Tudo o que você deve saber sobre tanatofobia

Contente

• Quais são os sintomas?
• Quais são os fatores de risco?
• Era
• Gênero
• Pais perto do fim da vida
• Humildade
• Problemas de saúde
• Como a tanatofobia é diagnosticada?
• Como é tratada a tanatofobia?
• Terapia da conversa
• Terapia cognitiva comportamental
• Técnicas de relaxamento
• Medicamento
• Qual é a perspectiva?

O que é tanatofobia?

A tanatofobia é comumente chamada de medo da morte. Mais especificamente, pode ser medo da morte ou medo do processo de morrer.

É natural que alguém se preocupe com a própria saúde à medida que envelhece. Também é comum que alguém se preocupe com seus amigos e familiares depois que partem. No entanto, em algumas pessoas, essas preocupações podem se transformar em preocupações e medos mais problemáticos.

A American Psychiatric Association não reconhece oficialmente a tanatofobia como um transtorno. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar por causa desse medo é frequentemente atribuída à ansiedade geral.

Os sinais e sintomas de tanatofobia incluem:

• ansiedade
• pavor
• angústia

O tratamento se concentra em:

• aprendendo a reorientar os medos
• falando sobre seus sentimentos e preocupações

Quais são os sintomas?

Os sintomas de tanatofobia podem não estar presentes o tempo todo. Na verdade, você só perceberá sinais e sintomas desse medo quando e se começar a pensar na sua morte ou na morte de um ente querido.

Os sintomas mais comuns dessa condição psicológica incluem:

• ataques de pânico mais frequentes
• aumento da ansiedade
• tontura
• suando
• palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares
• náusea
• dor de estômago
• sensibilidade a temperaturas quentes ou frias

Quando os episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode sentir vários sintomas emocionais. Isso pode incluir:

• evasão de amigos e familiares por longos períodos de tempo
• raiva
• tristeza
• agitação
• culpa
• preocupação persistente

Quais são os fatores de risco?

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver medo da morte ou sentir pavor só de pensar em morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem aumentar o risco de desenvolver tanatofobia:

Era

A ansiedade da morte atinge o pico na casa dos 20 anos. Ele desaparece conforme eles envelhecem.

Gênero

Homens e mulheres experimentam tanatofobia na casa dos 20 anos. No entanto, as mulheres experimentam um pico secundário de tanatofobia aos 50 anos.

Pais perto do fim da vida

Foi sugerido que indivíduos mais velhos experimentam tanatofobia com menos frequência do que pessoas mais jovens.

No entanto, os idosos podem temer o processo de morte ou problemas de saúde. Seus filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Também é mais provável que digam que seus pais têm medo de morrer por causa de seus próprios sentimentos.

Humildade

Pessoas menos humildes têm maior probabilidade de se preocupar com a própria morte. Pessoas com níveis mais elevados de humildade sentem menos auto-importância e estão mais dispostas a aceitar a jornada da vida. Isso significa que eles são menos propensos a ter ansiedade da morte.

Problemas de saúde

Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade ao pensar no futuro.

Como a tanatofobia é diagnosticada?

Tanatofobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não existem testes que possam ajudar os médicos a diagnosticar essa fobia. Mas uma lista de seus sintomas dará aos médicos uma maior compreensão do que você está experimentando.

O diagnóstico oficial provavelmente será de ansiedade. Seu médico, entretanto, notará que sua ansiedade se origina do medo da morte ou de morrer.

Algumas pessoas com ansiedade apresentam sintomas por mais de 6 meses. Eles também podem sentir medo ou preocupação com outros assuntos. O diagnóstico para essa condição de ansiedade mais ampla pode ser transtorno de ansiedade generalizada.

Se o seu médico não tiver certeza de um diagnóstico, ele pode encaminhá-lo a um provedor de saúde mental. Isso pode incluir:

• um terapeuta
• psicólogo
• psiquiatra

Se o provedor de saúde mental fizer um diagnóstico, ele também poderá fornecer tratamento para sua condição.

Saiba mais sobre como encontrar e escolher um médico para tratar a ansiedade.

Como é tratada a tanatofobia?

O tratamento para ansiedade e fobias como tanatofobia se concentra em aliviar o medo e a preocupação associados a esse tópico. Para fazer isso, seu médico pode usar uma ou mais das seguintes opções:

Terapia da conversa

Compartilhar suas experiências com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos. Seu terapeuta também o ajudará a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos.

Terapia cognitiva comportamental

Este tipo de tratamento se concentra na criação de soluções práticas para problemas. O objetivo é, eventualmente, mudar seu padrão de pensamento e colocar sua mente à vontade quando você falar sobre morte ou morte.

Técnicas de relaxamento

Técnicas de meditação, imaginação e respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, essas técnicas podem ajudá-lo a reduzir seus medos específicos em geral.

Medicamento

Seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e a sensação de pânico, comuns às fobias. Entretanto, a medicação raramente é uma solução de longo prazo. Pode ser usado por um curto período de tempo enquanto você trabalha para enfrentar o seu medo na terapia.

Qual é a perspectiva?

Preocupar-se com o seu futuro ou com o futuro de uma pessoa amada é normal. Embora possamos viver o momento e desfrutar uns dos outros, o medo da morte ou de morrer ainda pode ser preocupante.

Se a preocupação se transformar em pânico ou se sentir extremada para lidar sozinha, procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos e como redirecioná-los.

Se suas preocupações com a morte estão relacionadas a um diagnóstico recente ou à doença de um amigo ou membro da família, conversar com alguém sobre o que você está passando pode ser útil.

Pedir ajuda e aprender a lidar com esses sentimentos e medos de maneira saudável pode ajudá-lo a controlar sua condição e prevenir o potencial de se sentir oprimido.