e muitos leitores puxarão uma carta do oráculo depois de puxar e interpretarão uma folha de tarô para melhor dar os próximos passos e conselhos. (Relacionado: Meditei todos os dias durante um mês e só solucei uma vez)

Como usar cartas de tarô para meditação

Embora jogar cartas possa parecer apenas uma atividade divertida, ler tarô pode ajudar a melhorar sua saúde mental e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Embora pareça contra-intuitivo, pense nisso: quando você é introspectivo, tem uma consciência e um senso de identidade intensificados, limpando assim sua mente e potencialmente atenuando os pensamentos negativos. Uma meta-análise de 2017 no jornal Natureza descobriram que a autorreflexão pode ter efeitos terapêuticos.

Para começar, Warrington recomenda pegar uma carta por dia de um baralho pelo qual você se sinta naturalmente atraído para adquirir o hábito. “Na verdade, trata-se de encontrar sua própria linguagem para trabalhar com as cartas de tarô”, diz ela. "Porque os cartões começarão a falar com você em um idioma que você pode entender - nenhum livro pode realmente ensinar isso." Acho o processo de configurar uma leitura de carta de tarô - 15 ou 20 minutos para limpar meu baralho com a fumaça de palo santo, estabelecer-se em meu entorno com cristais de cura, talvez fazer alguns fluxos de Vinyasa - para ser meditativo em si, como é o leitura do (s) cartão (ões) posteriormente.

Além do mais, aqueles que precisam de uma injeção extra de auto-estima também podem se beneficiar com a prática. Como você é incentivado a usar - e mais ainda, a confiar - em sua própria intuição e instintos viscerais ao interpretar uma leitura, você se tornará um tomador de decisões mais forte e concreto. (Aqui estão mais três dicas para tomar melhores decisões.)

Veja como posso usar as leituras do tarô para meditação: Pego a carta do Louco, que costuma ser associada ao início de novas jornadas, uma lousa em branco - uma lousa com espírito livre, pureza e inocência, não muito diferente da de uma criança. O que considero ser uma jornada de vida pode ser diferente da de outra pessoa, enfatizando ainda mais a natureza individual de ler e analisar o significado de uma carta. Então, posso passar cerca de 10 minutos fazendo um diário sobre cada cartão - escrevendo o que vejo, o que senti ao vê-lo, situações em minha vida com as quais acho que podem se relacionar - e aí estão os benefícios ainda mais profundos para a saúde mental. Meditar sobre o significado da carta e a pertinência para minha própria vida por meio de um diário livre significa que não estou apenas praticando a atenção plena, mas também trabalhando para confiar em meu eu interior. (Relacionado: Como a corrida consciente pode ajudá-lo a superar os bloqueios mentais)

Depois de escrever um diário gratuito sobre o Louco e minhas próximas jornadas, posso voltar para meu baralho de cartas do Oracle dos Anjos de Cristal e puxar a carta de Quartzo Transparente. O conselho diz: "Permita-se sentir todas as suas emoções. Todo o espectro do arco-íris de sentimentos está enviando mensagens e orientações importantes." Apropriadamente, a mensagem do Clear Quartz também é meditativa.

O bom é que, quer você acredite ou não em todos os significados das cartas do tarô e do oráculo, todos podem se beneficiar da respiração lenta e profunda e do pensamento meditativo que a prática exige. Com agendas lotadas e listas de tarefas zunindo o tempo todo, é provável que você não tenha muito tempo para parar e apenas pensar, ou apenas escrever, ou apenas ser. Ler cartas de tarô pode ser o primeiro (divertido) passo em uma direção mais relaxada.

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